John Boone
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Affrontiamolo! La vita ti servirà molte ragioni per non essere felice. Ma sai una cosa? È arrivato il momento di prendere il controllo e di essere un po 'più felici!
Non importa quali avversità devi affrontare. Hai solo una vita e faresti meglio a sfruttarla al meglio. La buona notizia è che puoi farti sentire benissimo molto facilmente. Dai un'occhiata ai suggerimenti qui sotto! Pubblicità
Come mettere un sorriso sul tuo viso in meno di 10 minuti
- Ascolta una delle tue canzoni preferite. Sì, il mondo non si bloccherà se ti prendi qualche minuto per ascoltare una canzone che ami. Canta se non c'è pericolo di essere buttato fuori dalla finestra da colleghi arrabbiati.
- Pensa a qualcuno che ha avuto un'influenza positiva maggiore nella tua vita. Chiudi gli occhi e lasciati riempire di ispirazione e energia positiva.
- Senti la gratitudine! Pensa alle ragioni per cui devi sentirti grato. Un sacco di cose potrebbero andare al sud, ma hai assolutamente molti motivi per essere grato.
- Amare il sole! Hai notato quale impatto positivo ha il bel tempo sul nostro umore? È magico! Approfitta di questo e quando ti senti giù, controlla la finestra! Vedi una faccia sorridente tonda e gialla che guarda attraverso? Se sì, lascia tutto e goditi il sole per 10 minuti.
- Chiama qualcuno che ami e di 'loro che li ami. Può essere chiunque ami. Non penso che tu abbia bisogno di passare troppo tempo a pensare a chi chiamare, vero??
- Abbandona ogni aspettativa che hai nel mondo. Vogliamo che le cose vadano in un certo modo, che le persone si comportino come ci aspettiamo, e così via. Metti da parte tutte queste aspettative e concediti di liberarti della pressione. Per 10 minuti, ti è permesso immergerti nella libertà e nella pace interiore. E, a proposito, visto che sei lì, potresti decidere di rimanere un po 'di più ...
- Tempo di cioccolato. Mi rendo conto che molte persone osservano il loro apporto calorico, e questo consiglio potrebbe sollevare qualche sopracciglio. Da notare, non è qualcosa da fare su base regolare, ma di tanto in tanto, basta prendere il tuo cioccolato preferito e mangiarlo senza rimorsi. Dimentica carboidrati, grassi o calorie e goditi semplicemente un dolce momento nel tempo.
- Fai qualcosa di pazzo. Segui sempre le regole? Bene, è ora di uscire dalla tua zona di comfort e fare qualcosa di pazzo - qualcosa che di solito non fai, ma che vuoi segretamente fare. O almeno piano. Non preoccuparti, sarà il nostro piccolo segreto.
- Chiudi la porta, premi play e balla come se non ci fosse un domani. Oh si! Lascia che tutta l'energia negativa si sciolga. I muri devono vedere alcune mosse folli, quindi non essere timido. Puoi indossare la tuta e partecipare a quella riunione noiosa in seguito. Ma ora è il momento dello spettacolo!
- Esci nel parco, in una foresta, chiudi gli occhi e memorizza l'ultima volta che sei andato lì. Permetti alla natura di abbracciarti. Senti la pace interiore ... e sorridi!
- Esegui a piena velocità per 10 minuti. Se non sei in forma, non provare questo, ma fai qualche altra forma di attività fisica con cui ti trovi bene. Questo rilascia endorfine e ti sentirai meglio all'istante.
Queste sono solo alcune idee per iniziare. Ho mantenuto il consiglio più grande per la fine però: non cercare ragioni per sorridere fuori, ma dentro te stesso. Meglio ancora, se non ne trovi, creali! Ci vogliono solo pochi minuti. Pubblicità
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