10 passaggi per migliorare le tue relazioni personali

Gli studi di psicologia mostrano che, a lungo termine, la cosa più importante nella tua vita sono le tue relazioni personali. Più importanti delle circostanze, delle avversità o dei successi, delle cose che possiedi o delle posizioni, relazioni di buona qualità aumentano la tua capacità di recupero, la tua felicità e ti proteggono dalla depressione e da altri problemi correlati “afflizioni”.

Questo può essere detto solo su relazioni mature e soddisfacenti, che definiamo sulla base di un principio: “win-win”. Nel “win-win” le relazioni (siano esse amichevoli o romantiche), tutte le parti danno il meglio e lasciano fuori il peggio. Si concentrano sull'aumentare il valore della partnership, il tempo trascorso insieme, la quantità di condivisione ed evitare, coscienziosamente, puntando le dita e trasformando ogni interazione in una competizione.

Dicono che non puoi scegliere i tuoi genitori e fratelli; tuttavia, puoi scegliere i tuoi amici e amanti. Ecco 10 passaggi per migliorare la qualità delle tue relazioni che possono aiutarti a trovare ciò di cui hai bisogno per condurre una vita piena. Pubblicità

1. Valuta il tuo livello di autostima e decidi il tipo di relazione che desideri.

Quelli basati su condivisione, apprendimento, divertimento, empatia o ascolto? O quelli pensati per aumentare il tuo valore agli occhi della tua comunità? In generale, le relazioni più soddisfacenti sono quelle che non sono destinate a regolare il livello di autostima.

2. Decidi quale valore apprezzi di più nella vita di una persona.

Scoprendo ciò che ti piace e valore, ciò che è importante per la tua crescita e felicità ti aiuterà a cercare le stesse cose nelle persone con cui sei legato.

3. Valutare ogni relazione nella tua vita in questo momento.

Dare dei punti a ciascuno di essi nel “dipartimento del valore”, in base a ciò che hai deciso che è importante per te. Potrebbe essere utile dare dei punti a quelle relazioni che ti aiutano a rimanere fedele a te stesso e non costringerti a fingere di essere qualcun altro, sono emotivamente equilibrato e superiore alla media quando si tratta del potenziale di apprendimento. Pubblicità

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4. In base alla tua valutazione, cerca di liberarti (delicatamente!) Di tutto ciò che ti consuma emotivamente

o influenza la tua autostima abbassandola. Senza essere schietto, evitare relazioni che favoriscano il conflitto e alimentino coloro che ti fanno bene.

5. Aumentare la frequenza delle interazioni

con persone che ti fanno sentire bene. A casa o al lavoro, cerca persone che aumentano i tuoi livelli di energia, ti danno ragioni per sorridere e essere ottimisti.

6. “acqua” le tue relazioni.

Una volta ottimizzati, è il momento di lavorarci su. Sono, scherzano o no, come i fiori, quindi concentrati sul loro sviluppo e prendi provvedimenti per nutrirli. Concentrati sulla loro qualità in particolare. Pubblicità

7. Dai prima, e aspettati molto poco, se non nulla, in cambio.

Nelle relazioni, molte persone tendono a porsi la stessa domanda: “cosa ne ricavo?”. Dare prima può essere interpretato come un consumo - in termini di tempo e investimento emotivo, ma i benefici sono inaspettati. Il comportamento genera comportamento.

8. Non discutere, ma impara a scendere a compromessi in modo intelligente.

Il compromesso intelligente implica una responsabilità condivisa per il futuro della relazione e dell'assertività. Quando tutti comprendono la parte che giocano nell'evoluzione delle loro relazioni, l'attenzione si sposta dagli argomenti alla ricerca di un terreno comune.

9. Condividi il tuo meglio.

Conoscenza, esperienza, emozioni. Che si tratti di libri, musica, luoghi in cui sei andato o cose che hai fatto che altri potrebbero trovare interessanti, molte relazioni si basano su esperienze condivise, piuttosto che su qualsiasi altra cosa. Pubblicità

10. Mantieni una mente aperta

e abbraccia il bene e il diverso che vedi negli altri. Il caso è che gli altri vedano lo stesso in te.

Questi dieci passi sono solo un suggerimento su cosa potresti fare per migliorare le tue relazioni. Seguiteli o no, ma cercate di scoprire cosa vi soddisfa in particolare. Ricorda che le interazioni umane sono, in un certo senso, come il vino: migliorano nel tempo. Tuttavia, questo succede solo se lavori su di loro.