7 segni di manipolazione nei rapporti (e come gestirlo)

La manipolazione è più comune nelle relazioni oggi che mai. Con l'aumento dei social media e il declino delle capacità relazionali interpersonali, le persone sono sempre più manipolative.

Ma la manipolazione nei rapporti non è sempre il risultato di un intento malvagio. In effetti, molte volte è innocente e innocuo. Nella maggior parte dei casi, la persona che fa la manipolazione non è nemmeno consapevole di manipolare il proprio partner. In alcuni casi, ne sono consapevoli, ma credono che sia innocuo. In alcuni casi, la manipolazione fa parte di un modello tossico nella relazione e continua ad andare avanti all'infinito.

Ma dovresti diffidare di qualsiasi tipo di manipolazione nella relazione. Anche se a volte può essere innocuo, la manipolazione può presto trasformarsi in uno schema tossico se non lo gestisci correttamente e ne parli con il tuo partner.

Sommario

1. Segni di manipolazione in una relazione
2. Come gestire la manipolazione in una relazione
3. Pensieri finali

Segni di manipolazione in una relazione

Esaminiamo alcuni tipi comuni di manipolazione in una relazione:

1. Contratti nascosti

Il termine “Contratto segreto” è descritto dal Dr. Robert Glover nel suo libro “No More Mr. Nice Guy”.^[1] Questo tipo di manipolazione è molto comune negli uomini che sono insicuri in una relazione. Ma può anche essere visto nelle donne.

Un contratto segreto è semplicemente un contratto che molte persone fanno nella loro mente ma che non discuteranno mai veramente con il loro partner. Faranno qualcosa di carino per il loro partner e si aspettano qualcosa in cambio.

Per esempio, “Le comprerò il vestito che le piaceva. Sono sicuro che farà sesso con me stasera.”

O un caso estremo di un simile contratto potrebbe essere qualcosa di simile, “Pagherò la sua educazione e la sosterò nella sua carriera. In cambio, sono sicuro che lei mi amerà e resterà fedele a me.”

Certo, quando le cose non vanno come previsto, si arrabbiano e porta a una lotta. A volte, tengono la rabbia dentro e festeggia fino a quando non esplode. Ma un tale tipo di manipolazione non porta mai veramente a qualcosa di buono.

2. La trappola

“Pensi che lei stia bene con quel vestito?”“Si certo.”“Sapevo che ti piaceva. Da quanto tempo sei ossessionato da lei?”

Un tipo comune di manipolazione che le persone utilizzano sta creando una trappola per il loro partner. Potrebbe essere semplice come una parola trappola. O qualcosa di estremamente complicato e manipolativo come convincere un amico a colpire il proprio partner. Pubblicità

In entrambi i casi, è sbagliato farlo e come si dovrebbe reagire dipende dalle loro intenzioni e ragioni dietro la manipolazione.

3. Il trattamento silenzioso

Il trattamento silenzioso è il tipo di manipolazione preferito da molte persone. Invece di parlare del problema in questione, scelgono di dare al loro partner un trattamento silenzioso.

Ora, il trattamento silenzioso di per sé non è male. Un sacco di volte, tacere e pensare al problema può aiutarti a concludere. Ma alcune persone lo fanno con l'intenzione di punire il loro partner e vincere la discussione.

Ma se continuano il trattamento silenzioso fino a che non ti scusi, anche se non hai sbagliato, allora hai un maestro manipolatore a portata di mano, e devi affrontare questo problema il prima possibile.

4. Controllo dei messaggi

Un altro tipo di manipolazione che le persone usano è che controllano costantemente i tuoi messaggi dietro la schiena o di fronte a te.

È, nella maggior parte dei casi, un tradimento della fiducia e l'invasione della privacy. Ma alcune persone imparano a manipolare i loro partner per accettare questo comportamento. Diranno cose come, “Se non hai nulla da nascondere, perché te ne importa?”

Questo tipo di manipolazione è solitamente comune nelle relazioni in cui un partner ha problemi di affidabilità. Questi problemi di fiducia sono spesso il risultato di qualcosa che è accaduto nella relazione.

Ma in molti casi, questi problemi di fiducia sono semplicemente l'insicurezza di un partner che entra nella relazione.

5. Shenanigans dei social media

I social media hanno reso la manipolazione molto facile. Troverai spesso commenti aggressivi passivi e un carico di diverse tattiche manipolative usate da persone che amano la manipolazione dei social media.

Se il tuo partner utilizza i social media per manipolarti, è molto probabile che lo stiano facendo per renderti geloso o per metterti a terra. Possono fare cose come,

• Pubblica foto con qualcuno del sesso opposto.
• Post citazioni passive aggressive che possono essere indirizzate a voi. Cose come, “Se non riesci a gestirmi nel momento peggiore, non mi meriti al meglio.”.
• Piace e commenta attivamente gli stati o le foto di un ex o di qualcuno di cui sono gelosi.

6. Trattenendo il sesso per ottenere ciò che vogliono

La prima cosa che viene in mente è un tipo di manipolazione molto diretta che molte persone vedono nella loro relazione. È abbastanza comune con le donne, ma è noto che anche gli uomini lo fanno. Pubblicità

Trattengono il sesso dal loro partner perché non ottengono ciò che vogliono. A volte, trattengono il sesso per punire un partner per fare qualcosa che non gli è piaciuto.

“Non hai tirato fuori la spazzatura? Beh, non aspettarti nessuna azione stasera.”

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“Non mi hai comprato quella collana che volevo? Non mi vedrai nudo finché non lo farai.”

Trattenere il sesso non è sempre un grosso problema in una relazione sana. Quindi, se il tuo partner lo sta facendo solo per stuzzicarti o sta giocando, va bene e non dovresti preoccupartene.

È anche comprensibile se sono sinceramente arrabbiati con te di qualcosa e hanno bisogno di tempo per lasciar andare la rabbia prima che possano sentirsi a proprio agio abbastanza da fare sesso.

Ma diventa un problema quando trattengono il sesso solo per punirti o per ottenere qualcosa da te.

Per capire se questa è manipolazione, o se il tuo partner è sinceramente turbato con te, devi indossare un piccolo cappello di empatia e provare a vedere come reagiresti se fossi nella loro situazione.

Hai mentito con loro su qualcosa di grosso e sentono che non possono fidarsi di te in questo momento?

Se è così, è comprensibile che non vogliono il sesso in questo momento perché non si fidano di te. Dagli un po 'di tempo e ascoltali. Prova a parlare del problema e raggiungi una soluzione insieme. Trattali con rispetto e comprensione e presto inizieranno a fidarti di te.

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7. Il controller di vita

Questo tipo di manipolazione è sottile. Perché non ti renderai nemmeno conto che ti stanno manipolando. Sentirai che ti stanno aiutando. Ma in realtà controlleranno la tua vita e la modelleranno come vogliono.

Ora lascia che sia chiaro, le coppie sane si sostengono a vicenda e si aiutano a vicenda a prendere decisioni importanti sulla vita. Ma alcune persone portano questo al livello successivo dove si fonde con la manipolazione.

Se hai un partner che controlla tutti gli aspetti della tua vita, alla fine smetterai di sentirti come te stesso e ti sentirai come se stessi vivendo la vita di qualcun altro. È una buona idea affrontarli e parlarne prima di risentirli e finire in una brutta rottura.

Come gestire la manipolazione in una relazione

Gestire la manipolazione in una relazione si riduce a 3 cose:

1. Introspezione

Il primo passo, l'introspezione, è di guardarti dentro e chiediti se hai fatto qualcosa per giustificare questa manipolazione.

Il tuo partner ha cercato di parlarti e tu li hai ignorati?

Stai trascurando alcuni bisogni di cui ti ha parlato il tuo partner?

E, cosa più importante, hai fatto qualche tipo di manipolazione che ha causato il tuo partner a manipolare in cambio?

È importante essere onesti con te stesso. Se non sei sicuro, ti aiuterà a parlare con qualcuno vicino a te e ottenere la loro opinione sull'argomento. Se decidi di discuterne con qualcuno, assicurati di dare loro una visione imparziale di quello che è successo.

2. Intenzione e dimostrazione dell'empatia

Il secondo passo è capire l'intenzione del tuo partner. In altre parole, è mettersi nei loro panni e provare a sentire quello che stavano provando. Il tuo scopo qui è cercare di capirli e capire da dove provengono.

Il tuo partner è manipolativo perché è insicuro e non sa come comunicare correttamente? O forse sono semplicemente arrabbiati per qualcosa di serio e questa manipolazione è solo un modo per ottenere una conferma da parte tua? Pubblicità

Se non sei sicuro delle loro intenzioni, è meglio non fare alcuna ipotesi. Invece, parlane con loro.

Quando parli con loro, assicurati di farlo con l'intenzione di capirli e di giungere a una conclusione; non dare la colpa a loro e ottenere il morale terreno più alto.

3. Comunicazione

Il terzo passo, la comunicazione, è il passo più importante di tutti.

Con una comunicazione corretta, puoi praticamente risolvere qualsiasi problema nella tua relazione. Potresti non essere in grado di risolvere i problemi dell'infanzia del tuo partner e le cattive abitudini formate nel corso degli anni. Ma puoi mettere in luce questi problemi e trovare un modo per affrontarli insieme.

Ricorda, ogni volta che si sceglie di comunicare, farlo in modo chiaro e con l'intenzione di risolvere il problema. È meglio seguire il modello qui sotto quando si affronta qualsiasi tipo di problema di manipolazione.

“Quando hai fatto [l'azione di manipolazione esatta], mi sono sentito disconnesso da te perché sembra una manipolazione e questo significa che non ti fidi abbastanza di me per comunicare direttamente. Voglio che questa relazione funzioni e voglio che comunichiamo meglio. Voglio davvero capire perché l'hai fatto. È perché [la tua ipotesi delle loro intenzioni]?”

Se il tuo partner si arrabbia, ricorda loro che li ami, e non stai cercando di incolparli o di farli sentire meno. Vuoi solo capirli e assicurarti che entrambi possano comunicare tra loro.

Se non vogliono lavorare sui problemi e discuterne, anche dopo aver provato più volte, allora c'è una buona probabilità che il tuo partner non voglia imparare e crescere. E dovresti seriamente prendere in considerazione la possibilità di porre fine a una tale relazione.

Pensieri finali

La manipolazione può trasformarsi in un modello comportamentale tossico nella relazione. È meglio indirizzare la manipolazione il prima possibile. Più a lungo la ignorerai, più difficile sarà riconoscere il comportamento e cambiarlo.

Ci vorrà un certo sforzo da entrambi i partner per sbarazzarsi della manipolazione tossica nella tua relazione. Se un partner non è disposto a fare lo sforzo, è meglio considerare di porre fine alla relazione.

Credito fotografico in primo piano: Ashley Schulze via unsplash.com

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