7 passaggi per mantenere un livello di alta energia

Nel corso di un giorno, il tuo livello di energia può sembrare fluttuante o si esaurisce in risposta a circostanze esterne: tutto, dalle esigenze del lavoro o della famiglia, alle condizioni meteorologiche o persino al cambiamento delle stagioni. Ma come esseri umani, abbiamo una fonte illimitata di energia universale che è disponibile per tutti noi, in ogni momento. Usandolo, è possibile mantenere le batterie interne cariche e i livelli di energia elevati per qualsiasi cosa la vita porti.

Ecco alcuni modi efficaci per attingere alla tua innata fonte di energia e sostenere un alto livello di energia durante il giorno. Pubblicità

1. Sii gentile con te stesso

Il fatto è che possiamo trattare noi stessi più duramente di altri. Quante volte ti ritrovi a parlare più gentilmente con un collega o con uno sconosciuto che ha fatto un errore rispetto a te stesso nella stessa situazione? Contrariamente a quanto può dire quel fastidioso critico interno, trattarsi con gentilezza e pazienza non ti rende pigro. All'inizio può sembrare difficile, ma allenare la tua mente a parlarti con la compassione e la comprensione che daresti ad un amico e vedere come ti ispira e ti motiva nel tempo.

2. Termina il gioco della colpa

Mettere la colpa su altre persone, situazioni o circostanze ci toglie il potere perché siamo lasciati a pensare, “Non è stata colpa mia. Non c'era nulla che potessi fare.” Uno dei miei principi preferiti di Jack Canfield, originatore di Zuppa di pollo per l'anima serie, è quello di prendere il 100% di responsabilità per la tua vita. Rinunciare a scuse a favore dell'assunzione di responsabilità e dell'azione necessaria è, forse, più facile a dirsi che a farsi, ma ne vale la pena. Pubblicità

3. Smetti di tollerare le cose che non funzionano per te

La tolleranza arriva in molte forme. Potresti dire, “sì,” quando vuoi dire, “No,” avere a che fare con rubinetti che perdono, interagire con le persone che non mantengono le loro parole o le scadenze mancanti, guardarsi intorno in una casa o in un ufficio disordinato, e altro ancora. Tutto ciò che ti piace, ma anche sentire che stai sopportando è anche qualcosa che stai tollerando. Ed ecco qualcosa che forse non ti rendi conto - la tolleranza, anche se abbastanza educata, ti toglie un'enorme quantità di energia.

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4. Trova le opportunità per aiutare chi è nel bisogno

Come esseri umani siamo animali da soma progettati per vivere in comunità e ci sentiamo veramente bene quando possiamo fare la differenza per un'altra persona, sia che si tratti di piccoli atti di gentilezza, di volontariato o semplicemente di ascoltare un amico che è arrabbiato. Aiutarne un altro è un richiamo naturale dell'umore perché ci toglie la nostra attenzione dai nostri problemi per un po 'e ci permette di immergerci nella bontà energetica della nostra stessa generosità. Come ha detto Zig Ziglar, “Puoi avere tutto nella vita che vuoi, se solo aiuti abbastanza altre persone a ottenere quello che vogliono.” Pubblicità

5. Praticare l'ottimismo incrollabile

Concentrarsi su sfide e sconfitte ci rallenterà e ci fermerà sulle nostre tracce. Un approccio migliore: anche quando le cose stanno andando male - no, specialmente quando le cose non stanno andando come vuoi tu - cerca la lezione o l'opportunità. Ancora una volta, spostando l'attenzione dal “problema” alla soluzione, vedere nuove strade da percorrere e avere una maggiore consapevolezza di ciò che è possibile non solo prevenire l'esaurimento di energia, ma anche infonderci con nuova energia. Nuove possibilità fanno salire la nostra energia. Siamo interessati, impegnati e desiderosi di andare avanti.

6. Avere una pratica di centratura quotidiana

Prenditi del tempo per respirare e osservarti nel momento presente. Proprio qui, in questo momento è un posto libero dalla colpa e dal rimpianto per il passato e dalla preoccupazione per il futuro. Il passato e il futuro sono davvero insignificanti. L'unica cosa che conta è il momento presente. Concentrandoti sul tuo respiro e sul momento presente, puoi immediatamente ridurre lo stress e reintrodurti nel potere che hai dentro di te per agire ora. Pubblicità

7. Metti le tue passioni nel tuo programma

Cosa ti piace fare così tanto da perdere la cognizione del tempo e ritrovarti quasi in un'altra dimensione? Se ti permetti di dedicarti a queste attività più spesso, puoi evitare che la batteria si scarichi o ricaricarla se ti senti a corto di energia. Per assicurarti di avere tempo nel tuo programma per ciò che è importante per te, lavora le tue priorità attorno alle tue passioni piuttosto che viceversa - e osserva la tua energia librarsi.

Hai qualche modo provato e vero per mantenere un alto livello di energia? Condividili nei commenti!