10 modi per trovare più tempo per pensare

In questi giorni le persone si destreggiano molto: lavoro, scuola, coniugi, figli, lavoretti, socializzazione e altro. Con tutti questi impegni, può sembrare impossibile trovare il tempo per sedersi e riflettere. Tuttavia, il tempo di pensare è importante per mantenere la salute mentale ottimale. Permette anche di capire eventuali problemi nella tua vita e di fare qualche ricerca per l'anima, se necessario. Se ti stai ritrovando poco tempo, prova questi 10 modi per adattare il pensiero alla tua vita:

1. Prendi la decisione di prendere tempo.

Se hai intenzione di trovare il tempo per pensare di più, devi impegnarti in questa decisione. Ciò significa fare attivamente del tempo per farlo. Se dici solo che farai del tempo, è probabile che non succederà. Sali e prendi la decisione che questo è qualcosa che vuoi fare. Pubblicità

2. Pianificalo.

Il secondo passo è la pianificazione di quel tempo. Prova a trovare spazi vuoti nel tuo calendario che siano abbastanza coerenti di settimana in settimana. In questo modo, sarai in grado di programmarlo in intervalli regolari di tempo.

3. Annotarlo.

Potrebbe sembrare sciocco, ma se c'è un problema a cui vuoi pensare per un po ', scrivi quale sia il problema. Una volta arrivato al punto in cui puoi sederti e pensarci, ricordati di quale sia il problema. Ciò manterrà il problema fresco nella tua mente, che ti consentirà di avere un processo di pensiero più informato a riguardo. Pubblicità

4. Cerca il silenzio.

Anche il più concentrato di persone non può pensare bene al rumore. Sta distragendo e mangia nel tempo pensante. Prova a trovare un tempo e un luogo tranquillo e pacifico. Pensa a questo come un tempo per meditare su ciò che vuoi. Questo ti permette di focalizzare tutta la tua energia sul compito in questione.

5. Stai comodo, mentalmente.

Molte persone sono a disagio con troppo tempo per pensare perché hanno paura di affrontare i propri pensieri. Non esitare a pensare. È importante essere in grado di aprirsi a te stesso e pensare attraverso le cose. Questa volta è un dono, non un peso. Usalo come un modo per rilassarti. Pubblicità

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6. Stai comodo, fisicamente.

Distendendosi, sedendosi su un cuscino, sdraiati sul prato, trova uno spazio dove ti senti fisicamente a tuo agio. Ciò ti consentirà di vivere un'esperienza piacevole e di pensare davvero. Cerca di trovare un posto che sia confortevole per un lungo periodo di tempo per evitare distrazioni.

7. Parla con te stesso.

Pensare ad alta voce è molto utile per alcune persone. Anche se l'unica persona che ascolta sei tu, può essere bello ascoltare le idee. Rende più concreto il processo dei tuoi pensieri e ti aiuterà a raggiungere una soluzione o a rispondere più rapidamente che se tieni tutto nella testa. Pubblicità

8. Fai una pausa.

Le pause di mezzogiorno - come l'ora di pranzo - sono momenti fantastici per pensare. Invece di lavorare durante il pranzo, prenditi il ​​tempo per raccogliere i tuoi pensieri. L'ora di colazione offre un'altra opportunità; al mattino, puoi riflettere sulle attività future e organizzare la giornata.

9. Esercizio.

Trovo che gli allenamenti mi danno una grande opportunità di pensare. Questo è particolarmente vero se stai facendo cardio ripetitivo, come la corsa. Ciò comporta poca riflessione, che ti darà più tempo per pensare a qualsiasi cosa ti sia in mente. Il vantaggio è che il pensiero ti terrà lontano dall'allenamento, il che può rendere l'attività più semplice.

10. Vai su un disco.

Guidare senza sosta nel tuo quartiere può essere un buon momento per pensare. La macchina è silenziosa, ed è un posto sicuro dove trasmettere i tuoi pensieri. Assicurati di non essere troppo distratto dalle tue idee e di prestare attenzione alla strada!

Credito fotografico in primo piano: Kate Ter Haar via flickr.com