5 Migliore produttività utilizzo di persone di successo

Stiamo vivendo il periodo di tempo più grande della storia. Non c'è quasi nulla in questo mondo che non è disponibile per noi, se siamo disposti a dedicare le ore alla ricerca e all'apprendimento. Questo è tutto ciò che c'è tra noi e ciò che vogliamo nella vita.

Allo stesso modo, a causa di tutta la tecnologia in questa epoca moderna, siamo anche faccia a faccia, ogni giorno, con più distrazioni di quanto i nostri antenati abbiano mai avuto.

Prova questi cinque hack di produttività per sfruttare appieno la tecnologia, in modo da ottimizzare la nostra vita e raggiungere la massima efficacia

1. Impostazione dei tempi per controllare la tua email

Questo sarà enorme per molte persone. Ricordi quell'esperimento in cui Pavlov suonava il campanello e il cane si inumidiva? Cosa fai dopo che la tua e-mail si spegne? Sì, la stragrande maggioranza delle persone, se siamo oneste, afferra i nostri telefoni nel momento in cui la nostra email si spegne per verificare di cosa si tratta e da chi proviene. Pubblicità

Siamo stati condizionati proprio come i cani erano nell'esperimento di Pavlov. Ascolta, l'email è ottima, ci consente di connetterci e conversare con le persone in modo conveniente, secondo i nostri termini, indipendentemente da dove siamo nel mondo.

Pensa a quante volte questo ti ruba la concentrazione durante il giorno e come disperde la tua attenzione. La soluzione? Imposta i tempi per controllare la tua email e attenersi a loro. Per le persone che riescono a farcela, basta controllare la tua posta una volta al giorno, magari dopo il tuo lavoro, sarebbe l'obiettivo finale. Per gli altri che non possono farlo all'inizio (o del tutto), spara per controllarlo solo due volte al giorno, una volta al mattino e una volta di notte. Prova questo per una settimana. Sentirai la differenza.

2. Social media

Quanto tempo trascorri sui social media ogni giorno? Essere onesti.

I social media sono un altro progresso tecnologico assolutamente fantastico per tanti motivi. Puoi fare cose come connettersi con la famiglia e gli amici fuori città, condividere le esperienze di vita mentre accadono, comunicare con gli amici con cui sei fuori contatto e altro ancora. Pubblicità

La mia domanda per te è però quante delle tue ore produttive ti rubano ogni giorno? Il tempo è l'unica cosa in questa vita che non possiamo mai riavere. Se dovessi guardare indietro alla tua vita tra 30 e 40 anni, pensi che diresti “Amico, vorrei passare più tempo su Facebook.” No, non la pensavo così.

Metti da parte i 30-45 minuti la notte per esaminare i tuoi account preferiti sui social media e fai ciò che desideri, ma ti sfido a smettere di scorrere senza mente durante il giorno solo perché sei annoiato. Lo facciamo tutti.

Ogni tanto mi piace entrare in questa modalità di prendermi una pausa da TUTTE le piattaforme di social media. È incredibile come mi sento chiaro durante questi “pause.”

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3. La tecnica del Pomodoro

Questa è una tecnica semplice ma estremamente efficace per interrompere il lavoro in brevi intervalli di 25 minuti e impostare un timer. Poi, quando hai finito il tuo Pomodoro di 25 minuti, fai una pausa di 5 minuti. Molte persone (me compreso), scoprono che quando stanno lavorando al di fuori di un timer, aumentano la produzione e la produttività perché ci stai provando “battere il tempo.” Pubblicità

Ero scettico quando ho scoperto questo, ma funziona molto bene. Ci sono molti timer Pomodoro gratuiti a cui puoi accedere online e app sul tuo smartphone. Fai un tentativo e fammi sapere come funziona per te.

4. Il tuo “Una cosa.”

Questa è una nuova tendenza popolare che è stata punita da Gary Keller nel suo libro “L'unica cosa”. Questo libro sottolinea che sebbene ci siano molti compiti che ognuno di noi è responsabile durante il giorno, c'è in definitiva una cosa che è la più importante. Keller incoraggia i lettori a concentrarsi sul loro “una cosa” e dedicando tutta la loro attenzione fino al termine, la loro produttività aumenterà.

Questo è un altro semplice concetto che è facile scartare quanto è potente finché non lo provi.

Prima di andare a dormire la notte, pianifica la tua giornata di domani come faresti normalmente, se non identifichi chiaramente la tua unica cosa. Qual è l'unica cosa che puoi fare o lavorare per ottenere il maggior numero di risultati e avvicinarti a dove vuoi essere? Pubblicità

5. Meditazione o tempo calmo

A causa di tutti gli stress del mondo moderno, tendiamo a trascurare noi stessi e il nostro stesso benessere fisico e mentale. Quando i nostri antenati stavano crescendo, non avevano i telefoni squillare, gli avvisi e-mail che si spengono, i messaggi di Facebook, gli avvisi di Twitter, gli Snapchats o le altre distrazioni che abbiamo oggi. Per quanto amiamo i nostri telefoni e i nostri account social, dobbiamo concederci una pausa.

Prendi almeno 5-10 minuti dalla tua giornata, ogni giorno, per meditare o concediti un po 'di tranquillità e concedi alla tua mente un po' di tempo per rilassarti e chiuderti. Prendi questo tempo e spendilo nel modo che meglio si allinea con te.

Ci sono alcune grandi app che possono aiutare con la meditazione come Headspace o calm.com. Puoi persino usarli per meditazioni guidate. Forse preferisci stare seduto tranquillamente con una tazza di caffè in silenzio o fare una passeggiata nella natura? Non importa quale scegli. L'importante è che ti impegni a tempo “ricaricare.” Sarai almeno due volte più produttivo a causa di ciò.

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