7 segni che mordi più di quanto puoi masticare

Sì, ci sono state volte in cui sono sicuro che lo sapevi
Quando ho morso più di quanto potrei masticare
Ma attraverso tutto quando c'era il dubbio
L'ho mangiato e sputato, ho affrontato tutto
E io stavo in piedi alto e faceva a modo mio

A modo mio, Frank Sinatra

Ti sei sentito oppresso ultimamente? Chiediti perché hai detto al tuo compagno di ufficio, “Sì, lo farò. Non ti preoccupare”. Anche quando non riesci a trovare il tempo di cambiare la lampadina del tuo bagno? Probabilmente stai mordendo più di quanto puoi masticare e, come ha detto Frankie, rendilo meglio e sputalo fuori. Non lasciare che lo stress ti controlli: puoi misurarlo e tenerlo sotto stretto controllo.

Segni che stai mordendo troppo

1. Mancanza di tempo per progetti personali Pubblicità

Questo è un segno che può essere facilmente trascurato, ma è il più facile da vedere. La tua pila di lettura continua a crescere? Creare un portaspezie è sempre un sogno del futuro? Se ci sono molte cose che ti piacerebbe fare ma non sembrano mai trovare abbastanza tempo per andare avanti, probabilmente ti stai chiedendo troppo.

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Annota tutto ciò che devi fare, per tenere a mente quanto stai saltando adesso, per ricordarlo anche dopo. Proprio come la lista dei progetti GTD, cose fuori dalla tua mente ti consentono di lavorare in modo più efficiente.

2. Sentirsi sprecato

Questo è meno utile come un segno: è ampiamente esteso in questi giorni. Ti senti stanco per quasi tutto il giorno, sonnecchiando dopo pranzo e desiderando un lungo sonno nel weekend? Probabilmente stai scambiando ore di sonno per più lavoro, documenti o progetti personali. O non ti stai godendo abbastanza tempo libero e divertente per svuotare la mente dal tran-tran quotidiano.

Guarda il tuo programma. Ci sono periodi divertenti in esso? In caso contrario, aggiungili. Qualunque cosa ti piace e non stai facendo. Per esempio; giocare con i tuoi figli o avere qualche ora per leggere tranquillamente in qualche bar. Pubblicità

3. Disturbi del sonno

Collegato al segno precedente, i disturbi del sonno sono comuni. Ci sono troppe cose nella tua mente e hai problemi a dormire, anche nel weekend. O ti svegli più volte durante la notte.

Assicurati di aggiungere un po 'di tempo prima di andare a dormire. Devi avere una mente chiara prima di andare a letto. Se non lo fai, ti sarà difficile dormire.

4. Disturbi alimentari

O sei senza fame all'ora dei pasti o vuoi mangiare alle ore dispari. È difficile da catturare, ma è anche facile continuare ad aggiungere peso. Fai attenzione alle tue abitudini alimentari e non ingrassare che non puoi lasciar cadere! Pubblicità

Assicurati di mangiare ad orari prestabiliti ogni giorno, non saltare i pasti e su tutto il resto non lavorare durante il pranzo o la cena. Promettere!

5. Malumore

E 'più facile guidarti alla rabbia? Diventi matto dopo aver appreso che non c'è zucchero per il tuo caffè? Questo è anche un segno che stai cercando di fare più cose di quanto il tuo cervello sia capace.

Puoi spuntare questo segno se perdi i nervi per piccole cose, come una cartella fuori posto o il precedente esempio sulla combinazione zucchero e caffè.

6. Difficoltà a concentrarsi Pubblicità

Ti senti come se fossi nel mezzo di una tromba d'aria e incapace di concentrarsi su qualcosa? Andate in giro senza meta, cercando di spegnere troppi fuochi che ignorate ciò che è più importante? Questo è un chiaro segno che c'è troppo nella RAM del tuo cervello e troppo poco per risparmiare attenzione.

Questo problema potrebbe essere più difficile da individuare, dato che in questi giorni il multitasking è il re, e il single-tasking è meno frequente (anche se auspicabile è molto più desiderabile). Cerca sempre di concentrarti su un solo compito. A meno che tu non sia un vigile del fuoco o lavori in problemi critici nel tempo, finisci le cose e poi copri solo le ceneri.

7. Problemi di memoria

Strettamente correlato al segno precedente, è probabile che tu abbia difficoltà a ricordare le cose. Il tuo capo te lo dirà “quel progetto che ti ho detto la settimana scorsa” e sarai senza tracce. Il tuo partner ti urlerà di dimenticare la cena e ti gratterà la testa.

Prova a scrivere tutto ciò che devi ricordare, per ogni evenienza. Tieni un diario o un registro giornaliero per tenere traccia di tutto ciò che devi ricordare.

Certamente, prendi tutte queste raccomandazioni con un pizzico di sale: se sei molto stressato, consulta un professionista. Non lasciare che questi fattori di stress difficili da catturare ti prendano alla sprovvista.