12 cose da fare quando ci scoraggiamo

Tutti affrontano lo scoraggiamento ad un certo punto della loro vita. Fa parte di ciò che rende ricca l'esperienza umana: gli alti e i bassi. Se non avessimo sperimentato i minimi, allora non apprezzeremmo gli alti.

Scoraggiamento, delusione, insuccesso e battute d'arresto: queste sono tutte cose che possono aiutarci se manteniamo una mentalità più autorevole. La chiave della vita è imparare da queste esperienze e ridurre al minimo la quantità di tempo che ci permettiamo di rimanere scoraggiati. Quindi la prossima volta che inizi a provare scoraggiamento, ecco cosa dovresti fare:

1. Prendi la prospettiva lunga.

Lo scoraggiamento si verifica generalmente quando le nostre aspettative (ciò che pensiamo debba accadere) non si allineano con la realtà (ciò che effettivamente accade). In molti casi le nostre aspettative non sono realistiche e spesso hanno a che fare con quanto a lungo pensiamo che le cose dovrebbero accadere. Se prendiamo una visione più lunga e rilassiamo un po 'le nostre aspettative, può davvero aiutare a diminuire lo scoraggiamento. La realtà è che la maggior parte delle cose che valgono la pena richiedere molto impegno e tempo per giungere a buon fine. Quindi sii paziente! Pubblicità

2. Ricorda, non esiste il fallimento. C'è solo educazione.

Quando sentiamo di aver fallito in qualcosa, spesso segue lo scoraggiamento. Tuttavia, il fallimento non esiste realmente, tranne per il significato che gli diamo. Se non otteniamo il risultato che vogliamo, quando lo vogliamo, abbiamo solo bisogno di intraprendere nuove azioni. Possiamo scegliere, invece di pensare al fallimento come cattivo, di pensare al fallimento come all'istruzione, e quindi al bene. Quando lo vediamo in questo modo, ci rendiamo conto che il fallimento non è qualcosa che è male o qualcosa da evitare. È semplicemente un feedback. È semplicemente educazione. Quando pensiamo in questo modo alleggeriamo lo scoraggiamento.

3. Rimani fedele alla nostra visione. Guardalo di nuovo nella nostra mente.

Se ci sentiamo scoraggiati, pensiamo alla nostra visione. Pensa a ciò che vogliamo creare nella nostra vita. Guardalo chiaramente. Senti come sarebbe se l'immagine diventasse realtà. Cosa significherebbe per noi? Come ci sentiremmo. Una volta che lo vediamo e lo sentiamo, ci sentiremo anche potenziati e il nostro scoraggiamento si dissiperà.

4. Non permettere al nostro ego di ostacolare il nostro sviluppo.

Il nostro ego è spesso la causa principale dei nostri sentimenti di delusione e scoraggiamento. Non deve essere in questo modo. Possiamo controllare il nostro ego. Quando lo facciamo, siamo sulla via dello sviluppo. Quando siamo abbastanza forti internamente per gestire critiche costruttive e feedback, riceviamo i frutti della crescita. La crescita porta alla felicità. Quando stiamo crescendo ci sentiamo bene e non siamo scoraggiati. Pubblicità

5. Smettila di confrontarti con gli altri. Siamo su una strada unica.

Un fuoco sicuro, il modo sicuro al 100% di scoraggiarsi è concentrarsi su altre persone in modo comparativo. Ecco perché: vediamo generalmente le loro vittorie, successi e punti di forza. Vediamo cosa hanno e cosa no. Vediamo perché sono migliori di noi. Quando lo facciamo ci scoraggiamo e ci dispiace per noi stessi. Non vediamo facilmente le loro lotte, le loro paure, le loro battute d'arresto e i loro fallimenti. Quindi non farlo. Non sta responsabilizzando. Non confrontare. Siamo su un percorso unico. È bello essere ispirati da un altro, ma se ascoltando la storia di un altro, sentiamo che siamo minori, quindi dobbiamo concentrarci solo sul nostro percorso.

6. Distaccati dai premi, concentrati sulle nostre azioni e dando il nostro miglior lavoro.

Se la nostra unica motivazione per fare qualcosa è la ricompensa che potremmo ottenere dall'azione, allora ci stiamo preparando allo scoraggiamento. L'azione dovrebbe essere la sua ricompensa. Quando è, siamo sempre liberi. La libertà è al centro della felicità. Quando non abbiamo bisogno dell'elogio di qualcun altro per fare qualcosa, quando non ne abbiamo bisogno “carota” per svolgere il nostro lavoro, allora siamo veramente liberi di concentrarci sul nostro lavoro e renderlo perfetto. Quando creiamo un ottimo lavoro, siamo felici.

Leggi Successivo

10 piccole modifiche per far sentire la tua casa come una casa

Come affinare le tue abilità trasferibili per un interruttore di carriera rapido

Come rendere possibile tornare a scuola a 30 anni (e significativo)

Scorri verso il basso per continuare a leggere l'articolo

7. Cambia il nostro “regole” per essere felice.

Quale regola dobbiamo essere felici? Cosa deve succedere per noi per avere successo? È nel nostro controllo? Se non lo è, potremmo prepararci al fallimento. Per regole intendo l'insieme di circostanze che devono essere presenti affinché ci sentiamo realizzati. Per esempio, se ho una regola che dice che qualcosa deve succedere, se non lo raggiungo mai? O, peggio ancora, significa che non riuscirò mai a sentirmi vittima fino a quando non la raggiungerò? Questo è un modo triste di vivere. Dobbiamo creare regole che ci servano. Dobbiamo vivere secondo regole che sono sotto il nostro controllo. Ecco alcune delle mie regole: ho successo quando cresciuto e migliorando. Ho successo quando do il mio meglio. Pubblicità

8. Considerare con chi stiamo trascorrendo del tempo.

Le persone con cui trascorriamo la maggior parte del tempo potrebbero essere un fattore importante che contribuisce a provare scoraggiamento. Questo può essere molto difficile, specialmente se queste persone sono familiari e amate. Abbiamo la tendenza a diventare quello con cui più spesso ci associamo, e se passiamo tutto il nostro tempo con persone che sono costantemente negative e dispiaciute per se stesse, possiamo essere influenzati a vedere la vita attraverso un obiettivo simile. Quindi cosa possiamo fare? Non possiamo semplicemente tagliare i nostri cari fuori dalle nostre vite. Quindi quello che dovremmo fare è semplicemente espandere il nostro social network. Unisciti a un gruppo di pari che è positivo. Inizia a circondarci di persone positive come equilibrio. Col passare del tempo inizieremo ad assumere la loro mentalità e questo aiuterà a provare qualsiasi sentimento di scoraggiamento che possiamo avere.

9. Esci, muovi e respira.

L'aria fresca e il sole possono avere un effetto sorprendente sui nostri sentimenti. A volte, quando ci sentiamo giù, tutto ciò che dobbiamo fare è semplicemente andare fuori e respirare. Il movimento e l'esercizio fisico sono anche un modo fantastico per sentirsi meglio. Le emozioni positive possono essere generate dal movimento. Quindi, se iniziamo a sentirci giù, facciamo respiri profondi, andiamo fuori, sentiamo l'aria fresca, lasciamo che il sole colpisca la nostra faccia, facciamo una passeggiata, una passeggiata, un giro in bicicletta, una nuotata, una corsa, qualunque cosa. Ci sentiremo meglio se lo facciamo.

10. Parla con il nostro mentore.

Il nostro mentore può essere una grande fonte di saggezza quando ci sentiamo giù. Quindi quando lo scoraggiamento alza la sua brutta testa, vai a prendere un caffè con il nostro mentore. Saranno in grado di darci saggezza basata sull'esperienza. In molti casi ci daranno anche amore duro e ci aiuteranno a liberarcene se ci sentiamo dispiaciuti per noi stessi. Ci aiuteranno anche a fare un piano d'azione specifico per uscire dalla scoraggiamento. Pubblicità

11. Fai una mappa mentale.

Una mappa mentale è un esercizio semplice e autorizzante che può aiutare a innescare la nostra creatività e anche a tirarci fuori dallo scoraggiamento. Prendi un pezzo di carta bianco o una lavagna. Nel mezzo scrivi cosa vogliamo (il nostro obiettivo). Quindi mappa le nostre idee che ci porteranno lì. Usa le frecce che provengono dal nostro obiettivo e indica le varie azioni che potremmo intraprendere. Rompi le azioni in azioni secondarie. Trascorri una buona ora su questa attività. Una volta che avremo finito avremo un grande piano d'azione. Allora vai al lavoro. Il lavoro spezzerà le catene dello scoraggiamento meglio di ogni altra cosa.

12. Vai a trovare qualcuno che possiamo aiutare.

Questo è un ottimo modo per alleviare lo scoraggiamento. Vai a trovare qualcuno che ha bisogno di aiuto e poi aiutalo. È davvero così semplice. Quando serviamo gli altri, quando facciamo di tutto per aiutare le altre persone bisognose, ci sentiamo meglio. È impossibile scoraggiarsi quando stiamo dando tutti i nostri sforzi a favore di un altro. Lo scoraggiamento è davvero un sintomo auto-guidato. Ci stiamo concentrando su noi stessi. Ecco perché ci sentiamo male. Qualcosa non va bene “nostro” vita. Tuttavia, quando smettiamo di pensare a noi stessi e quando indirizziamo la nostra attenzione su un altro, ci sentiamo meglio.