13 passaggi per attenersi ai cambiamenti della vita che vuoi fare

Questo è. L'anno in cui ti atterrai ai cambiamenti della vita. Stabilisci le tue risoluzioni e intenzioni per l'anno e sei sulla buona strada per realizzarle. Ma stai iniziando a sentire la pressione o stai solo aspettando il destino di quel primo errore. Bene, ecco 10 modi per attenersi ai cambiamenti della vita che vuoi fare.

1. Determinare perché si desidera attenersi a questi cambiamenti della vita.

Capire perché fai qualcosa è la chiave per capire come farlo. Se senti che la tua motivazione sta calando, probabilmente è perché non sei chiaro sul perché lo stai facendo. Quando determini il motivo per cui vuoi fare qualcosa, le decisioni scorreranno e avrai un quadro chiaro del risultato. Metti da parte un po 'di tempo per considerare il tuo perché e non accontentarti del primo motivo che si apre. Più vai a fondo, più sarai impegnato nel lavoro di attenersi ai cambiamenti della vita che vuoi fare.

2. Fai un piano di mini-piani.

Una volta chiarito il motivo per cui vuoi attenersi a quei cambiamenti di vita, sarai pronto per fare un piano. Inoltre, avrai una chiara idea di come concentrare le tue energie per supportare al meglio il motivo per cui desideri attenersi ai cambiamenti della tua vita. Usa questa nuova motivazione trovata per pianificare il tuo processo passo dopo passo. Puoi iniziare col brainstorming di tutto ciò che devi fare e quindi elencarli, settimana per settimana. Quando abbattete la vostra grande vita cambia in obiettivi più piccoli la pressione si attenuerà e non sarete così sopraffatti dal grande cambiamento incombente che dovete fare. Pubblicità

3. Stabilire obiettivi raggiungibili e misurabili.

Uno dei motivi più comuni per cui non rispetti i cambiamenti della tua vita è perché non stai impostando obiettivi raggiungibili che puoi seguire. Stabilire obiettivi raggiungibili non significa venderti brevemente e il monitoraggio non consiste nel riempire fogli di calcolo e grafici. Puoi realizzare tutto ciò che ti viene in mente con passi concreti che puoi completare. Quindi, sogna in grande, ma assicurati che i tuoi obiettivi settimana per settimana siano raggiungibili entro quel periodo di tempo e siano perseguibili anziché concettuali.

4. Impostare le scadenze e attenersi a loro.

Imposta delle mini scadenze nel tuo piano per attenersi ai cambiamenti della tua vita. Inizia dalla data finale in cui vuoi aver compiuto i cambiamenti della tua vita e lavorare a ritroso da lì. Chiediti cosa devi fare ogni settimana per arrivare a quella destinazione finale.

5. Concentrati sull'azione piuttosto che sull'obiettivo.

Per attenersi ai cambiamenti della tua vita, devi concentrarti sull'azione. Non rimanere incastrato impostando i mini obiettivi che si basano sull'aumento anziché sul raggiungimento. Guadagnare dipende dalle forze esterne, mentre realizza concentrarsi su azioni che puoi raggiungere con la tua stessa volontà. Devi affrontare il come, non il cosa. Pubblicità

6. Regalati premi e lodi.

Stai aspettando che la tua vita cambi per essere una realtà prima di darti una ricompensa? Tremendo sbaglio. Ogni passo che fai per attenersi ai cambiamenti della tua vita è una mini vittoria e merita di essere trattato come tale. Un modo grandioso e gratuito per premiarti è attraverso la lode. Datti una pompa di pugno, fai una danza della vittoria, o semplicemente dì dolci cose di incoraggiamento lungo il tuo percorso verso il successo. Raggruppa questi mini passi in passi più grandi e concediti una ricompensa maggiore per ogni set. Questo renderà la strada per quella ricompensa finale molto più piacevole, per non parlare della motivazione.

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7. Tieni traccia dei tuoi progressi.

Una delle più grandi forme di lode è quella di convalidare i progressi che fai seguendo i piccoli passi che fai ogni giorno. Crea una tabella o una lista di controllo che puoi pubblicare sul desktop o nella bacheca per ricordare quanto sei stellare nei confronti dei cambiamenti della tua vita. Nei tuoi giorni di riposo, guarda indietro a questo progresso per la motivazione e il riconoscimento.

8. Sii presente.

Attenersi ai cambiamenti della vita è un grande impegno e diventa travolgente molto rapidamente. Per alleviare il peso del cambiamento, sii presente. Concentrati su un'attività alla volta e lasciati godere del processo tanto quanto la destinazione. Quando senti lo stress e ti preoccupi di costruire nella tua testa, riporta la consapevolezza al tuo respiro in modo da avere il massimo impatto con ogni azione che fai. Pubblicità

9. Identifica cosa ti trattiene.

Molte persone hanno paura del successo. Contro intuitivo, sì, ma vero. Affronta le tue paure e sfide, non ignorarle. Identifica cosa ti trattiene, quindi fai una lista di modi in cui puoi superare queste sfide. Potrebbe essere la paura, potrebbe essere la mancanza di supporto da parte della tua famiglia, o potrebbe essere che tu non l'abbia fatto identificato il tuo perché. Qualunque cosa sia, non lasciare che ti trattiene solo per mancanza di consapevolezza.

10. Visualizza i tuoi progressi.

Visualizzare il tuo successo ti mantiene motivato e concentrato. Fai un ulteriore passo avanti visualizzando i tuoi progressi. Immagina di fare il lavoro necessario per attenersi ai cambiamenti della vita. Questa pratica ti prepara mentalmente per lo sforzo necessario per attenersi ai cambiamenti della vita e aiuta a superare qualsiasi sfida o persino gli strumenti che potresti aver trascurato.

11. Divertiti.

Attenersi ai cambiamenti della vita non deve essere noioso. Incorporare un po 'di divertimento nelle attività per rendere il viaggio utile. Usa una playlist delle tue canzoni preferite, vai fuori, sii stupida. Canalizza il tuo bambino di otto anni per trovare modi creativi per realizzare il tuo piano d'azione, ricco di azione. Pubblicità

12. Lascia che il tuo obiettivo si evolva.

Impari e cresci ogni giorno, quindi perché i tuoi obiettivi non dovrebbero evolvere anche con te? I cambiamenti di vita che hai deciso di fare potrebbero richiedere drastici cambiamenti o leggere transizioni. Non stai fallendo quando fai evolvere il tuo obiettivo, stai crescendo e ti stai preparando per un successo maggiore. Attenersi ai cambiamenti della vita non significa controllare una lista, significa incarnare i tuoi desideri e i tuoi sogni.

13. Ricorda che non è tutto o niente.

Il viaggio è tanto un traguardo quanto la destinazione. Trattati come tali, non avrai bisogno di attenersi ai cambiamenti della vita perché li vivrai giorno per giorno.

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