7 passaggi per iniziare Lucid Dreaming

Lucid Dreaming è consapevole di essere consapevole nei tuoi sogni. Quando stai sognando e diventi consapevole che stai sognando, puoi iniziare a controllare i tuoi sogni e la direzione in cui vanno.

Il sogno lucido può aiutare con incubi ricorrenti, risolvere problemi creativi, parlare con i propri cari che sono passati, l'ansia e la soluzione dei problemi. Può essere un'esperienza esaltante e la sensazione di euforia dopo i primi sogni lucidi può durare per giorni.

7 passaggi per iniziare Lucid Dreaming

1. Ricorda i tuoi sogni ordinari.

Molte persone dicono "Io non sogno", tutti sognano, mentre tu potresti non ricordarle che sogni ancora. Per iniziare a ricordare i tuoi sogni, prova questa semplice tecnica. Pubblicità

Ogni notte, prima di andare a dormire, ripeti la frase "ricorderò i miei sogni non appena mi sveglio". Di 'questa frase ancora e ancora finché non ti addormenti, dopo alcuni giorni inizierai a ricordare i tuoi sogni ordinari.

2. Tieni un diario dei sogni

Questo può essere noioso, ma ne vale la pena. Anche scrivere poche frasi brevi sul tuo sogno è sufficiente. Questo ti farà prendere l'abitudine di ricordare i tuoi sogni ordinari e di iniziare a cercare i segni dei sogni nei tuoi sogni. Può anche essere uno strumento per analizzare i tuoi processi mentali.

3. Scegli i segni del sogno Pubblicità

Molti dei tuoi sogni ordinari avranno oggetti o persone che potrebbero fungere da spunto per svegliarti nei tuoi sogni. Ad esempio, se parli regolarmente con "Elvis" nei tuoi sogni ordinari, questo è un ovvio segno del sogno e può essere usato per chiederti se stai sognando perché sai che Elvis è morto.

4. Nota il tuo mondo di veglia

Essere consapevoli nel mondo dei tuoi sogni significa che devi essere cosciente nel tuo mondo di veglia. Potrebbe sembrare folle, dato che sei cosciente quando sei sveglio. Tuttavia, ciò che intendo è "consapevolmente focalizzato". Ad esempio, sei coscientemente concentrato quando apprendi un nuovo compito, stai pensando a ogni azione che stai compiendo per ottenere i giusti passi. Quando hai appreso il nuovo compito non devi più focalizzarti con lo stesso intento di quando l'hai imparato. Essere consapevolmente concentrati significa guardarti intorno e dire ciò che vedi, senti, senti, odori e tocchi e lo esprimi. Questo ha l'ulteriore vantaggio di essere nel momento e può aiutarti a calmare l'interno, è quasi come zen.

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Se inizi a concentrarti coscientemente sul mondo che ti circonda, lo porterai nel mondo dei sogni. Pubblicità

5. Chiediti a te stesso; 'Sto sognando?'

Chiediti solo ora 'Sto sognando?'. La tua risposta ovvia è dire di no, certo che non stai sognando. Come lo sai? Non dire semplicemente; perché lo so, prova a pensare perché non stai sognando. Ad esempio potresti dire se stavo sognando che sarei in grado di volare. Quando stai sognando non puoi leggere il testo più a lungo di qualche secondo, quindi prova a leggere il testo per dimostrare a te stesso che non stai sognando.

Questo ritornerà di nuovo nel tuo mondo di sogno e inizierai a porre le stesse domande nei tuoi sogni che possono trasformarsi in un sogno lucido.

6. Il tuo primo sogno lucido Pubblicità

Molte persone hanno il loro primo sogno lucido semplicemente leggendo su di esso. Potresti scoprire che sei troppo eccitato e perdi il sogno lucido, tuttavia, il tuo primo sogno lucido sarà ricordato per gli anni a venire.

7. Rimanere lucido

Ho usato tecniche diverse per rimanere all'interno di un sogno, tuttavia il migliore è calmarsi con il parlare di sé e sognare di girare. Se trovi che stai perdendo la tua lucidità puoi parlare con te stesso per calmarti e iniziare a notare le cose intorno a te nel tuo sogno.

La rotazione del sogno è quando senti che stai perdendo il controllo dei tuoi sogni che giri mentalmente come un tornado per rimanere nei tuoi sogni. Questo sta concentrando la mente sul rimanere lucidi.

Hai mai fatto un sogno lucido? Se hai perché non dircelo lasciando un commento.