11 pezzi di Early Bird Advice per smettere di sonnecchiare ogni mattina

La maggior parte delle persone si trova di fronte al più grande ostacolo della loro giornata. Devo ammettere che, come un mattiniero, di tanto in tanto ne faccio ancora fatica. Tra il modo in cui il letto è troppo comodo e l'urlo senza fine della sveglia, ognuno deve prendere la decisione definitiva: io o non mi alzo dal letto adesso? Tuttavia, puoi rendere più sopportabile la routine mattutina seguendo i seguenti consigli:

1. Impostare due allarmi

Prova a impostare il tuo primo allarme affinché si attivi trenta minuti prima di alzarti e impostare un secondo allarme per il tempo in cui hai effettivamente bisogno di iniziare la routine mattutina. Il primo allarme sveglierà la tua mente un po ', ma ti darà il tempo di continuare a riposare fino a quando il tuo secondo allarme non si spegne.

2. Tieni la sveglia lontana da te

Metti il ​​secondo allarme da qualche parte abbastanza vicino in modo da poterlo sentire al mattino, ma abbastanza lontano da dover alzarsi dal letto per spegnerlo. Questo ti costringe a muoverti, il che ti aiuterà a svegliarti. Pubblicità

3. Usa il cibo come incentivo per alzarti dal letto

Il cibo è un grande motivatore per molte persone. Svegliati abbastanza presto per avere tempo per la colazione. Una volta che hai preso l'abitudine di mangiare la mattina vorrai alzarti, se mai, per il cibo.

4. Trova qualcosa per guardare avanti a quel giorno

Può sembrare difficile trovare qualcosa di eccitante ogni giorno della tua vita, ma non lo è. Potrebbe essere qualcosa di piccolo, come continuare a guardare il tuo programma TV preferito dopo il lavoro, o conversare con il tuo collega preferito. C'è sempre qualcosa a cui guardare! Usalo a tuo vantaggio e entra in una mentalità positiva per la tua giornata.

5. Bere caffè o tè verde

A volte hai solo bisogno di un calcio in più, e se non sei un caffè, il tè verde è un'ottima alternativa. C'è meno caffeina nel tè verde che caffè e si sveglia il tuo metabolismo. Se si dispone di una macchina da caffè con un timer, impostarlo per avviare la preparazione quando si dovrebbe svegliarsi. Il caffè ha un forte profumo e può aiutarti a tirarti fuori dal letto. Pubblicità

6. Incorporare un po 'di allenamento nella routine mattutina

Diventare attivi è uno dei modi più rapidi per rimanere svegli al mattino. Una routine di dieci minuti è tutto ciò che serve per farti riscaldare il corpo e la mente per tutto il giorno.

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7. Metti della musica mentre ti prepari

Incorporare musica nelle mattine è un ottimo modo per far muovere la mente. Puoi mettere insieme una playlist in anticipo o indossare il tuo artista preferito mentre vai a leggere per la giornata. Non solo ti aiuterà a svegliarti, ma ti aiuterà anche ad essere motivato per la tua giornata.

8. Investi in alcune app utili

Ci sono molte app là fuori che sono progettate per aiutare le persone a smettere di sonnecchiare. App Walk Up Alarm Clock per iPhone e Walk Me Up! per Android sveglia l'utente richiedendogli di eseguire un determinato numero di passaggi per disattivare l'allarme. Pubblicità

9. Ridurre al minimo lo stress causato dall'ambiente circostante

Prova a fare la tua routine mattutina da solo. Un po 'di tempo è un modo molto rilassante per iniziare la giornata. Preparati tutto la sera prima - vestiti, cibo, ecc. - così non devi lottare cercando di capire cosa fare.

10. Prendi un amico

Incontra qualcuno al mattino prima di andare al lavoro. Recati in un bar o nel parco. Conversare ti farà muovere la mente e ci si aspetta che sia su qualcuno diverso da te. Se non vuoi incontrare di persona il tuo amico ogni giorno, puoi sempre inviarlo via SMS o via Skype.

11. Dormi molto

Ottenere una quantità adeguata di sonno può sembrare la cosa più ovvia da fare, ma sarete sorpresi da quante persone si rifiutano di dare a questa una possibilità. Non solo ti sarà difficile alzarti la mattina se non dormi abbastanza, ma è pericoloso per la tua salute. E 'così semplice. Se ricevi almeno sette ore di sonno durante la notte, la tua lotta per smettere di sonnecchiare sarà molto meno difficile. Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: Sonja Langford via Unsplash tramite s3.amazonaws.com