12 modi per diventare più felici

Hai mai pensato a cosa rende le persone felici? Qualcuno ha una definizione della parola “felicità”? Cosa dovremmo fare e come dovremmo comportarci per diventare più felici? Le persone cercano sempre di rispondere a queste domande, ma non è così facile da fare come tutti pensiamo.

Ad ogni modo, sembra che gli scienziati conoscano le risposte a tutte le domande. E insistono nel dire che hanno trovato e verificato 12 modi per rendere ogni persona più felice, o almeno per dargli un buon umore. Questi sono semplici consigli da seguire. Prova! Chissà, forse tutte le persone sarebbero più felici se tutti ascoltassero gli scienziati e seguissero le loro raccomandazioni?

Spendi i tuoi soldi per gli altri

Gli scienziati americani insistono sul fatto che quando una persona spende soldi per aiutare gli altri, si sente molto più felice. I risultati di questa ricerca sono stati persino pubblicati in Bollettino psicologico, una rivista scientifica popolare. Dice che le persone più felici sono le più generose, indipendentemente da come guadagnano denaro per vivere. A proposito, forse questo è il motivo per cui i ricchi danno così tanti soldi in beneficenza. Li rende più felici! Pubblicità

Scrivi tutte le cose belle che ti sono successe

Letteralmente. Martin Seligman, uno psicologo americano dell'Università della Pennsylvania, ha dimostrato che le persone si sentono molto più felici quando scrivono ogni cosa positiva che gli è accaduta durante un giorno. Dice che non dovresti dimenticare nemmeno un fatto così semplice come avere il tuo dolce preferito, per esempio. Ho intenzione di verificare questo metodo a partire da oggi. E tu?

Prova qualcosa di nuovo

Quelle persone che cercano sempre avventure e non hanno paura di provare qualcosa che non hanno mai fatto prima diventano molto più felici allo stesso tempo. Beh, devo ammettere che questo metodo a volte funziona per me: un giorno ho deciso di saltare con un paracadute, anche se avevo sempre paura delle altezze. Adesso non si trovano più parole per descrivere quello che ho provato dopo quel salto, ma almeno una settimana sorridevo. Posso chiamare questa condizione una specie di felicità? Probabilmente, era esattamente quello che sentivo.

Non cercare di ottenere tutto in una volta

Gli esperti dicono che l'anticipazione del piacere futuro rende le persone più felici immediatamente, anche prima che ottengano ciò che vogliono. Ci divertiamo tutti ad aspettare Natale o vacanze. E quando acquisti un gelato, faresti meglio a non mangiarlo subito, ma mettilo in frigo e aspetta un paio d'ore. Credono che una simile attesa possa renderti più felice e ti aiuta a ottenere un doppio piacere afterwords. Pubblicità

Circondati di un colore blu

Ti piace un colore blu? Gli psicologi dicono che la sua contemplazione aumenta la fiducia in te stesso e ti aiuta a far fronte allo stress. Quindi, scegli tutto di blu, guardalo sempre e diventa più sicuro e felice. Cosa può essere più facile in realtà?

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Stabilire un obiettivo

Le persone che stabiliscono obiettivi a lungo termine ea breve termine sono solitamente più felici di quelle persone che non lo fanno. Una sensazione di raggiungere l'obiettivo sopprime tutte le emozioni negative che possono sorgere sul posto di lavoro o a casa. Questi sono i risultati delle indagini di Jonathan Freedman. È un noto specialista, autore di numerosi libri sul tema della psicologia sociale, quindi probabilmente conosce ciò di cui parla.

Smettila di difendere il tuo punto di vista

Deepak Chopra, medico e autore di molti libri sulla salute olistica e la medicina alternativa, insiste sul fatto che il modo migliore per rimanere felici è rimanere neutrali in tutte le dispute e non difendere mai il proprio punto di vista, specialmente quando si tratta di politica. Ha descritto questo metodo nel suo libro The Seven Laws of Superheroes (2011). Pubblicità

Andare in chiesa

Tutti i nuovi studi dimostrano che visitare i templi aiuta anche gli atei. Inoltre, è noto da tempo che le persone religiose sono generalmente più felici dei non credenti. Bruce Headey, un professore dell'Università di Melbourne, afferma che le persone che vanno regolarmente in chiesa di solito non si preoccupano delle loro carriere e non prendono parte ai conflitti familiari.

Dormire non meno di sei ore ogni notte

Secondo gli esperti della compagnia britannica Yeo Valley, il tempo di sonno perfetto per un buon umore è di sei ore e 15 minuti. Quindi, non renderti triste, dormi bene e resta felice.

Vivi più vicino al lavoro

Recentemente, alcuni scienziati britannici hanno condotto uno studio, il che dimostra che le persone che passavano meno di 20 minuti nel loro modo di lavorare sembravano essere molto più felici di quelle che dovevano trascorrere un'ora o due nei trasporti ogni giorno. Pubblicità

sorriso, sorridere

Diversi studi hanno confermato il fatto che se una persona sorride, anche quando non ha motivo di farlo, lo fa sentire meglio. Per quanto mi riguarda, questo è il metodo più semplice per diventare più felici, quindi perché non provarlo?

Mantieni una relazione romantica

Gli scienziati della Cornell University dicono che avere un partner sessuale regolare rende le persone più felici, anche se non c'è amore tra di loro. Ma più forte è il loro affetto e più a lungo stanno insieme, più sono soddisfatti della loro vita rispetto ai loro compagni solitari. Non essere solo, amici! E queste citazioni di felicità sono qui per rendere la tua giornata e ispirarti!