5 modi per aiutare a guarire un cuore spezzato

La vita che segue una rottura è a malapena un tempo fantastico, in particolare per quanto riguarda la nostra autostima e fiducia. Possiamo iniziare a mettere in discussione noi stessi e ciò che possiamo fare senza qualcuno che abbiamo amato e trascorso molto tempo e sforzi. Ma possiamo incanalare quel tempo e questo sforzo in noi stessi. Julia Humphrey di Tiny Buddha condivide cinque modi per guarire il tuo cuore amandoti:

“Tutte le meraviglie che cerchi sono dentro te stesso.” ~ Sir Thomas Browne

Chiunque abbia mai avuto una sorta di crepacuore sa quale terribile dolore può causare, sia fisicamente che mentalmente. Può essere devastante, sconvolgente e travolgente per il tuo spirito.

All'inizio del 2012 ho avuto il cuore spezzato da una persona che pensavo fosse, ciò che in genere chiamiamo, “l'unico.”

Tra le lacrime e le disperate telefonate al cellulare, mi sono ritrovato a cercare su Internet i rimedi per superare un ex. Sapevo di essere una persona forte, ma non riuscivo a vedere nulla che diventasse più luminoso o migliore di sempre. Pubblicità

Ho sempre avuto bisogno di familiari e amici per rassicurarmi che stavo andando bene. È arrivato persino a un punto in cui ho iniziato a preoccuparmi per l'agonia fisica, poiché sentivo costantemente un intenso dolore nel mio cuore e intorno all'area del torace. Temevo che sarebbe stato qualcosa con cui dovevo imparare a convivere.

Un giorno mi sono reso conto che non potevo lasciare che il mal di cuore e la depressione distruggessero la mia vita, e poi ho trovato alcuni modi utili per guarire e diventare felice di nuovo, anche trovando una sorta di gioia e autostima che non avevo sperimentato prima della rottura.

Ho anche avuto l'incredibile opportunità di condividere questi suggerimenti con i lettori di Tiny Buddha nel mio primo post “10 consigli per aiutare a ridurre depressione e angoscia.”

Durante il mio periodo di guarigione mi sono trovato spesso a mettere in discussione l'idea di “Mr. Right” o “l'unico”-quella persona speciale che ci spazza via dai piedi e ci fa sentire completi.

Le persone nella mia vita mi dicevano che una volta trovato qualcuno di nuovo, avrei superato la mia ex. Sembrava confortante, ma quando senti che la tua vita è schiacciata, un nuovo interesse amoroso non è davvero una priorità assoluta, anche se un partner di rimbalzo può a volte sentirsi la soluzione giusta. Pubblicità

Inoltre, mi chiedevo cosa avrei potuto offrire a qualcuno con il mio spirito ferito. Sapevo che dovevo trovare un altro tipo di “Mr. Right,” e con mia sorpresa, l'ho fatto. Più precisamente, ho trovato “Miss destra”-e questo è me.

Per poco più di un anno sono uscito con me. Sono stato in una relazione d'amore con me stesso che ha avuto i suoi alti e bassi, proprio come qualsiasi altra relazione.

Credo fermamente che qualcosa di buono esca sempre da qualcosa di brutto. Quindi, se sei seduto a casa con il cuore spezzato che cerca nel web ogni tipo di speranza di recupero, questi suggerimenti potrebbero aiutarti.

1. Sii il tuo tesoro.

Proprio come in una relazione romantica, dove fai cose gentili per il tuo altro significativo, dovresti fare cose gentili per te stesso.

Scrivi te stesso note affettuose e pratica le affermazioni quotidiane in cui ti dici le cose che prima volevi che il tuo partner ti dicesse. Mi compro dei fiori e avvolgo amorevolmente le mie braccia attorno a me mentre mi siedo nell'immobilità per abbracciare l'amor proprio. Provalo!
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2. Ridere ad alta voce e girare a testa in giù (quando possibile).

Non c'è medicina migliore per il tuo spirito di una bella risata. Sì, il crepacuore ti ricorderà la tua sofferenza, ma ho notato che il corpo umano e la mente sono così meravigliosi che ti permettono di sorridere anche durante i periodi bui. Sorridi e ridi quando puoi, anche se è solo per momenti di breve durata.

3. Pratica l'auto-compassione.

Quando ti senti triste o solo, racconta a te stesso le cose che ti interesserebbero a un amico bisognoso, ad esempio, che è perfettamente giusto provare angoscia e angoscia, ma che anche questo passerà.

Sei ancora una persona buona, forte e adorabile. La verità è che, anche se sei single, non sei mai solo. Sei sempre circondato dall'energia amorevole degli amici e dell'universo / potere superiore.

4. Considerati single e pronto a socializzare con te stesso!

Sappi che non hai bisogno di un partner romantico per essere completo. Sii la tua anima gemella e sforzati di sentirti integro dall'interno e troverai quel senso di completezza. Quando sarai pronto ad amare di nuovo, incontrerai quella persona speciale con cui condividere una bella storia d'amore.

5. Sappi che va bene essere arrabbiato finché sei gentile con te stesso e disposto a perdonare.

Probabilmente hai letto molto sull'importanza del perdono. Sono d'accordo che il perdono è essenziale per andare avanti, ma dobbiamo anche sapere che va bene non essere in grado di perdonare in un istante, settimane o addirittura mesi. Pubblicità

Non stressarti quando le persone intorno a te ti incoraggiano a perdonare. Tutto ciò che devi fare è avere pazienza con te stesso per non essere ancora capace di perdonare. Lascia che le emozioni di rabbia, dolore e delusione vengano prima rilasciate.

Mi ci è voluto molto tempo per imparare a perdonare me stesso e il mio ex, ma alla fine ho fatto e mi ha liberato. Ora capisco le sue ragioni per rompere, anche se potrei non essere d'accordo con loro.

Il “chiave” deve essere gentile e mantenere la tua rabbia a un livello sano. Non punire o attaccare te stesso per ciò che è già stato. Invece, puoi crescere e imparare dall'esperienza.

Cerco ancora la versione romantica di ”l'unico”? Non sto cercando; Sono sicuro che mostrerà quando sarà il momento giusto e quando sarò pronto a condividere il mio nuovo meraviglioso me con qualcuno, ma per il momento, mi piace stare con me stesso.

Fai?

Julia Humphrey è una scrittrice di lifestyle e viaggi in Svezia per la rivista online IDEAL del Regno Unito. È anche una ricorrente guest blogger sul blog di fotografia e lifestyle di sua sorella. Quando non sta scrivendo, le piace meditare, yoga, imparare le lingue straniere, viaggiare e connettersi con nuove persone. Connettiti con lei @JuliaLHumphrey su twitter e su renehumphrey.blogspot.com.

Tu sei l'unico: 5 consigli utili per i cuori spezzati | Piccolo Buddha