7 esperti di percorsi assicurano una routine mattutina di livello mondiale

Le routine mattutine delle persone di maggior successo del mondo sono state studiate più e più volte, come se fosse il modello segreto di tutta la ricchezza e felicità che si possa desiderare. Mentre quelle sono ambizioni di tiro alte, può certamente essere attribuito che le routine mattutine hanno un impatto insanamente elevato sulle nostre funzionalità per tutto il giorno. Iniziare bene la giornata, qualunque cosa possa essere per te, sarà la differenza tra urlare nel traffico o ballare alla nuova marmellata di Beyonce che suona alla radio.

Non lo so, ma posso immaginare che Beyonce abbia un approccio sistematico alle sue mattine.

Le routine mattutine sono state evidenziate per una buona ragione. Con una semplice ricerca su Google, consigli e trucchi possono essere trovati in tutto il web. Sfortunatamente, sono consigli e trucchi per qualcun altro, e ti lascia chiedendo cosa funzioni per te, testando varie strategie e, infine, tornando alle mattine di allarme che conosciamo bene dai film di Hollywood.

Tuttavia, c'è un take away che vale la pena catturare; un tratto universale. Qualcosa di applicabile alle stelle, al duro studente universitario o a chiunque, davvero. Non importa chi sei, cosa fai al mattino o cosa fai nella giornata. Questa è l'unica cosa che è presente nella vita di tutti a calci nel culo ai loro tempi. Pubblicità

Iniziano la giornata in controllo.

Non esiste un'abitudine perfetta, poiché ogni individuo ha una composizione diversa, scienze diverse e diverse esperienze che ci hanno dato forma.

Lo sappiamo tutti. Questo non è niente di nuovo.

Quindi, come fai a trovare ciò che potrebbe funzionare per te?

Abbiamo stabilito che i leader di maggior successo del mondo iniziano ogni giorno a controllare. Ma per coloro che sono curiosi, questo è perché iniziare la giornata in fretta o sul telefono è in termini di un'altra persona. Leggere un testo, sfogliare gli sport, essere in ritardo o partire precipitosamente significa che tutti i tuoi primi movimenti sono a disposizione di qualcun altro. La tua mente non è calma, e hai appena posto le basi per te stesso. Pubblicità

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Tutti possiamo provare ad essere Superman o Superwoman, ma nessuno è l'eccezione. Proteggi la tua mattina; combattere le notifiche o la voglia di dormire fino a tardi.

Sulla base delle ricerche di alcuni dei maggiori leader mondiali, come Mark Zuckerberg, Tim Ferriss, Ezra Klein e molto altro, questi sono i sette elementi più importanti che puoi aggiungere alla tua routine mattutina.

1. Sveglia presto

I leader mondiali dicono che ti aiuta a realizzare ciò che vuoi prima che il mondo cominci. C'è sempre una distrazione in serata, ma puoi essere il proprietario della tua mattinata.

2. Dormire con il telefono in modalità aereo

Testi, avvisi di notizie, aggiornamenti sportivi ed e-mail si svuotano e iniziano la giornata a tempo di qualcun altro. Chiudere le cose ti consente di avere il controllo della tua giornata. Pubblicità

3. Medita

Molti dirigenti non possono rinunciare alla meditazione, poiché concede attenzione, controllo e equilibrio per l'intera giornata.

4. Leggi

La mattina è quando siamo più concentrati. I dirigenti di tutto il mondo vedono questo come la loro possibilità di affinare alcune abilità e continuare sempre a crescere.

5. Vai in palestra

Esercitarsi, sia che tu vada in palestra o che lavori a casa, rilasci endorfine, ti mantenga sano e ti dia energia, garantendo un buon inizio di giornata.

6. Fai una doccia fredda

Gli esperti dicono che questa esperienza agghiacciante ti aiuterà a iniziare la giornata sentendosi un campione. Inoltre, ci sono molti vantaggi per andare a freddo. Pubblicità

7. Scrivi

Autori e influencer dicono che questo è il loro unico momento per catturare i loro pensieri più puri della giornata.

Se sei curioso di sapere come adattarti a tutto questo prima del lavoro alle 9:00, ricorda che non devi farli tutti. Scegli uno, due o tutti quelli che vuoi, ma prova!