Dominick Harrison
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Per l'articolo originale inedito visita il blog di Leo Babauta, Zen Habits
Oggi (30 aprile) compio 38 anni. Pubblicità
Sono stato su questa terra per quasi quattro decenni. Essere in una città come Parigi, dove ci sono edifici che misurano la loro età nei millenni, aiuta a mettere quel breve battito di ciglia in prospettiva. Ma ancora, mi sorprende che sono stato in giro così a lungo - Mi sento come se avessi appena iniziato. Pubblicità
Di solito non sono uno di quelli che fanno un grande affare per il mio compleanno, ma come sempre mi ha dato l'opportunità di riflettere. Ho pensato di condividere una manciata di lezioni che ho imparato - come guida utile per chi è appena agli inizi. Pubblicità
Questo post è per i miei figli, che mi manca molto attraverso la distanza di un continente e un oceano. Spero che questa luce brilli per le strade che devono percorrere prima di loro, anche se so che continueranno a inciampare tanto quanto ho.
Questo è per te, Chloe, Justin, Rain, Maia, Seth e Noelle. Mi scuso per la lunghezza.
38 lezioni che ho imparato nei miei 38 anni
- Ingoia sempre il tuo orgoglio per dire che ti dispiace. Essere troppo orgogliosi per chiedere scusa non vale mai la pena - la tua relazione soffre senza alcun beneficio.
- I possessi sono peggio che inutili: sono dannosi. Non aggiungono alcun valore alla tua vita e ti costano tutto. Non solo i soldi necessari per comprarli, ma il tempo e il denaro spesi per acquistarli, mantenendoli, preoccupandoti di loro, assicurandoli, fissandoli, ecc..
- Rallenta. Correre raramente vale la pena. La vita è meglio goduta ad un ritmo lento.
- Gli obiettivi non sono così importanti come pensiamo. Prova a lavorare senza di loro per una settimana. Risulta, puoi fare cose incredibili senza obiettivi. E non devi gestirli, eliminando parte della burocrazia della tua vita. Sei meno stressato senza obiettivi e sei più libero di scegliere percorsi che non avresti potuto prevedere senza di loro.
- Il momento è tutto quello che c'è. Tutte le nostre preoccupazioni e i nostri piani per il futuro, tutto il nostro rigiocamento di cose accadute nel passato - è tutto nelle nostre teste, e ci distrae semplicemente dal vivere pienamente in questo momento. Lascia perdere tutto e concentrati solo su quello che stai facendo, proprio in questo momento. In questo modo, qualsiasi attività può essere la meditazione.
- Quando il bambino chiede la tua attenzione, concedilo sempre. Dai a tuo figlio tutta la tua attenzione, e invece di essere infastidito dall'interruzione, sii grato che il promemoria passi il tempo con qualcuno che ami.
- Non indebitarti Ciò include debito con carta di credito, debito studentesco, debito pubblico, prestiti personali, prestiti auto. Pensiamo che siano necessari ma non lo sono affatto. Causano più mal di testa di quanto valgano, possono rovinare vite e ci costano molto più di quanto otteniamo. Spendi meno di quanto guadagni, vai senza finché non hai i soldi.
- Non sono fico, e mi piace. Ho sprecato un sacco di energia quando ero più giovane e mi preoccupavo di essere cool. È molto più divertente dimenticarlo e essere te stesso.
- L'unico tipo di marketing di cui hai bisogno è un prodotto fantastico. Se è buono, la gente diffonderà la parola per te. Tutti gli altri tipi di marketing sono ingannevoli.
- Non inviare mai una e-mail o un messaggio che non è adatto agli occhi del mondo. In questa era digitale, non si sa mai cosa potrebbe scivolare in vista pubblica.
- Non puoi motivare le persone. Il meglio che puoi sperare è ispirarli con le tue azioni. Le persone che pensano di poter usare comportamentali “scienza” o le tecniche di gestione non hanno speso abbastanza tempo sul lato ricevente di entrambi.
- Se ti ritrovi a nuotare con tutti gli altri pesci, vai dall'altra parte. Non sanno nemmeno dove stanno andando.
- Ti mancherà una tonnellata, ma va bene. Siamo così presi nel cercare di fare tutto, sperimentare tutte le cose essenziali, non perdere nulla di importante ... che dimentichiamo il semplice fatto che non possiamo sperimentare tutto. Quella realtà fisica ci impone di perdere molte cose. Non possiamo leggere tutti i buoni libri, guardare tutti i buoni film, andare in tutte le migliori città del mondo, provare tutti i migliori ristoranti, incontrare tutte le persone fantastiche. Ma il segreto è: la vita è migliore quando non proviamo a fare tutto. Impara a goderti il pezzo di vita che sperimenti e la vita diventa meravigliosa.
- Gli errori sono il modo migliore per imparare. Non aver paura di farli. Cerca di non ripetere le stesse troppo spesso.
- I fallimenti sono il trampolino di lancio verso il successo. Senza errori, non impareremo mai come avere successo. Quindi prova a fallire, invece di cercare di evitare il fallimento attraverso la paura.
- Il riposo è più importante di quanto pensi. Le persone lavorano troppo duramente, si dimenticano di riposare e poi cominciano a odiare i loro lavori. Nel fitness lo vedi costantemente: persone che si allenano per una maratona che si sta bruciando perché non sanno come recuperare i loro muscoli tesi e le articolazioni. Le persone che cercano di fare troppo perché non sanno che il resto è dove il loro corpo diventa più forte, dopo lo stress.
- Ci sono poche gioie che equivalgono a un buon libro, una buona passeggiata, un buon abbraccio o un buon amico. Tutti sono gratuiti.
- Il fitness non succede durante la notte. È un processo lungo, un processo di apprendimento, qualcosa che accade in piccoli pezzi per un lungo periodo. Mi sto allenando da cinque anni e ho ancora molto da imparare e da fare. Ma i progressi che ho fatto sono stati incredibili, ed è stato un grande viaggio.
- La destinazione è solo una piccola parte del viaggio. Siamo così preoccupati per gli obiettivi, per il nostro futuro, che ci perdiamo tutte le grandi cose lungo la strada. Se sei fissato sull'obiettivo, alla fine, non ti piacerà quando arrivi. Sarai preoccupato per il prossimo obiettivo, la prossima destinazione.
- Una buona camminata cura la maggior parte dei problemi. Vuoi perdere peso e mettersi in forma? Camminare. Vuoi goderti la vita ma spendi di meno? Camminare. Vuoi curare lo stress e schiarirti la testa? Camminare. Vuoi meditare e vivere nel momento? Camminare. Hai problemi con un problema di vita o di lavoro? Cammina e la tua testa si schiarisce.
- Lascia andare le aspettative. Quando hai aspettative su qualcosa - una persona, un'esperienza, una vacanza, un lavoro, un libro - lo metti in una scatola predeterminata che ha poco a che fare con la realtà. Si imposta una versione idealizzata della cosa (o persona) e poi si cerca di adattare la realtà a questo ideale, e sono spesso delusi. Invece, cerca di sperimentare la realtà così com'è, apprezzarla per quello che è, ed essere felice che sia.
- Dare è molto meglio che ottenere. Dare senza aspettarsi di ottenere qualcosa in cambio, e diventa un atto più puro, più bello. Troppo spesso diamo qualcosa e aspettiamo di ottenere una misura uguale in cambio - almeno ottenere gratitudine o riconoscimento per i nostri sforzi. Cerca di lasciar andare quel bisogno e basta dare.
- La concorrenza è molto raramente utile quanto la cooperazione. La nostra società è orientata alla competizione - strapparsi a vicenda, sopravvivere al più adatto, yada yada. Ma gli umani sono destinati a lavorare insieme per la sopravvivenza della tribù, e la cooperazione raccoglie le nostre risorse e consente a tutti di contribuire con ciò che possono. Richiede un altro insieme di abilità di persone per lavorare in modo cooperativo, ma ne vale la pena.
- La gratitudine è uno dei modi migliori per trovare contentezza. Spesso siamo scontenti nelle nostre vite, desideriamo di più, perché non ci rendiamo conto di quanto abbiamo. Invece di concentrarti su ciò che non hai, sii grato per i meravigliosi doni che ti sono stati dati: dei cari e dei semplici piaceri, della salute e della vista e del dono della musica e dei libri, della natura e della bellezza e della capacità di creare e tutto il resto. Sii grato ogni giorno.
- La compassione per gli altri esseri viventi è più importante del piacere. Molte persone si fanno beffe del vegetarianismo perché amano troppo il gusto della carne e del formaggio, ma stanno mettendo il piacere delle loro papille gustative davanti alla sofferenza di altri esseri viventi e sentimento. Puoi essere perfettamente sano con una dieta vegetariana (anche vegana), quindi uccidere e torturare gli animali è assolutamente inutile. La compassione è un modo di vivere molto più appagante del chiudere gli occhi alla sofferenza.
- Le gemme gustative cambiano. Pensavo che non avrei mai potuto rinunciare alla carne, ma facendolo lentamente, non l'ho mai perso. Pensavo che non avrei mai potuto rinunciare a cibo spazzatura come dolci, schifezze fritte, nachos, tutti i tipi di cose malsane ... eppure oggi preferirei mangiare un po 'di bacche fresche o noci crude. Strano, ma è incredibile quanto possano cambiare le nostre papille gustative.
- Creare. Il mondo è pieno di distrazioni, ma pochissime sono importanti quanto la creazione. Nel mio lavoro di scrittore, non c'è nulla che si avvicini ad essere tanto importante quanto la creazione. Nella mia vita, creare è una delle poche cose che mi ha dato senso. Quando è il momento di lavorare, cancella tutto il resto e crea.
- Ottieni una prospettiva. Di solito quando siamo preoccupati o arrabbiati, è perché abbiamo perso la prospettiva. Nella foto più grande, questo problema non significa quasi nulla. Questa lotta che stiamo avendo con qualcun altro - è finita su qualcosa che non ha importanza. Lascia andare, e vai avanti.
- Non sederti troppo. Ti uccide. Sposta, balla, corri, gioca.
- Usa la magia dell'interesse composto. Investire presto, e crescerà come se fosse alchemico. Vivi di poco, non indebitarti, salva tutto ciò che puoi e investilo in fondi comuni di investimento. Guarda crescere i tuoi soldi.
- Tutto ciò che ci viene insegnato nelle scuole e tutto ciò che vediamo nei media (notizie, film, libri, riviste, Internet) ha una visione del mondo a cui dobbiamo adeguarci. Capire che cos'è questa visione del mondo e interrogarla. Chiedi se ci sono alternative e investigare. Indizio: le corporazioni esercitano influenza su tutte le nostre fonti di informazione. Un altro suggerimento: leggi Chomsky.
- Impara l'arte dell'empatia. Troppo spesso giudichiamo le persone con troppe informazioni. Dobbiamo cercare di capire cosa fanno invece, metterci nei loro panni, iniziare dal presupposto che quello che fanno gli altri ha una buona ragione se capiamo cosa stanno passando. La vita diventa molto meglio se impari questa arte.
- Fai di meno. La maggior parte delle persone cerca di fare troppo. Riempiono la vita di liste di controllo e provano a eseguire compiti come se fossero macchine widget. Elimina le liste di controllo e scopri cosa è importante. Smetti di essere una macchina e concentrati su ciò che ami. Fallo amorevolmente.
- Nessuno sa cosa stanno facendo come genitori. Lo stiamo facendo tutti e speriamo che lo stiamo facendo bene. Alcune persone sono ossessionate dai dettagli e perdono il divertimento. Cerco solo di non incasinare troppo, di mostrare loro che sono amati, di godersi i momenti che posso con loro, di mostrare loro che la vita è divertente e di stare lontani dal diventare loro le persone fantastiche che sono sta per diventare. Che lo sono già.
- L'amore arriva in molti gusti. Amo i miei figli, completamente e più di quanto io possa mai capire appieno. Li amo ognuno in un modo diverso, e so che ognuno è perfetto a suo modo.
- La vita è estremamente breve. Potresti pensare che ci sia un'enorme quantità di tempo davanti a te, ma passa molto più velocemente di quanto pensi. I tuoi figli crescono così in fretta che ottieni il colpo di frusta. Hai i capelli grigi prima che tu abbia finito di orientarti sulla vita. Apprezzo ogni maledetto momento.
- La paura proverà a fermarti. I dubbi cercheranno di fermarti. Ti rifugerai dal fare grandi cose, dall'avere nuove avventure, dal creare qualcosa di nuovo e metterlo fuori nel mondo, a causa di insicurezza e paura. Accadrà nei recessi della tua mente, dove non sai nemmeno che sta accadendo. Diventa consapevole di questi dubbi e paure. Brilla un po 'di luce su di loro. Battili con mille piccoli tagli. Fallo lo stesso, perché hanno torto.
- Ho ancora molto da imparare. Se ho imparato qualcosa, è che non conosco quasi nulla e che spesso mi sbaglio su ciò che penso di sapere. La vita mi ha lasciato molte lezioni da insegnare, e non vedo l'ora di vederli tutti.
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