12 modi per aiutare qualcuno a cambiare

Siamo stati tutti lì. Qualcuno che amiamo è nei guai. La soluzione sembra ovvia e tuttavia paradossalmente irraggiungibile. Come aiuti qualcuno a cambiare senza farli sentire giudicati, denigrati o criticati?

1. Riconoscere che questa non è la vostra decisione

Accetta e onora l'agenzia della persona che ami. In definitiva, la decisione di cambiare è nelle loro mani, non nelle tue. Puoi aprire la porta, ma non puoi costringere nessuno a percorrerla.

2. Accetta le imperfezioni

Resistere all'impulso di ignorare o negare le fragilità umane della persona amata. Potresti non essere in grado di perdonare le scelte specifiche che hanno fatto, ma puoi imparare a parlare di quelle scelte in un modo molto pratico, come eventi che sono accaduti.

Se la persona amata esprime la convinzione di essere danneggiati, o che qualcosa non va in torto con loro, non rispondere insistendo sul fatto che tutto va bene. Riconoscere che c'è un problema crea la possibilità che, un giorno, forse possa essere risolto.

3. Modula le tue emozioni

Quando sentiamo le aspettative degli altri troppo acutamente, a volte affogano i nostri impulsi. Una persona sul punto cruciale del cambiamento richiede abbastanza spazio emotivo per considerare le sue opzioni - senza essere appesantito dallo shock, dal dolore e dalla rabbia delle persone che lo amano. Pubblicità

Crea l'opportunità di cambiare rimuovendo il tuo bagaglio emotivo dalla foto. Parla con amici o parenti stretti. Cerca la terapia se necessario. È opportuno esprimere i propri sentimenti alla persona amata, ma non permettere che diventi un costante bombardamento psicologico.

4. Ascolta

Se le scelte della persona amata sono completamente inintelligibili per te - se le cose che sta facendo sembrano non avere alcun senso - allora non sei ancora adeguatamente attrezzato per aiutarti. Impara a capire la prospettiva della persona amata. Ascoltare, porre domande e astenersi dall'interporre le proprie opinioni. Potresti non essere d'accordo con il loro ragionamento, ma devi imparare a capirlo.

5. Cambia prima te stesso

Le relazioni sono come vacillare. Si stabiliscono in stati equilibrati, con ogni persona che fornisce un contrappeso all'altro. Immagina due bambini che si sono stabiliti all'equilibrio: siedono immobili a mezz'aria, perfettamente bilanciati alle estremità opposte del raggio. Se desiderano raggiungere un nuovo equilibrio, entrambi i bambini devono muoversi. Se solo uno di essi cambia posizione, il bilanciamento sarà rotto e un lato del barcollante cadrà a terra.

Aiuta la persona amata creando l'opzione di un nuovo equilibrio. Cambia le tue aspettative, cambia il tuo modo di parlare e di comportarti; trasferirsi in un nuovo posto sulla barcolla. Potresti essere sorpreso di quanto velocemente si muova per compensare.

6. Sii un esempio

Le persone tendono a emulare i comportamenti, gli atteggiamenti e le prospettive di vita che vedono intorno a loro. Esalta lo stile di vita che speri che la persona amata sceglierà. Tieniti agli stessi standard che ti aspetti che lei realizzi. Diventa una prova vivente che il percorso in cui credi sia possibile. Pubblicità

7. Evita le critiche

A nessuno piace essere detto cosa fare. Ci piace ancora meno quando qualcuno ci dice che le cose che stiamo già facendo sono sbagliate.

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Resistere all'impulso di offrire correzioni ad ogni turno. Questo non significa fingere di approvare. esso fa significa limitare le tue espressioni di disapprovazione a un livello gestibile.

8. Usa “io” dichiarazioni

Considera la differenza tra queste due affermazioni:

un) “Sei così maleducato e odioso”
b) “Mi sento a disagio quando dici cose del genere”

La prima affermazione è accusatoria. Il secondo apre la porta alla comunicazione. Pubblicità

Quando si ha a che fare con soggetti sensibili, provare a iniziare le frasi con “io” piuttosto che “tu”. Sposta l'attenzione da un giudizio di valore sul comportamento dell'altro e si concentra invece sul modo in cui le sue azioni ti hanno influenzato.

9. Trova il coraggio di parlare

Quando cerchiamo di aiutare qualcuno a cambiare, tendiamo a soccombere a uno dei due errori: (a) la compulsione a parlare troppo, o (b) la paura di dire qualcosa.

Se sei nella seconda categoria, riconosci che la persona amata non può iniziare a cambiare finché non sa come ti senti. Pensa attentamente a ciò che vuoi dire e come. Recluta un amico per aiutare a scegliere le tue parole, e forse per stare dalla tua parte mentre le dici. Se uno scontro personale si sente troppo intimidatorio, considera di scrivere i tuoi pensieri in una lettera.

Siate consapevoli del fatto che le persone non cambiano quasi mai le loro menti (o le loro vite) in un batter d'occhio. Aspettatevi che la persona amata resista alle vostre affermazioni, discuta con forza e forse addirittura irrompe in una rabbia arrabbiata. Questo non significa che la conversazione sia stata un fallimento. Significa semplicemente che la persona amata si è trovata di fronte a una situazione difficile e ha bisogno di tempo per venire a patti con essa. Cerca di stare calmo e attenersi a “io” dichiarazioni. Togliti dalla situazione se senti il ​​pericolo fisico.

10. Esprimi l'amore incondizionato

Pochi sentimenti sono peggiori della paura che siamo diventati non amabili. Prenditi del tempo per mostrare ai tuoi cari che tieni a loro. Assicurati di comunicare che continuerai a prenderti cura di loro, qualunque cosa accada. Pubblicità

11. Resta fermo alle tue convinzioni

Può essere difficile rimanere saldi contro i buffet emotivi della tempesta interiore di una persona amata. Non vale la pena discutere di ogni problema, quindi scegli attentamente i tuoi conflitti. Rimanere saldi sulle questioni che contano di più, e ricorda che mentre non puoi controllare le azioni della persona amata, tu può controlla il tuo. Non aver paura di agire, anche azioni drastiche, se le circostanze lo richiedono.

12. Sii paziente

Il cambiamento è un processo arduo e che richiede tempo. Non ti aspetteresti che una piccola ghianda germogli in un rovinoso albero durante la notte, quindi non aspettarti che la tua amata compia progressi a passi da gigante. Invece, cerca indicazioni sottili di crescita - un nuovo modo di parlare o una volontà di affrontare argomenti che prima erano tabù. Confida che questi piccoli aggiustamenti possano un giorno portare a cambiamenti significativi. E non mollare.

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