10 modi per avere felicità nel tuo mondo depresso

Quante volte hai sentito la frase: “La felicità è una scelta?” Bene, sono qui per dirti che è davvero corretto. In un mondo di eventi orribili discussi ogni cinque minuti in televisione, radio e sui giornali, non c'è da meravigliarsi se così tante persone sono tristi quando lo stato del mondo è così com'è. È in momenti come questi che dobbiamo vedere la vita da una nuova prospettiva, non lasciare che le circostanze esterne, i media e gli atteggiamenti negativi delle altre persone ci influenzino nella nostra vita quotidiana. Con questo in mente, ho trovato 10 modi per riportare la felicità nella tua vita, per ottenere una migliore prospettiva su ciò che sta accadendo intorno a te e per aiutarti a vivere una vita più luminosa e vibrante.

1. Sempre circondati di persone che ti amano.

Sembra ovvio, ma è vero! Se ti circondi con coloro che amano, coltivano e si prendono cura di te, saprai che anche nei momenti più difficili sarai sempre sostenuto. Tuttavia, se ti circondano di persone negative, distruttrici di anime e di energia che zapping le persone che sono fuori per se stesse, il tuo mondo sarà completamente opposto. Quando l'amore è intorno a te, lo sentirai, e per questo fornirai lo stesso amore agli altri che potrebbero averne bisogno da te. A volte, sarà necessario allontanarsi da chi ti prosciuga e ti abbatte. Va bene. Ogni persona che incontriamo è lì per insegnarci una lezione preziosa, in un modo o nell'altro. Pubblicità

2. Distraiti facendo qualcosa che ami.

Cosa ti piace fare? Quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa che amavi davvero fare? Se hai risposto, “Non lo so,” a entrambe le domande, quindi suggerirei di dedicare un po 'di tempo a ricordare cosa è che ti ispira, ti solleva e ti riempie di passione. In un mondo con tanta tristezza dobbiamo ricordare che seguire la tua beatitudine e fare qualcosa che ami avrà un effetto profondo e significativo su di te e su coloro che ti circondano. Sta facendo le cose che ami che ti porta gioia e riporta la felicità in un mondo altrimenti freddo.

3. Sorridi, ridi e gioca il più spesso possibile.

Cerca di non prendere la vita troppo sul serio. So che in certe circostanze è necessaria la "serietà", ma se si considera la vita come una lotta o come qualcosa di doloroso, continuerà a essere così. Lascia che il tuo vero sé esca ricordando com'era da bambino spensierato, ridere, sorridere e suonare regolarmente. Se puoi imparare a portare più drammi nella tua vita e nella vita di quelli che ami, vedrai che la vita non deve più essere deprimente o triste. Solo perché il resto del mondo è così non significa che devi seguire l'esempio! Pubblicità

4. Sii grato per ciò che hai già nella vita.

Questo è sempre così importante e senza dubbio lo hai visto molte volte in passato. Essere grati o riconoscenti per ciò che hai già nella vita è uno dei il cose principali da ricordare quando si vive in un mondo deprimente e triste. Per riportare la felicità nella tua vita devi essere grato ogni giorno. Ricorda, se stai leggendo questo probabilmente hai un tetto sopra la testa, o hai cibo da mangiare, o acqua prontamente disponibile e soprattutto sei in grado di svegliarti ogni mattina con buona salute. È facile dare per scontate queste cose, specialmente qui nel mondo occidentale. Quindi, invece di preoccuparti o desiderare cose che non hai, sii sempre grato per tutto ciò che già hai fare avere.

5. Scrivi i tuoi pensieri per calmare la mente.

L'inserimento nel diario o la scrittura è un modo efficace per alleggerire la mente di tutta la tristezza o depressione che ci circonda. Così spesso coloro che sono appesantiti dalla depressione o dai problemi di salute mentale sentono di non avere nessuno con cui parlare o non sono in grado di esprimersi apertamente. Scrivere è un modo perfetto per aiutare a riportare la felicità. Può liberare qualsiasi stress, preoccupazione o ansia, e una volta che hai scritto i tuoi pensieri, per quanto negativi o tristi, ti sentirai cento volte meglio a lasciarlo uscire. Se riesci a scrivere ogni giorno, mettendo giù pensieri e sentimenti e condividendoli su carta, sentirai un peso sollevato dalle tue spalle. Questa è un'abitudine che consiglierei se vuoi essere più felice e più sano. Pubblicità

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6. Torna alla natura.

La natura è bella e se è passato un po 'di tempo da quando ne sei uscito fuori e hai davvero colto la sua naturale meraviglia e magnificenza, forse dovresti prendertene una pausa e assorbirla completamente. Non c'è bisogno di fare una bella escursione o di andare a chilometri di distanza per abbracciare veramente la natura, basta uscire nel giardino sul retro al mattino presto o la sera tardi fare la stessa cosa. Sedendo e ascoltando gli uccelli, osservando le loro abitudini quotidiane, nutrire i loro giovani, catturare vermi o cantare le loro meravigliose canzoni, ti renderanno presto consapevole della loro presenza. Non è fino a quando non ti siedi, ascolti e osservi che sei intimorito da come la natura va avanti con la vita nell'unico modo in cui sa come, un giorno alla volta.

7. Fai qualcosa per qualcun altro.

Molto di ciò che è accaduto nel mondo per renderlo deprimente è successo perché abbiamo dimenticato di amare e dimenticato di dare. Per riacquistare la felicità nella tua vita, potrebbe essere il momento di iniziare a guardare quanto ti dà effettivamente. Quando qualcuno ti chiede di fare qualcosa per loro, come reagisci? Sei risentito, estemporaneo o semplice maleducato? Se hai risposto “sì” a qualcuno di questi, allora forse è il momento di ripensare a chi ami. Dare non deve essere una questione di soldi, può semplicemente ridare tempo o aiutare qualcuno a trasferirsi, o dare a una persona cara un libro. Può essere qualsiasi cosa. Ho sempre pensato che se non stai dando non stai vivendo perché è quello che è la vita! Pubblicità

8. Cerca sempre il bene nel mondo piuttosto che il male.

Se cerchi ragioni per essere felici e tornare alla felicità, le troverai. Quindi, piuttosto che concentrarsi su ciò che è male nel mondo, forse è il momento di spostare la tua prospettiva e concentrarsi sul bene intorno a te. Ricorda che le tue percezioni di solito determinano la tua realtà, quindi assicurati che siano buone!

9. Fidati del tuo istinto.

Tu sei l'unico che sa e capisce cosa è giusto o sbagliato per te. Per mantenere il mondo deprimente dal martellare sulla tua porta, ricorda di seguire la tua intuizione e abbi fede che stai andando nella giusta direzione. È quando credi di poter sopravvivere a qualcosa di cui avrai felicità nella tua vita. Non dimenticare che non ci sono errori nella vita, ci sono solo opportunità di crescere.

10. Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo.

Il mondo può essere un deprimente stato di cose, specialmente quando si ascoltano persone negative e i media. Se vuoi vedere un cambiamento nel mondo e avere la felicità nella tua vita, allora inizia a cambiare le tue convinzioni e il tuo atteggiamento. È quando cambi tu che puoi diventare ciò che vuoi vedere nel mondo. Se sei più amorevole, allora lo sperimenterai di più nella tua vita quotidiana. Se vuoi più felicità, allora sii felice, se vuoi più soldi e poi dai soldi, la lista è infinita!

Quindi, in che modo puoi avere la felicità nella tua vita quando il mondo esterno sembra essere così deprimente?