7 Passi pratici per trasformare una brutta esperienza

Il fallimento fa schifo. Ma se stai pianificando di fare qualcosa di importante, dovrai abituarti. Imbarazzo, frustrazione e persino situazioni brutte che non puoi controllare faranno parte della vita. Cosa puoi fare davvero su di loro invece di avere solo un “attitudine positiva?”

Sicuramente non ho raggiunto l'apice dell'illuminazione umana. Quindi non posso vantare quelle aspre critiche, l'errore accidentale o la brutta esperienza che non ho mai avuto. Ma mi piacerebbe offrire i passi pratici che prendo per superarlo.

1) Trova un significato

Chiediti come puoi usare la brutta esperienza. Victor Frankl nel suo libro, Man's Search for Meaning, trovò significato nella sua sofferenza mentre era in un campo di concentramento nazista. Ecco alcuni modi in cui puoi trovare un significato nella tua situazione per superarlo:

• Cosa ti ha insegnato?
• Ti ha reso più forte / gentile / saggio?
• Anche semplicemente sopportare un brutto momento ha significato nel migliorare i tuoi momenti felici.

2) Conserva un log dei guasti Pubblicità

Tieni traccia di eventuali errori, imbarazzi o errori. Usando un log di errore puoi darti un piccolo segno di riconoscimento. Può sembrare strano premiare i fallimenti in questo modo, ma premiare i tuoi fallimenti ha due scopi principali:

1. Ti rende più disposto a rischiare quando l'unico rischio è il tuo orgoglio.
2. Ti fa concentrare maggiormente sull'apprendimento e la crescita rispetto al riconoscimento esterno.

Ho persino sentito da altre persone che se non hanno almeno qualche grave fallimento ogni anno, non credono che stiano provando abbastanza duramente.

3) Trova un nuovo obiettivo

Non soffermarti sul passato. Il modo migliore per uscire da un solco è iniziare di nuovo a dare il via. Ottieni un nuovo obiettivo o ricerca. Una nuova sfida ti farà smettere di pensare al tuo fallimento e farti concentrare su qualcosa di positivo. Un nuovo obiettivo darà anche l'opportunità di futuri successi invece di soffermarsi su un inciampo attuale.

4) Rimuovere le fonti croniche di stress

La capacità di gestire grandi stress dipende da quanto bene gestisci i più piccoli. Se la tua vita ti sta facendo impazzire costantemente, devi ricostruirla per gestire meglio lo stress. Ci sono già molte risorse sulla gestione dello stress, ma qui ci sono alcuni suggerimenti rapidi: la pubblicità

1. Mantieni alta la tua energia rimanendo in forma.
2. Spara alla tua gente persone che sono una fonte di negatività cronica.
3. Trova sbocchi per lo stress che ti aiutano a recuperare invece di intensificare la frustrazione.

5) Costruisci una base di supporto

Costruire una base di supporto di colleghi e mentori ti aiuterà quando i tempi sono difficili. Questa è sicuramente una situazione in cui è necessario prepararsi in anticipo. Anche se non hai a che fare con una situazione particolarmente difficile in questo momento, potresti aver bisogno di rinforzi in futuro.

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Avere i colleghi e mentori giusti che ti incoraggeranno a superare i tuoi errori. Ecco alcuni suggerimenti per attirare le persone giuste nella tua vita:

• Dai quello che ottieni. Sii in sintonia con le esigenze dei tuoi amici e loro faranno lo stesso.
• Unisciti a Toastmasters. Sono un Toastmaster e non posso dire abbastanza delle persone fantastiche che ho incontrato lì. Nessun gruppo numeroso sarà sempre buono, quindi potrebbe essere necessario provare uno o due club. Ma in modo schiacciante, ho trovato Toastmasters per essere un ottimo posto per fare connessioni positive.
• Dedica meno tempo alle persone negative. Se non riesci a eliminarli completamente, riduci le interazioni in modo da concentrarti maggiormente sulle migliori relazioni.

6) Sii umile Pubblicità

Un senso di umiltà e umorismo può farti andare avanti quando le cose sono difficili. Non sono un seguace che dice che la schiacciante fiducia è l'approccio al successo. Essere umile nelle tue capacità ma fiducioso nelle tue possibilità di crescere ti permetterà di scrollarti di dosso i fallimenti. Non sarei mai riuscito a bloggare a meno che non avessi coltivato l'umiltà che mi diceva che sarebbe stato un duro lavoro.

L'umiltà non significa necessariamente avere una bassa autostima. Significa solo che ti concentri maggiormente sul fare cose senza aspettarti un successo immediato.

Molte filosofie orientali enfatizzano l'azione a vuoto. Questo non significa che non dovresti lottare per qualcosa, ma che dovresti distaccarti dal risultato. Se vinci, bene. Se perdi, allora sei un passo più vicino.

7) Interrompi l'analisi e inizia a fare qualcosa di nuovo

C'è un limite massimo a quanto puoi imparare da un'esperienza. Quel limite è in realtà abbastanza piccolo con un incidente isolato. Se pronunci un discorso e fallisce, potresti essere in grado di imparare uno o due punti di miglioramento. Questo è tutto. Qualsiasi cosa tu “imparare” dopo questa soglia è solo la speculazione che è spesso errata. Pubblicità

Ho visto persone con relazioni fallite, obiettivi che sono diventati aspri o rotti, cercare di imparare tutto da un solo fallimento. Sfortunatamente, l'unico modo per imparare non è fallire una volta, ma fallire decine di volte. Cercare di raccogliere troppe informazioni su una brutta situazione ti lascia solo un po 'triste con la falsa sensazione che stai realizzando qualcosa di utile.

Dopo aver raccolto un paio di punti di apprendimento, fermati. Iniziare a fare qualcosa di nuovo. Scegli un nuovo obiettivo e vai avanti. Dopotutto, non è questo che sono i fallimenti? Per darti un piccolo punto di apprendimento e indirizzarti verso cose più grandi e migliori?