11 cose da ricordare quando pensi di non essere abbastanza buono

Ti sei mai sentito come una frode? Sai di cosa sto parlando. Come in qualche luogo, in qualche modo ti hanno fatto entrare in questo “club” e tutti gli altri appartengono lì, ma tu? Potresti sentirti così al lavoro. O alla scuola di specializzazione. O anche come genitore. Passiamo tutti attraverso momenti in cui ci sentiamo inadeguati. Quindi ecco 11 cose da ricordare durante i momenti in cui ti senti come se non fossi abbastanza bravo:

1. Non sei l'unico che si sente in questo modo.

Quando ho iniziato il mio dottorato programma, mi sentivo la persona più stupida di ogni classe. Non potevo credere a quante persone intelligenti ci fossero, e ho avuto la sensazione di affondare che in qualche modo hanno fatto un errore facendomi entrare. Non sapevo se potevo misurare la loro intelligenza o competere nello stesso campionato con loro. Anni dopo, ho scoperto che praticamente anche tutti si sentivano così. Quindi credimi, non sei l'unico che si sente come un “frode.” Quasi tutti lo fanno in un momento o nell'altro.

2. Sei unico e hai talenti speciali.

Se riesci a malapena a fare Hamburger Helper (come me), non paragonarti a tua sorella, che è uno chef gourmet. Sono sicuro che puoi fare molte cose che non può. Quindi concentrati sulle tue passioni e talenti. Tu sei tu. Non sei tua sorella. O tuo fratello. O tuo padre. O tuo amico. O il tuo capo. O una stella del cinema. Hai i tuoi talenti speciali da offrire al mondo. Concentrarsi su quello. Pubblicità

3. Devi accettare pienamente e fare pace con il “adesso” prima di tutto il bene può accadere in futuro.

Così tante persone non vivono nel “adesso”. Pensano che una volta ottenuto il lavoro perfetto, o quel marito perfetto, o quella casa perfetta, allora lo saranno “abbastanza buono”. Bene, non è vero! Anche se ottieni tutte queste cose, ciò non significa che ti sentirai necessariamente meglio con te stesso. La tua autostima inizia dentro tu. Quando ami veramente te stesso, le condizioni esterne non scuotono il tuo senso di autostima.

4. Devi smettere di inseguire la perfezione. Non esiste.

La perfezione è un mito. È soggettivo. Ciò che è perfetto per me non è perfetto per te. Quindi se pensi che ci sia una grande misurazione oggettiva della perfezione e che il resto del mondo ti giudichi contrario, allora ti sbagli. Molte persone sono troppo preoccupate per la loro mancanza di perfezione a giudicarti.

5. Devi amarti di più quando pensi di meritartelo meno.

Quando c'è dolore, l'amore è la risposta. Se hai mai visto un bambino piangere per qualcosa, rispondono sempre bene a un genitore o ad una persona amata, dando loro baci e abbracci e dicendo loro che tutto andrà bene. Quindi devi imparare a farlo anche a te stesso. Per quanto possa sembrare strano, puoi amare te stesso e consolarti. Te lo meriti. Pubblicità

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6. Hai bisogno di cambiare i tuoi modelli di pensiero.

Il nostro senso di autostima si basa sui nostri pensieri. Siamo stati programmati per molti, molti anni con pensieri su noi stessi. I messaggi provengono dai nostri genitori, dai nostri colleghi, dagli insegnanti, dai media e dalle nostre etichette. Ma indovina un po? Sono solo pensieri. Solo perché pensi questi pensieri, non li rende veri. Uno dei miei detti preferiti è, “Non credere a un pensiero negativo che pensi!”

7. Devi smettere di soffermarti sul tuo “fallimenti” e “errori”.

Non credo nel fallimento. O errori. Io credo solo in “opportunità di apprendimento”. Se qualcosa non va, allora congratulazioni! Hai appena imparato un modo che non funziona. Penso che sia meglio imparare cosa fa lavora imparando cosa non lo fa lavoro. Quindi sii grato per il tuo presunto “fallimenti” e “errori” perché ti portano ad un passo verso il successo.

8. Hai il potere di cambiare il tuo futuro.

Puoi controllare i tuoi pensieri. E tu puoi controllare le tue azioni. Una volta che realizzi e accetti queste verità fondamentali, tutto può cambiare. Quindi, invece di soffermarti sul tuo “fallimenti,” cambia i tuoi processi mentali. Prendi quelle lezioni e incanalali in un piano per il tuo futuro. Cambia i tuoi pensieri negativi in ​​quelli positivi e poi mettiti al volante per una migliore autostima e un futuro più luminoso. Pubblicità

9. Dovresti accettare te stesso per quello che sei.

Smettila di pensare che tu sia “non va bene”. tu siamo va bene. In effetti, tu sei migliore di “va bene” finchè credere siete. Ho parlato con molti uomini che affermano di essere molto più attratti da una donna in sovrappeso con autostima piuttosto che da una donna che sembra una super modella e si sente male con se stessa. La fiducia è attraente. Attira le persone. Se ti ami per quello che sei, le altre persone se ne accorgeranno.

10. Dovresti essere grato per quello che sei e quello che hai.

L'erba non è sempre più verde dall'altra parte. Forse la tua carriera non è dove vuoi che sia, quindi ti senti inadeguato. Bene, la persona che detiene il lavoro dei tuoi sogni potrebbe anche non gradire il loro lavoro ... o la loro vita! O quel super modello che invidi potrebbe effettivamente odiarsi. Quindi guarda te stesso e la tua vita e sii grato per tutto ciò che hai.

11. Sei fantastico.

Questo è abbastanza auto-esplicativo. Ma davvero, lo sei. Ognuno che legge questo è fantastico a modo suo. Il trucco sta avendo tu credici. Quindi datti una pacca sulla schiena, non senti di non essere degno. Sei degno. Pubblicità

Ecco il takeaway: il tuo senso di sentirsi come a “frode” o che non sei abbastanza bravo è tutto nella tua testa. Tutto inizia e finisce con te. Quindi, se ricordi queste 11 cose, sarai sulla strada per una migliore autostima in poco tempo.