10 semplici modi per smettere di pensare troppo

Paralisi dell'analisi.

È quando si pensa molto ... ma non si agisce mai.

Diamo un'occhiata alle risoluzioni di Capodanno come esempio. Ogni anno, milioni di persone dicono che faranno grandi cambiamenti nelle loro vite. Eppure solo il 12% delle persone si attengono alla loro risoluzione. Pubblicità

Perché?

Non è che non lo fanno volere cambiare. Ma quando non metti a punto un piano per toglierti il ​​culo e prendere i provvedimenti necessari per far accadere il tuo obiettivo, allora il fallimento è spesso il risultato.

Ecco 10 semplici modi per smettere di pensare troppo e iniziare a farlo. Pubblicità

Impostare limiti di tempo brevi per le decisioni.

Uno dei modi più facili per smettere di pensare è dare te stesso “scadenze decisionali.” Va bene prendere un po 'di tempo per pensare a decisioni difficili. Ma la maggior parte delle decisioni non dovrebbe richiedere molto del tuo tempo. Ecco cosa faccio: imposta un promemoria sul mio telefono quando ho bisogno di prendere una decisione in fretta e sto spendendo troppo tempo a pensarci.

Diventa una persona d'azione.

Il primo passo è spesso il più difficile. Ma è il più importante. Se vuoi cambiare qualcosa nella tua vita, devi agire subito. Sembra semplice ma la maggior parte di noi semplicemente non lo fa. Vuoi perdere peso? Che cosa hai fatto oggi per farlo accadere? Vuoi lasciare il tuo lavoro e lavorare per te? Che azione hai intrapreso? oggi per raggiungere questo obiettivo? Prendi piccoli passi ... iniziando questo momento.

Lascia andare.

Una delle lezioni più importanti per aiutarti a smettere di pensare troppo è questa: non puoi controllare tutto. Ci saranno sempre circostanze al di fuori del tuo controllo. Quindi abbraccia le tue paure e affrontali frontalmente. Non aver paura di inciampare. Perché imparerai preziose lezioni di vita con ogni fallimento che servirà solo a farti crescere. Pubblicità

Annota il tuo piano d'azione e monitora i tuoi progressi ogni giorno.

Questa è di gran lunga la strategia più efficace che ho usato per smettere di pensare troppo e diventare un uomo d'azione. È anche molto semplice. Prendi un pianificatore giornaliero economico (o trovane uno online). All'inizio di ogni settimana, scrivi le cose che vuoi realizzare quella settimana. Poi, ogni giorno registra quali azioni stai intraprendendo per arrivarci. Ogni giorno una delle prime cose che faccio è elencare le cose che farò per raggiungere i miei obiettivi. E quando controllo quelle cose dalla mia lista, so di essere più vicino di quanto fossi il giorno prima.

Brucia alcune calorie.

L'esercizio fisico è un modo incredibilmente terapeutico per liberare la mente dai pensieri negativi e aiutarti a mantenere un corpo più sano e una mente più sana. Anche l'esercizio non deve essere un compito. Trova un'attività che ami fare, quindi inizia a farlo tutti i giorni ... anche se è per cinque minuti. Una volta che l'esercizio diventa un'abitudine che fa parte della tua vita di tutti i giorni, noterai che inizi a diventare un decisore migliore (e anche tu sembrerai migliore).

Meditare.

La meditazione è un metodo scientificamente supportato per aiutarti a rilassare e liberare la mente. Anche prendere qualche minuto ogni giorno e concentrarsi solo sulla respirazione lentamente e profondamente può avere un profondo impatto sulla tua vita. È uno dei modi migliori per aiutarti a mettere le cose in prospettiva e a smettere di pensare troppo. Pubblicità

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Leggi qualcosa di stimolante.

A volte troppa lettura può essere contro-intuitiva. Ma leggere parole ispiratrici (come quelle che troverai su Lifehack) può aiutarti a sviluppare una mentalità più positiva e motivata. Non leggere e non fare nulla però. La chiave è prendere quell'energia positiva e trasformarla in un tipo di azione che ti avvicini a dove vuoi essere.

Fai qualcosa di spontaneo.

La spontaneità è un modo fantastico per spezzarti da un funk e aiutarti a schiarirti la testa. Molti di noi non pensano che abbiamo molte opportunità per essere spontanei a causa del lavoro e dei vincoli familiari. Tuttavia, essere spontanei può essere qualcosa di semplice come provare un nuovo cibo; andare in una nuova classe in palestra; o guardando un nuovo programma TV. Il punto è che vuoi metterti fuori dalla tua zona di comfort in modo da poter sperimentare diversi modi di pensare... che a sua volta può impedire il pensiero eccessivo.

Parla con un mentore.

Un sacco di volte quando sei bloccato, l'opinione di un estraneo può aiutarti a superare la tua tendenza a pensare troppo e ad analizzare troppo. Quindi non aver paura di chiedere aiuto. Parla con qualcuno che rispetti e parla delle tue sfide. Scoprirai che molte persone sono felici di aiutarti e apprezzano il fatto che tu le rispetti abbastanza da chiedere aiuto.

Prendere un impegno.

Il dott. Robert Cialdini dice nel suo libro, Influenza: la psicologia della persuasione

, “Una volta presa una posizione, c'è una tendenza naturale a comportarsi in modi che sono ostinatamente coerenti con la posizione.” L'impegno è un principio psicologico che è uno dei modi migliori per aiutarti a smettere di pensare troppo. È così semplice: dichiara ad alta voce ciò che ti impegni a fare e inquadralo come qualcosa di specifico volontà fare. Per esempio, “Mi impegno a perdere 10 chili e ad entrare nella migliore forma della mia vita.” Poi vai a dire a tutti quelli che conosci, che ti terranno più motivati ​​e responsabili di agire.