4 modi per superare gli ostacoli al cambiamento e attirare nuove abitudini

Il 2012 sarà un anno in cui cambiare o continuerai a fare quello che hai sempre fatto?

“Ci vuole un tocco di genialità e molto coraggio per muoversi nella direzione opposta.”

Albert Einstein

Sembra ovvio, solo un idiota cercherebbe di continuare a fare la stessa cosa e si aspettano risultati diversi, no? Ma la verità è che sono colpevole, i miei amici sono colpevoli, la mia famiglia è colpevole e immagino che ognuno di voi che legge questo sia anche colpevole della sindrome. Se il cambiamento fosse facile saremmo tutti diversi, di maggior successo, più sani, più in forma, più forti, più magri, più intelligenti e sicuramente più compiuti. Ma noi non lo siamo. Ed ecco i motivi per cui. Pubblicità

Il cambiamento è difficile.

Il cambiamento è scomodo.

La maggior parte degli esseri umani resiste al cambiamento. Il familiare diventa un falso senso di sicurezza anche se è una cattiva abitudine o un comportamento che non ci serve. La paura ci impedisce di andare avanti. Il “cosa succede se” la sindrome ci colpisce Cosa succede se perdo soldi? E se fosse la decisione sbagliata? Cosa succede se non riesco a continuare così? Dico tutti i negativi,

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Il cambiamento è necessario,

Il cambiamento è buono, la pubblicità

Il cambiamento è eccitante, emozionante, energizzante.

La vita è in continua evoluzione, è dinamica, non ci sono mai due momenti uguali. I nostri corpi sono diversi un momento dopo, quindi perché dovremmo provare a mantenere le cose allo stesso modo? Perché non abbracciare la differenza, le diverse emozioni, le diverse esperienze che è la vita?

Cambiamento riuscito

Il percorso verso il successo del cambiamento è nelle abitudini che creiamo, è ottenuto da piccoli cambiamenti consistenti che si sommano ai risultati desiderati.

“Noi siamo ciò che facciamo continuamente. L'eccellenza quindi non è un atto, ma un'abitudine.”

Aristotele

Se siamo ciò che facciamo ripetutamente, creando le abitudini di ciò che vogliamo nelle nostre vite nell'unica strada da percorrere. Ma come creiamo abitudini che si attaccano? La maggior parte di noi avrà una Risoluzione di Capodanno o 22 che non ha funzionato nel modo in cui abbiamo pianificato; ci sono una serie di motivi per cui questo può accadere.

1. Mancanza di pianificazione

Se vuoi che tutto funzioni bene, deve avere un POA (Piano d'azione). Devi mettere un po 'di pensiero in Cosa, Quando, Perché e ogni altra parola di domanda che puoi pensare. Se vuoi creare l'abitudine all'allenamento, devi decidere quale esercizio, quali giorni e per quanto tempo prima di indossare le tue attrezzature. Non riuscendo a pianificare ti stai preparando a fallire.

2. Cercando troppo presto

Quando si inizia una nuova abitudine, è necessario iniziare in piccolo e farlo spesso. Se vuoi creare un'abitudine di scrivere, il trucco è di fare un po 'ogni giorno. Se sei quello che fai ripetutamente, un giorno puoi diventare uno scrittore.

3. Concentrandosi sulla cosa sbagliata

Molte persone senza rendersi conto della cosa sbagliata. Ogni anno avrei fissato l'obiettivo di perdere peso e ogni anno fallirei. L'anno scorso ho finalmente capito perché non funzionava. Ho passato molto tempo a concentrarmi sulla mia pancia rotonda e mi sentivo negativo su come la mia dieta non funzionava. Una mattina nella doccia ho avuto un'illuminazione. Ho passato la vita a dire alla gente di concentrarsi sul positivo e di concentrarsi su ciò che vogliono e qui passavo il tempo concentrandomi sulle parti del mio corpo che non mi piacevano invece di concentrarmi sul corpo magro sano e forte che ero occupato a creare. Ho finalmente perso il peso.

4. Mancanza di autostima

“Se pensi di poter fare una cosa o pensare di non poter fare nulla, hai ragione.”

Henry Ford probabilmente non si rendeva conto di quanto sarebbe diventata famosa la sua citazione, ma sapeva quanto fossero vere queste parole. Se ti impegni a stabilire un obiettivo, fatti un favore e credi nella capacità di raggiungerlo. Se il tuo migliore amico ti ha detto che stavano per cambiare quest'anno, quest'anno sarebbe stato diverso. Quest'anno smetteranno di fare ciò che hanno sempre fatto e fare ciò che deve essere fatto per raggiungere i cambiamenti che vogliono raggiungere. Vorresti sostenere i tuoi amici o dubiteri e scoraggiarli con pensieri e parole negative?

Inizia ad essere il tuo migliore amico, inizia a incoraggiare e credere in te stesso. Coltiva i tuoi tentativi con parole e azioni positive di supporto. Puoi farlo quest'anno. Lo farai; devi solo credere e sei a metà strada.

(Credito fotografico: Change Just Ahead Green Road Sign via Shutterstock)