7 motivi principali che si procrastina e come gestirli

Se un'area della tua vita non è dove vuoi che sia, le probabilità sono che è parzialmente perché non stai prendendo le azioni che sai che dovresti prendere. Se hai bisogno di fare ricerca, avere una conversazione importante, completare i documenti o andare in palestra. Qualunque cosa sia, continua a trovare scuse per non farlo. Abbiamo un nome stravagante per rimandare le cose, “rimandare,” ma la verità è che è solo un'ostinazione testarda.

La chiave per affrontare l'evitamento è capire innanzitutto perché stai evitando. Ecco alcuni dei motivi più comuni che i miei clienti hanno per evitare di fare qualcosa nella loro vita e le soluzioni che raccomando per ciascuno.

1. Ti piace stare nella tua piccola e comoda scatola

Trovo che questo, che ci crediate o no, è uno dei motivi principali per cui la gente procrastina. Diciamo che dovevi svolgere i tuoi compiti in anticipo. Allora cosa? Beh, dovresti fare di più. Avresti il ​​tempo di affrontare i grandi sogni che hai rimandato perché sono spaventosi o scomodi. Mentre potresti dire che vuoi quei sogni, la verità è che la prospettiva del successo ti spaventa davvero i pantaloni. Sembra davvero interessante, quindi, vivere la tua vita in modalità procrastinazione, sempre solo un passo avanti rispetto a una scadenza, in modo da non avere tempo o energia per cercare qualcosa di più grande. Pubblicità

La soluzione: mettiti comodo con i tuoi sogni. Dillo alla gente. Pensaci. Ammetti che ti spaventa e prendi provvedimenti per affrontare quella paura.

2. Il compito richiama ricordi dolorosi.

Recentemente uno dei miei clienti ha lottato per pulire il suo attico per fare spazio al suo nuovo bambino. Dopo alcune settimane di promesse che avrebbe fatto e poi non consegnato, ci siamo addentrati un po 'più a fondo e abbiamo scoperto che c'erano delle scatole di oggetti della nonna in soffitta. La mia cliente si pentì profondamente di non essere stata in giro per gli ultimi giorni di sua nonna, e quindi la prospettiva di smistare le sue scatole sembrava una tortura. Non c'è da meravigliarsi se l'ha tolto.

La soluzione: di solito, c'è qualcosa che puoi fare per essere in pace con quei ricordi. Nel caso del mio cliente, le ho fatto scrivere una lettera a sua nonna e l'ho letta ad alta voce “a lei” in un meleto (sua nonna amava i fiori di melo). Pubblicità

3. Sei troppo stanco.

Sì, è vero che la vita è occupata. Molti dei miei clienti si sentono come se non avessero abbastanza energia alla fine della giornata per occuparsi di altri compiti importanti. Che tutto ciò che possono fare è riposare sul divano e recuperare i programmi TV.
La soluzione: in primo luogo, chiediti se questo è vero o se è solo una scusa. Ho trovato che il 75% delle volte, è una scusa, e che se lo volessi davvero, potresti radunare l'energia. Per il restante 25%, alleno i miei clienti “badate alla loro energia” capendo come ottenere una buona qualità dormire e mangiare i cibi giusti.

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4. Non vuoi chiedere aiuto.

Non è possibile completare facilmente l'attività da soli, ma non si è disposti a chiedere aiuto. Questo può essere perché ti senti stupido che hai bisogno di aiuto, o che non ti piace la persona che devi chiedere, o che ti piace avere il controllo e quindi preferiresti farlo da solo. Indipendentemente dal motivo, la tua riluttanza a chiedere aiuto significa che sei bloccato.

La soluzione: riesamina le tue priorità di base. Lo scopo della tua vita è davvero quello di salvare la faccia? O è per ottenere grandi cose? Una volta che sei connesso con i tuoi valori più profondi, le tue insicurezze nel chiedere aiuto sembreranno insignificanti. Pubblicità

5. Sei sopraffatto.

Overwhelm è in realtà un ottimo meccanismo di protezione. Questa è la tua opinione “c'è qualcosa di enorme e sconosciuto in futuro. Ho bisogno di proteggermi. E così ti ritirerai in un posto comodo e sicuro.

La soluzione: riconoscere che non c'è nulla in merito a un'attività che la rende intrinseca “travolgente.” Tu sei colui che lo etichetta come tale. Ciò che è travolgente per una persona non è travolgente per un'altra. Quindi scegli di etichettare il tuo compito in modo diverso. Concentrati sul passo più immediato di fronte a te. Sappi che sei capace di molto più di questo compito. Veramente.

6.Si chiaro solo non voglio farlo.

Sì, la vita è piena di cose che non ti piacciono, come ad esempio presentare le tasse, che devi semplicemente fare. Pubblicità

La soluzione: sviluppare un buon senso di autocontrollo. Gli studi hanno scoperto che i bambini con un buon autocontrollo fanno meglio nella vita rispetto a quelli che non lo fanno. Ma sappi che l'autocontrollo è qualcosa che puoi coltivare se vuoi. Esercitati a fare e mantenere piccoli impegni quotidiani nella tua vita in modo da poter praticare questa abilità.

7. Non hai tempo.

Questo è probabilmente il motivo più comune per cui i miei clienti hanno rimandato.

La soluzione: Sì, la vita è impegnata e ci saranno sempre più cose da fare che mai. Il segreto è essere chiari e chiari sulle tue priorità, quanto tempo ci vorranno e eseguirle. È davvero così semplice. Non promettere di fare 20 cose in un giorno in cui sai che puoi fare solo 8. Conoscere quelle 8, impegnarsi con loro e lasciare che il resto vada. È davvero così semplice.

Stai evitando di fare qualcosa nella tua vita? Qual è la ragione dietro a questo? Quale soluzione utilizzerai per sbloccarti? Scrivimi un messaggio e condividi.

Credito fotografico in primo piano: A via flickr.com