12 cose che devi sapere quando hai una lotta nel tuo rapporto

Nessuno vuole combattere con il proprio partner, ma lo facciamo tutti, no? Quando sei così innamorato di una persona e passi così tanto tempo a costruire una vita con loro, avrai qualche disaccordo. Invece di lasciare che questi argomenti entrino nella tua pelle e metti da parte la tua relazione, leggi questi suggerimenti in modo da essere pronto ad avere un combattimento più calmo, più giusto nella tua relazione.

1. Evita le generalizzazioni e sii specifico.

Quando combatti, spesso dici solo quello che ti passa per la testa senza pensare a come suonerà al tuo partner. Quando dici, “Lo fai sempre,” o, “Non lo dici mai,” stai facendo diventare scortese il tuo partner, come se continuasse a commettere gli stessi errori. Pensa prima di parlare e porta via le qualifiche "tu sempre" e "tu non hai mai". Queste frasi mettono il tuo partner in difesa e torneranno immediatamente con, “Io non sempre... ,” che farà deragliare il tuo argomento. Fai riferimento a momenti specifici in cui il tuo partner si è dimenticato di fare o dire qualcosa e dice solo queste cose, invece di farle sentire come se si stesse scaricando tutto su di esse contemporaneamente.

2. Partì per diventare più vicino, non per vincere.

È davvero difficile non voler vincere un combattimento. In effetti, è uno dei miei più grandi problemi. Penso di aver ragione, e quindi voglio vincere ed essere dimostrato giusto. Ma non è giusto in una relazione. Durante un combattimento, dovresti provare a capire il punto di vista del tuo partner. Stai avendo un disaccordo perché non vedi gli occhi su un problema. Conosci già la tua opinione, quindi prenditi del tempo per ascoltare il tuo partner. Una volta che senti i loro pensieri, ti sentirai più vicino a loro. Li conoscerai meglio e potrai vedere le cose dal loro punto di vista in futuro. Pubblicità

3. Negoziare e scendere a compromessi.

Invece di vincere, cerca di assicurarti che tutti ottengano ciò che vogliono. Ok, è quasi impossibile, ma puoi almeno assicurarti che ognuno di voi ottenga qualcosa che vuoi. Compromettere significa rinunciare a qualcosa, ma entrambi ottenete qualcosa, e ciò contribuirà a far progredire la vostra relazione.

4. Stabilire un piano per andare avanti.

Una volta che discuti un compromesso con cui puoi convivere, stabilisci un piano per attuare questo compromesso nella tua vita quotidiana. Quando entrambi sapete cosa ci si aspetta, saprete esattamente cosa dovete fare per evitare che questo scontro accada di nuovo. Puoi seguire il piano che hai mappato e sapere che il tuo partner sarà contento di ciò che viene fatto per cambiare la relazione. Pubblicità

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5. Considerare di prendere tempo per rinfrescarsi.

I combattimenti non verranno sempre risolti rapidamente. A volte possono andare avanti per ore o addirittura giorni! Ti consiglio di non andare a letto arrabbiato, ma a volte deve succedere. Dormire non è la cosa peggiore da fare nel bel mezzo di una discussione, perché quando ti svegli potresti non sentirti in guardia e metterti nei tuoi modi. Non devi prendere una pausa durante la notte, però. Prendendo alcuni minuti a parte per rinfrescarsi e calmarsi sarà più che probabile contribuire a mettere la lotta, e la tua posizione in esso, in prospettiva.

6. Usa l'umorismo per ridimensionare un argomento.

Usare l'umorismo durante una discussione è un suggerimento molto utile perché se tu o il tuo partner fate una battuta, ridete, alleggerite l'umore e ricordate che amate questa persona perché rendono la vita divertente. Ridere durante una lotta può rompere la tensione e farti capire che la lotta è abbastanza ridicola. Fai attenzione a questo suggerimento, però, perché se hai una discussione molto seria, fare uno scherzo potrebbe farti sembrare spietato, come se non fossi tanto interessato a trovare una soluzione quanto il tuo partner.

7. Guarda e tocca il tuo partner.

È facile arrabbiarsi con qualcuno se non stai in piedi di fronte a loro o guardandoli. Quando vuoi avere una discussione seria con il tuo partner, siediti vicino o di fronte a loro e frequentemente fai un contatto visivo. Guardare in profondità negli occhi del tuo amore ti ricorderà quanto fortemente ti senti per loro, e potrebbe prendere un po 'di margine dal disaccordo. Lo stesso vale per il contatto; sentire la pelle del tuo partner, rendendoti conto di essere una persona reale con difetti ed emozioni, ti aiuterà a rimanere a terra invece di lanciare insulti contro di loro dall'altra parte della stanza. Pubblicità

8. Rispetta le lacrime del tuo partner.

A volte è frustrante quando il tuo partner piange a metà combattimento perché le lacrime non sembrano realizzare nulla. Vuoi parlare dei singhiozzi del tuo amante e provare la tua opinione, o prenditi quel tempo per colpire il tuo punto di casa e farli sentire peggio mentre stanno già piangendo. Non fare nessuna di queste cose, indipendentemente da quanto queste lacrime possano farti sentire arrabbiati o sconfitti. Siediti accanto al tuo partner e massaggia la schiena; la vicinanza e il tocco sensibile aiuteranno ad alleviare le loro lacrime e potrebbero anche togliere un po 'di tensione dal disaccordo. Se non riesci a farti sentire sensibile alle loro lacrime, prendi questo tempo per lasciare la stanza e rinfrescarti. Entrambi ti sentirai più equilibrato una volta che il pianto sarà finito.

9. Non multitask: sii attento.

Nessuno ha mai avuto il tempo per combattere, e nessuno vuole mai essere coinvolto in uno. Ma quando lo sei, concentrati esclusivamente sul combattimento. Non raccogliere il telefono e inviare messaggi di testo agli amici o navigare sul Web. Non lavare i piatti o appendere i vestiti o fare le faccende. Siediti o stai in piedi con il tuo partner e concentrati davvero su di loro come persona, così come quello che stai dicendo e stai cercando di risolvere nella tua relazione.

10. Dimentica il passato.

Non è corretto riportare argomenti passati o errori nel tuo attuale disaccordo, specialmente se il problema è già stato perdonato. Se continui a parlare di problemi passati, l'argomento potrebbe non finire mai! Per non parlare del fatto che pensare al passato sarà più che probabile a farti arrabbiare, perché anche se hai perdonato i problemi, stai ancora pensando alle lotte passate e questo ti renderà più desideroso di vincere l'attuale disaccordo. Pubblicità

11. Stai fermo.

A meno che tu non accetti entrambi di fare una pausa e di calmarti, non allontanarti dal combattimento. Anche se hai intenzione di bere un po 'd'acqua, andartene senza dire che il tuo partner sembra un atto di aggressione. Invece di restare fermi e discutere del problema, il tuo partner penserà che stai già rinunciando e non sei disposto a parlare.

12. Non lasciare che rovini la relazione.

Cosa succede se non riesci a raggiungere un compromesso o non riesci a risolvere il problema? A questo punto, smetti di combattere e pensa al controllo dei danni. Quanto apprezzi la relazione? Vale la pena combattere duramente? Se il problema è molto importante per te, allora forse vale la pena terminare la relazione. Tuttavia, non dovresti entrare nella lotta pensando di rompere a causa di esso. Cerca di farlo funzionare. Molto spesso, il combattimento sarà meschino nell'ambito del quadro generale, e il tuo amore è così prezioso che sei disposto a lasciare andare qualcosa solo per stare con il tuo partner. Questo non è un fallimento; questo non sta perdendo. Questo è sapere cosa apprezzi e cosa vuoi nella tua vita.

Credito fotografico in primo piano: soukup via flickr.com