5 modi per coltivare una mentalità di crescita per l'auto-miglioramento

Pensa a un obiettivo di miglioramento personale che hai, come diventare un oratore pubblico migliore, ottenere una promozione sul lavoro o perdere peso. Sii sincero: cosa ti impedisce di raggiungere, o anche di fare progressi, verso il tuo obiettivo?

Scuse come queste suonano familiari? Sono una persona naturalmente timida - parlare di fronte alla gente mi rende nervoso. Non sono un bravo scrittore, quindi non sarò mai promosso. Ho un metabolismo lento e non sono una persona atletica - perdere peso è impossibile! Se è così, allora ciò che potrebbe trattenerti è a “mentalità fissa”. Pubblicità

Probabilmente hai sentito questo termine, coniato dal professore di psicologia della Stanford University, Carol Dweck. Essenzialmente, è la (errata) convinzione che le tue abilità siano più o meno finite e ciò che ti succede, bene o male, è in gran parte dovuto a forze al di fuori del tuo controllo, come talento e fortuna naturali. Per esempio: L'unica ragione per cui la mia presentazione è andata bene è che Sally si sentiva male, quindi questa volta non mi ha offuscato. O: Non posso fare yoga; Sono sempre stato davvero inflessibile.

Come sostiene Dweck, una mentalità fissa è ciò che impedisce a molti di noi di provare a migliorare in certe aree in cui pensiamo di aver raggiunto il nostro limite massimo. In verità, naturalmente, siamo tutti in grado di raggiungere nuove vette. Si tratta semplicemente di passare da una mentalità fissa a ciò che Dweck chiama a “mentalità di crescita,” una convinzione che in realtà siamo in controllo di ciò che otteniamo. Sì, abbiamo tutti dei limiti intrinseci; non importa quanto ci provi, potresti non giocare mai a tennis come Serena Williams. Ma c'è un territorio gigantesco tra l'essere migliore di te e l'essere il migliore del mondo. Pubblicità

Se hai una mentalità di crescita, pensi: Se allungo 10 minuti ogni giorno, diventerò più flessibile o Se prendo una classe e pratico ogni giorno, diventerò uno scrittore migliore. Affronterai progetti di auto-miglioramento e persevererai attraverso le sfide perché, in fondo, sai che puoi avere successo. Se pensi di esserti trattenuto con una mentalità fissa, come cambi la tua mentalità di crescita? Qui ci sono 5 modi.

1. Ottieni assistenza di esperti.

Non riesci nemmeno a correre intorno al blocco? Trova un istruttore esperto con i principianti e falle creare un piano di allenamento per te che include la corsa con altri novizi. Sarai sorpreso di quanto lontano stai correndo in appena un paio di settimane. Senza speranza in cucina? Fai un corso di cucina e impara a fare due nuovi piatti. Con la guida esperta, la responsabilità e il supporto sociale, avrai presto la sicurezza di uscire dalla tua zona di comfort. Una volta ottenuto un assaggio di realizzazione, sarai pronto per la prossima sfida. Pubblicità

2. Guardati intorno.

Se non sei in grado di riconoscere la tua capacità di migliorare, dai un'occhiata ai familiari o agli amici per dimostrare che lo sforzo e la perseveranza si ripagano. Forse un amico si è messo in viaggio per imparare lo spagnolo e si è fatto fluente. Se pensi istintivamente, “Ovviamente è brava con le lingue,” rifare il tuo pensiero. Farai davvero quel risultato lontano dal tuo amico? Più probabilmente, ha studiato duramente e praticato spesso.

3. Elogio per lo sforzo, non per l'abilità.

Quando prendi l'abitudine di riconoscere lo sforzo negli altri, inizierai a cambiare il modo in cui pensi alle tue capacità. Invece di dirlo a un amico, “Sei un bravo cuoco!” dire, “Adoro come stai sempre collezionando ricette e provando piatti così interessanti.” Piuttosto che dirlo a tuo figlio, “Sei così intelligente” quando fanno un test di matematica, dite “Hai studiato duro per questo e meritato un buon voto.” Riconoscere lo sforzo sul talento è un cambiamento sottile ma importante da fare quando si lavora per adottare una mentalità di crescita. Pubblicità

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4. Competi con te stesso.

Sì, preoccuparsi di come si classifica è la natura umana, ma preoccuparsi troppo è controproducente e alimenta una mentalità fissa. Abbiamo tutti i nostri punti di forza. Ciò che è importante non è il modo in cui ci si confronta con gli altri, ma come si confronta con dove eri ieri, la settimana scorsa o l'anno scorso. Stai andando avanti e facendo progressi nelle aree che ti interessano? Se è così, è tutto ciò che conta.

5. Impara dall'errore.

Quando hai una mentalità fissa, la voce nella tua testa dice, non ho fatto la vendita perché sono terribile alla chiusura. Sfida questa mentalità. Potrebbe essere che non ti sei preparato abbastanza per rispondere a tutte le domande dei clienti? Cosa avresti potuto fare diversamente per cambiare il risultato? Se ci pensi abbastanza, probabilmente ti verranno delle lezioni da applicare alla tua prossima opportunità di vendita.