21 delle citazioni più potenti su come mangiare una dieta sana

Sappiamo tutti che la nutrizione costituisce una parte importante del quadro generale della salute.

Ciò che mettiamo nei nostri piatti e nei nostri corpi può avere enormi implicazioni per le nostre prestazioni e il rischio di malattie croniche, eppure molti di noi lottano per rimanere dritti e stretti.

Se i tuoi migliori piani di alimentazione salutari sono caduti nel dimenticatoio, ecco una selezione delle citazioni dietetiche più stimolanti che cambieranno il tuo modo di pensare al cibo e ti spingeranno a tornare in pista per un futuro più sano.

1. “Circa l'80% del cibo sugli scaffali dei supermercati oggi non esisteva 100 anni fa.” - Dr. Larry McCleary, Author and Brain Surgeon

2. “Mangiare cibo Non troppo. Principalmente piante.”- Michael Pollan, autore

3. “Lascia che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo.” - Ippocrate, filosofo greco

4. “Qualsiasi alimento che richiede il miglioramento mediante l'uso di sostanze chimiche non deve essere considerato un alimento.” - John H. Tobe, autore

5. “Niente mi ha aiutato più fisicamente, mentalmente e più spiritualmente, quindi adattando una dieta vegana. La migliore decisione che ho preso da umano per me e per il pianeta.” - Tim Shieff, freerunner professionista

6. “Se pensi all'esercizio come impegno di 60 minuti 3 volte alla settimana in palestra, ti manca completamente il punto. Se pensi che seguire una dieta abbia qualcosa a che fare con la nutrizione, non vedi la foresta tra gli alberi. È uno stile di vita. So che sembra cliché, ma devi trovare le cose che ami fare.”- Brett Hoebel, Celebrity Trainer

7. “Il cibo è davvero e veramente la medicina più efficace.” - Dr. Joel Fuhrman, Plant Based Doctor

8. “Immagina che il mondo abbia creato un nuovo "prodotto dei sogni" per nutrire e immunizzare tutti i nati sulla terra. Immagina anche che fosse disponibile ovunque, non richiedesse stoccaggio o consegna e aiutasse le madri a pianificare le loro famiglie ea ridurre il rischio di cancro. Quindi immagina che il mondo si sia rifiutato di usarlo.” - Frank A. Oski, pediatra

9. “Una corretta alimentazione è la differenza tra sentirsi esausti e ottenere il massimo da un allenamento.”- Summer Sanders, Olympic Swimming Champion

10. “L'obesità è un sintomo di povertà. Non è una scelta di vita in cui le persone mangiano e non si allenano. È perché i bambini - e questo è il problema con il pranzo a scuola in questo momento - stanno prendendo zucchero, grassi, calorie vuote - molte calorie - ma niente nutrizione.”- Tom Colicchio, Chef televisivo

11. “Assicurare una buona salute: mangiare con leggerezza, respirare profondamente, vivere con moderazione, coltivare l'allegria e mantenere un interesse per la vita.”- William Londen

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12. “Tutto nel cibo lavora insieme per creare salute o malattia. Più pensiamo che una singola sostanza chimica caratterizzi un intero cibo, più ci perdiamo nell'idiozia.” - Dr. T. Colin Campbell, Plant Based Doctor

13. “Cerco di venire a fitness e nutrizione da una prospettiva di dolcezza e ciò che mi farà sentire bene dopo. Cerco di stare fuori dalla mentalità di dover riparare me stesso. Faccio qualunque cosa mi sembra divertente.”-Taylor Schilling, attrice

14. “Se i macelli avessero pareti di vetro, il mondo intero sarebbe vegetariano.” - Linda McCartney, artista / musicista

15. “Quindi, quando si tratta di mangiare sano, sta facendo la cosa giusta. E non è qualcosa che devi fare 365 giorni all'anno, ma penso che sia qualcosa che devi fare 25 giorni al mese. Mettiamola così.” Mike Ditka, ex NFL Tight End

16. “Prenditi cura del tuo corpo. È l'unico posto in cui devi vivere.”- Jim Rohn, relatore motivazionale

17. “Il dottore del futuro non tratterà più la struttura umana con le droghe, ma curerà e preverrà la malattia con la nutrizione.”- Thomas Edison, inventore

18. “Siamo una nazione sovralimentata e denutrita che scava una tomba precoce con i nostri denti ... ” - Ezra Taft Benson, funzionario governativo

19. “L'esercizio è il re. La nutrizione è regina. Mettili insieme e hai un regno.” - Jack LaLanne, esperto di fitness

20. “I nostri bambini sono in grado di consumare qualcosa che è cresciuto in un giardino o su un albero e non hanno mai visto una friggitrice. Sono in grado di farcela con la tavola calda in un ristorante che si siede con tovaglie e attrezzatura da arrampicata. I bambini meritano un nutrimento di qualità.” - Victoria Moran, autore

21. “Mangiare sano non significa contare grammi di grassi, dieta, purificazioni e antiossidanti; Si tratta di mangiare cibo intatto dal modo in cui lo troviamo in natura in modo equilibrato; I cibi integrali ci danno tutto ciò di cui abbiamo bisogno per nutrirci perfettamente.” - Pooja Mottl, Chef Natrual Foods

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Credito fotografico in primo piano: condesign via pixabay.com