12 passaggi per aumentare la tua autostima e essere una persona migliore

Ok, dammi una dimostrazione di mani (praticamente, ovviamente): quanti di voi hanno una stima molto alta? Bene, dal momento che non riesco a vedere nessuno di voi, dovrò solo fare delle supposizioni che non tutti voi alzate la mano. Ammettiamolo, viviamo in un mondo che non supporta quello che proviamo per noi stessi. Dal paragonare te stesso ai super-modelli al pensiero che devi fare più soldi, molti di noi pensano che dobbiamo essere migliori. Ecco la buona notizia: puoi aumentare la tua autostima e lavorare per essere una persona migliore. Ecco 11 passaggi che puoi prendere oggi.

1. Presta attenzione a come parli tu stesso.

Hai idea di quanti pensieri negativi ti passano per la testa ogni giorno? Probabilmente no. Anche se è semplicemente qualcosa di semplice, “I miei capelli sembrano terribili oggi,” hai bisogno di monitorare e controllare i tuoi pensieri. Quindi prendi un quaderno e annota ogni pensiero negativo che dici a te stesso, a te stesso. Dopo circa una settimana, dai un'occhiata. Quindi scrivi perché ogni pensiero negativo NON è vero.

2. Non confrontare te stesso con gli altri. Ma se lo fai, confrontati con persone che non sono così fortunate come te.

Se confronti costantemente il tuo aspetto con Angelina Jolie o il tuo conto in banca con il tuo cugino milionario, ti sentirai decisamente in colpa. Quindi ecco un'idea: non farlo !! Invece, concentrati su quanto sei fortunato. Se hai un tetto sopra la testa e il cibo sul tavolo, sei tra le persone più fortunate del mondo. Sii grato per quello che hai. Non lamentarti di ciò che ti manca. Pubblicità

3. Non soffermarsi sul passato.

Forse hai fatto qualcosa in passato di cui ti vergogni, come barare sul tuo altro significativo. Beh, non puoi annullarlo. Tutto quello che puoi fare è perdonare te stesso, decidere di fare meglio e andare avanti. Ripeterlo e picchiarti non funziona. O forse il tuo passato era “The Good Ol 'Days.” Non dimorare neanche lì. Invecchiamo tutti e abbiamo tutti l'opportunità di fare oggi e domani il meglio che possiamo. Andare avanti e verso l'alto. Non indietro.

4. Trova a “amico di autostima” e supportarsi a vicenda.

Chiunque abbia provato a cambiare le proprie abitudini sa che è difficile. E la tua autostima è anche a “abitudine”-è un modo abituale di pensare a te stesso. Quindi aiuta a far notare qualcuno quando siamo negativi e aiutaci a guidare nella giusta direzione. A volte non riconosciamo nemmeno quando siamo giù su noi stessi perché lo facciamo così tanto. Il tuo amico ti aiuterà e tu puoi aiutarli.

5. Scopri cosa scatena i tuoi sentimenti di bassa autostima.

Forse tua sorella maggiore era la “perfezionare” uno, quindi quando sei intorno a lei e alla tua famiglia, ti senti peggio di te stesso. O forse eri paffuto da bambino e porta ancora quell'immagine di te stesso fino ad oggi. Tutti abbiamo certe aree in cui ci sentiamo male con noi stessi. Quindi cerca di identificare quali situazioni o argomenti scatenano i tuoi pensieri negativi. Pubblicità

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6. Separa i tuoi sentimenti dai fatti.

Potresti pensare di essere sovrappeso, ma potresti non esserlo. Ad esempio, forse hai un peso medio, ma sei cresciuto con due sorelle più grandi che sono naturalmente magre. Se ti confrontassi costantemente con loro crescendo, avresti potuto etichettarti come “Grasso.” Tuttavia, quelli sono solo i tuoi sentimenti. I fatti potrebbero essere molto diversi. Potresti pesare solo 130 sterline. Questo non è sovrappeso. Fatti e sentimenti sono diversi.

7. Trattati come se fossi un amico e stai cercando di aiutare a migliorare la loro (tua) autostima.

Siamo tutti più duri con noi stessi di quanto lo siano i nostri amici. Mentre ci abbattiamo, i nostri buoni amici cercano di sollevarci. Beh, cerca di comportarti come quegli amici! Sii tuo amico. Sii gentile con te stesso. Datti complimenti e affermazioni positive. Non è necessario affidarsi agli altri per farlo. Puoi farlo anche per te stesso.

8. Credi alle persone quando ti fanno i complimenti.

Alcune persone hanno difficoltà a ricevere i complimenti. Anche se questo potrebbe sembrare strano, è vero. Il motivo per cui hanno difficoltà è perché non credono alle parole gentili della persona. Vengono fuori con le ragioni dentro le loro teste sul motivo per cui si sbagliano o perché non è vero. Smettila! Quando qualcuno dice qualcosa di carino su di te, credici! Dire “grazie,” e vai avanti con un sorriso sul tuo viso! Pubblicità

9. Usa affermazioni e visualizzazione.

Le affermazioni e le visualizzazioni sono potenti strumenti per riprogrammare il tuo pensiero. Più ripeti le parole o visualizzi qualcosa nella tua mente, più il tuo subconscio ci crede. Quindi ripeti affermazioni positive a te stesso come, “Sono una brava persona. Sono sano. Io sono forte. Sono amabile.” E quindi visualizzare te stesso essere e sentirsi in quel modo.

10. Usa l'ipnosi.

Parlando di riprogrammare il subconscio, l'ipnosi è anche un modo molto efficace per riscrivere le convinzioni negative nella tua testa. Ci sono molti siti web che vendono CD o mp3 ipnosi positivi che puoi ascoltare regolarmente per aiutarti a costruire la tua autostima. Se le usi in modo coerente, farai dei passi da gigante nel sentirti bene con te stesso.

11. Elenca le tue buone qualità e successi passati.

A volte ci concentriamo troppo sui nostri negativi e ci dimentichiamo di notare le nostre buone qualità! Quindi prenditi un po 'di tempo per sederti e scrivere perché sei una persona fantastica. Sei una grande mamma? Sei intelligente? Hai una carriera che ti piace? Un grande matrimonio? Qualunque cosa sia, scrivilo. Che cosa hai fatto con successo in passato? Ripassa questi quotidiani per ricordarti come stai facendo la differenza nel mondo. Pubblicità

12. Agire!

Mentre apprezzo tutti voi leggendo questo articolo, non vi farà bene se in realtà non seguite il mio consiglio! Non limitarti a condividere questo sulla tua pagina Facebook e dimenticarlo. Fare qualcosa! Agire! Niente cambierà a meno che tu non lo faccia. Tutto inizia con una decisione. Quindi fallo e basta!