14 Scelte che le persone felici fanno

Le persone fanno molte scelte durante il giorno. Pensaci. Cosa indossare, cosa mangiare a colazione, come andare al lavoro, se dire o meno ai colleghi di lavoro, a chi spedire e-mail, dove andare a pranzo, quali bollette da pagare, quali commissioni eseguire, se o non vedere gli amici, cosa guardare in TV, a che ora andare a letto, ecc. L'elenco potrebbe continuare all'infinito.

Una delle scelte più importanti e convincenti che le persone devono affrontare è se lasciare che le cose brutte o inaspettate li facciano cadere e farli sentire infelici. Indovina cosa scelgono le persone felici. Scelgono di essere felici indipendentemente da ciò che sta accadendo intorno a loro.

Se vuoi iniziare a sentirti più felice, allora fai ciò che fanno le persone felici e fai queste 14 scelte:

1. Perdona.

“Il perdono è un dono che ti dai.”

Il perdono è uno strumento potente che le persone hanno a loro disposizione. Le persone felici perdonano perché è ciò che è meglio per loro. Sanno che aggrapparsi alla rabbia, alla tristezza o alla frustrazione si farà solo male. tu può perdonare perché è ciò che aiuterà tu sentirsi meglio. Può essere difficile, certo, ma puoi scegliere di farlo. Pubblicità

2. Prendi le cose un giorno alla volta.

Fai un respiro profondo. Rallenta per un minuto. La tua esperienza in questo preciso momento è la tua vita. Preoccuparsi del passato può intralciare il tuo Qui e adesso. Puoi pensare al tuo futuro, ma fallo con attenzione, così rimarrai sempre presente. Scegli di prendere le cose un giorno alla volta.

3. Passa una brutta giornata.

Le persone felici sanno che a volte soffriranno male. È un fatto immutabile della vita. Se puoi accettare questa inevitabilità, allora puoi essere preparato per questo quando arriva. Esplora le tue brutte giornate e prova a scoprire cosa sta realmente accadendo sotto la superficie. Chiedi al tuo bambino interiore di cosa ha bisogno e poi cerca di soddisfare quel bisogno. Per favore non aspettarti che non ti sentirai mai male perché questo ti renderà infelice. Scegli di avere una brutta giornata una volta ogni tanto.

4. Non prendere mai le cose personalmente.

“Quando qualcuno è cattivo o ti tratta male, non prenderlo sul personale. Non dice nulla su di te, ma su di loro.” - Michael Josephson

Questo non potrebbe essere più vero. Tutte le persone hanno brutte giornate, giusto? (Fare riferimento a # 3!) Se qualcuno è scortese con te, ti ignora o sembra triste, probabilmente non ha nulla a che fare con te. Non fare supposizioni su quello che succede nelle teste di altre persone, e non preoccuparti salvataggio dai loro stati d'animo o problemi. Non è il tuo lavoro, né la tua responsabilità. Le persone felici ascolteranno un amico bisognoso, ma sanno che è meglio non farlo da soli. Scegli di non prendere le cose personalmente.

5. Prova. (Anche quando sembra troppo difficile.)

“Ti manca il 100% degli scatti che non fai.” - Pubblicità di Wayne Gretzky

Come puoi fare una ripresa se non la prendi? Come puoi riuscire se non ci provi? Datti sempre una possibilità. Le persone felici tentano le cose anche quando il successo non è garantito e anche quando è spaventoso per loro. Che sensazione incredibile sarà riuscire nell'incertezza! A proposito, anche il fallimento è salutare. Puoi imparare e crescere dal fallimento. Non aver paura del cambiamento, ma invece prendi dei rischi. Puoi gestirlo! Scegli di provare.

“Fallire non sta cadendo ma rifiutando di alzarsi.” - proverbio cinese

6. Amati.

Devi amarti. Lo sai davvero. Rispetta e accetta pienamente chi sei, fino al midollo. Ricorda che non sei il tuo comportamento o le tue emozioni. Prendiamo decisioni sbagliate e agiamo male a volte. Chi non lo fa? Nel momento in cui hai preso una decisione discutibile, credevi di averne fatto uno? Probabilmente no. A volte tutti facciamo casino! Vivi e impara, e poi amati con tutti i tuoi difetti e imperfezioni. Considera questo: non ci sono “errori,” ma piuttosto opportunità per imparare e crescere. Sei meraviglioso proprio come sei. Scegli di amare te stesso!

7. Assumersi la responsabilità.

Prendere pieno responsabilità per te stesso. Non devi amare le tue azioni o sentimenti, ma devi possederli. Cerca di non incolpare te stesso o altre persone per i tuoi problemi. Se agisci negativamente in questo momento, questa è la tua scelta. E va bene! Se è quello che devi fare, fallo. Ma abbi cura di farlo e rigiralo quando sei pronto. Anche se alcunicosa o qualcheuno ti ha infastidito, non devi lasciarti controllare. Ricordati di non dare quel potere. Puoi scegliere di assumerti la responsabilità.

8. Ridi.

Ridere! Ridi il tuo piccolo cuore. Ridi finché non diventi rosso. Ridi fino a farti male allo stomaco. Ridi di te stesso. Ridi ai tuoi amici. Ridi di tutte le sciocche gaffe, snafus e flub che hai fatto. Ridi di tutti i comportamenti fastidiosi che ti facevano impazzire. Ridi più che puoi. La risata è la medicina più economica e facile che puoi ottenere e non ci sono effetti collaterali! Le persone felici scelgono di ridere e così puoi. Pubblicità

“Un giorno senza una risata è un giorno sprecato.” - Charlie Chaplin

9. Lascia andare.

Lascia andare le aspettative. Lascia andare l'ansia. Lascia andare la paura. Lascia andare l'odio. Lascia andare il dolore. Lascia andare il passato. Lascia andare per provare a sistemare le cose. Lascia che le cose funzionino da sole, e mentre sta accadendo, il solo le cose che devi fare sono vivere, imparare,e sorriso, sorridere. Scegli di lasciar andare oggi.

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10. Sii grato.

Pensa a tutto e a tutti nella tua vita. Nomina tre cose o persone per cui sei grato. Indica altre cinque cose o persone per le quali sei grato. Che ne dici di 10? Puoi nome 15? Ora, grazie alle persone e alle cose che hai elencato. Mentre ci sei, ringrazia gli abiti che indossi e il computer che stai utilizzando. Non dimenticare di ringraziare la macchina che hai guidato, l'autobus che hai preso, o la bicicletta che hai guidato oggi. Puoi scegliere di riconoscere tutto ciò che hai e, una volta fatto, sceglierai la felicità.

11. Fiducia.

Primo, abbi fiducia in te stesso. Fidati che sei forte. Abbi fiducia che tu possa sopravvivere. Fidati che prendi buone decisioni e hai opinioni ben sviluppate. Abbi fiducia che tu abbia il controllo. Pubblicità

Secondo, confida nel fatto che tu abbia una grande famiglia e amici. Abbi fiducia che abbiano in mente i tuoi migliori interessi. Abbi fiducia che non abbiano mai intenzione di farti del male. Scegli di vedere il bene nelle persone. Scegli la fiducia.

12. Aiuta gli altri.

Conosci qualcuno che potrebbe usare una mano? Perché non offri di aiutarli in questo fine settimana? Ti sei mai offerto volontario? Perché non visitare un rifugio, leggere i bambini in un ospedale, donare a una dispensa di cibo, o uscire con alcune nonne in una casa di riposo? Che ne dici di tenere la porta o dare a qualcuno un sorriso gratis? Faranno questo genere di cose tu sentire bene. Scegli di essere gentile e aiuta gli altri.

13. Pensa alle cose.

Pensare qualunque cosa attraverso. Non hai bisogno di affrettarti per prendere decisioni. Non è necessario reagire, ma invece, puoi darti il ​​tempo di elaborare. Mentre la tua mente sintetizza, puoi dipingere un'immagine, leggere un libro o parlare con un amico. Rilassati e lascia che il tuo cervello lavori. Molto ti passa per la testa in un giorno; ha bisogno di tempo per passare attraverso tutto. Scegli di lasciare che il tempo sia dalla tua parte e pensa alle cose.

14. Sii felice.

Può essere così semplice se lo lasci fare. Certo, ognuno ha un DNA diverso e vari livelli di endorfine nel cervello, ma tutti noi possiamo fare delle scelte. Puoi lasciare che le cose ti buttino giù o che tu possa essere felice. A partire da oggi, scegli la felicità.

Credito fotografico in primo piano: Nosha via flickr.com