5 motivi per cui Less is More

Le frasi “Lavorare in modo più intelligente, non più difficile,” “Meno è meglio,” e “Chiave di semplicità” affliggi le nostre vite in ogni aspetto, eppure nessuno sembra applicarle davvero. C'è qualche verità in queste nozioni? La società odierna è incentrata sull'assorbimento costante di informazioni, sia consapevolmente che inconsciamente, e nel tentativo di ricordare tutto. Tuttavia, questo onere che ci viene posto spesso causa stress, confusione e esaurimento. Qui ci sono 5 scenari in cui fare meno è più:

1. Organizzati!

Essere organizzati può inizialmente essere una responsabilità molto lunga e consapevole. Se sei abituato a buttare documenti su tutta la tua scrivania e usare la scusa che è “caos organizzato,” allora potresti anche avere familiarità con il tempo inutile che trascorri armeggiando cercando di trovare un foglio. Mantenere le cartelle organizzate può semplificare la ricerca di documenti. O se vuoi diventare verde, tieni le copie digitali nelle cartelle organizzate. Se si utilizzano copie digitali, i timestamp possono anche essere ottimi per rintracciare i file. Pubblicità

Oltre a organizzare la confusione fisica, organizza anche il tuo tempo. Sincronizza i tuoi calendari e aggiungi nuovi eventi e riunioni man mano che vengono visualizzati. Essere consapevoli di ciò che devi fare e dove devi essere, consente una pianificazione più efficiente.

2. COLPISCI!

È stato dimostrato che l'allenamento ad alta intensità (HIT) ha alcuni effetti di durata maggiore rispetto alla resistenza media o al treno di forza. Una buona sessione HIT può durare 20 minuti (5 minuti di riscaldamento e raffreddamento, con 10 minuti di intervalli ad alta intensità) e avrà effetti brucia grassi tutto il giorno, aumenterà la forza muscolare e ti darà un allenamento cardio più breve ma più intenso . La semplice variazione dei mezzi (canottaggio, corsa o ciclismo) può aiutare a costruire anche la forza muscolare e riduce una sessione di allenamento di un'ora fuori dalla tua giornata. Dai un'occhiata alla spiegazione di Hoi Wan sull'addestramento ad alta intensità. Pubblicità

3. Mangia come i nostri antenati

Il digiuno intermittente ha preso piede recentemente con i fanatici della salute e si è dimostrato un modo molto efficace per mantenere un buon fisico. Basato sui principi di andare lunghi periodi senza mangiare come cacciatori-raccoglitori, suggerisce che i nostri corpi sono adattati per essere in grado di digiunare e lavorare al loro meglio nel farlo; il grasso è immagazzinato per un motivo, quindi dargli un motivo per essere usato. Consulta la guida di Nerd Fitness al digiuno intermittente.

Leggi Successivo

10 piccole modifiche per far sentire la tua casa come una casa

Cosa rende felici le persone? 20 segreti delle persone "sempre felici"

Come affinare le tue abilità trasferibili per un interruttore di carriera rapido

Scorri verso il basso per continuare a leggere l'articolo

4. Tienilo conciso

Twitter ha provocato una rivoluzione nel modo in cui comunichiamo; essere limitato a 140 caratteri richiede creatività e pensiero chiaro per essere in grado di trasmettere ciò che vorresti dire entro il limite. Pertanto, optando per e-mail o testi che sono limitati a un numero simile di caratteri, è necessario pensare chiaramente a cosa si vuole dire, ad esempio come si desidera trasmettere il messaggio, il tono della voce e le idee chiave. Questo non è solo benefico per il ricevente per capire veramente quello che vuoi dire, ma permette anche che le idee diventino vividi e chiare nella tua mente. Ad esempio, se volessi trasmettere questo argomento entro i limiti di un Tweet, potrebbe essere simile a questo: Pubblicità

La comunicazione ristretta di Twitter consente chiarezza, concisione e creatività nel trasmettere il tuo messaggio.

5. Rompere i confini

Questo è dove si diventa creativi. Non sorprende che ci siano diversi aspetti della tua vita che provi e gestisci contemporaneamente, e molte persone sostengono l'idea di gestire solo un'attività alla volta. Ma è perfettamente accettabile rompere i confini. Cerca sempre modi per completare più di un compito contemporaneamente. Potrebbe essere la scrittura di un articolo durante il pendolarismo, o l'organizzazione dei tuoi documenti mentre si ricerca per ottenere alcune informazioni. La fluidità è la chiave, e affinando la tua creatività e cercando attivamente alternative migliori può essere gratificante di per sé. Pubblicità

Ora avete visto alcuni concetti chiave ed esempi che aderiscono all'idea di “Meno è meglio,” è giunto il momento per te di implementarli nel tuo giorno e liberare più tempo per i momenti memorabili della vita. Soprattutto in estate, fai poco, spesso, così puoi passare più tempo al sole!

Credito fotografico in primo piano: blog Marketo tramite blog.marketo.com