10 errori che le persone felici non fanno mai

Hai notato quella voce piccola e fastidiosa nella tua testa che fa la maggior parte della conversazione? È come un ospite dell'hotel che si è dimenticato di controllare. Lo chiamo il “mini-me”.

Nel mio caso, farei un ottimo lavoro con un cliente, o scrivendo un libro, e il mini-me sarebbe ancora insoddisfatto. Troverebbe le ragioni per cui il successo non durerà e perché non è un grosso problema.

Qualche tempo fa, ho capito che era tempo che chiedessi al nagger di stare zitto!

Dopo tutto, è la tua mente, è la tua vita ed è la tua felicità che è in gioco qui. Più ti abbandoni al mini-me, più ti allontani dall'esperienza della vita al massimo.

Le persone felici sembrano averlo. Praticano alcune cose, consapevolmente o inconsciamente. Evitano anche alcune cose come la peste, come ad esempio: pubblicità

1. Concentrandosi solo sul tuo mini-me

Le persone felici e positive non prestano molta attenzione al loro mini-me. Il tuo compito è convertire il tuo mini-me nel tuo migliore amico - e fino a quando non diventa uno, dici, “Grazie, ma sto bene,” e ignorare il resto delle chiacchiere.

Concentrati su ciò che è il tuo mini-me non detto. Concentrati sui risultati e sui momenti felici della tua vita. Conosci il detto, “Ciò su cui ti concentri è quello che ottieni”. È tempo di mettere il detto alla prova.

2. Mettere un importo in dollari sul successo

Se definisci il tuo successo con il denaro, scoprirai che l'importo che guadagni non è mai abbastanza. C'è sempre più da guadagnare. Invece, le persone felici equiparano il loro successo con soddisfazione e felicità nella vita.

Se sei felice di guadagnare mille dollari al mese perché soddisfa tutte le tue esigenze, allora essere contento. Non fermarti perché qualcun altro ti ha detto che mille dollari non sono abbastanza. Sintonizzati su te stesso e chiedi se hai bisogno di più; se sì, cerca di farlo. Ma non a costo della tua stessa felicità!

3. Vivere sempre nel futuro

Nel suo libro Il potere di adesso, Eckhart Tollesottolinea l'importanza di essere presenti. Il presente è l'unica volta che hai adesso. È l'unica esperienza tangibile per te. Il passato è nei tuoi ricordi e il futuro deve ancora venire. Pubblicità

Le persone felici si concentrano sulle piccole cose che oggi diventeranno grandi successi domani. Cogli l'attimo perché oggi non succederà mai più.

4. Dimenticare la parola magica

Siamo una specie divertente. Dimentichiamo cosa è mentre ci concentriamo su ciò che non lo è. Per ricordarti delle piccole cose che portano felicità nella tua vita, tieni un diario di gratitudine. Dire, “Grazie,” all'Universo, alla Fonte, a Dio (oa qualsiasi cosa tu lo chiami). La ricerca psicologica suggerisce che siamo felici quando siamo grati per ciò che abbiamo già.

Per provarlo, prova a scrivere tre cose che sono andate bene durante un giorno. Continua a farlo per una settimana, ogni notte, con una spiegazione causale del perché sei grato per questa esperienza. Nota come ti senti dopo ogni esercizio. In un esperimento del 2005, a diversi gruppi di partecipanti è stato chiesto di fare lo stesso. All'incontro di follow-up di un mese, le persone che hanno usato questo esercizio sono state più felici e meno depresse di quanto non fossero state nella riunione precedente. Hanno continuato l'esercizio e rimasto più felice nei futuri follow-up.

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5. Sognando piccolo

In qualche modo, siamo condizionati a sognare piccoli. Ci viene detto di stare attenti alle sfide che la vita ci offre. Le persone di successo non limitano i loro sogni - osano sognare GRANDI.

Detto questo, hanno anche una serie di piccoli passi più immediati che li porteranno a realizzare questo obiettivo. Avere una visione più grande è importante, ma una formula passo-passo lo rende più possibile. Pubblicità

6. Mantenere segreti e obiettivi

Le persone felici amano il concetto di una mente in cui le persone condividono le loro sfide e escogitano un elenco di soluzioni o idee di brainstorming, sfruttando la sinergia del gruppo.

7. Parlando male degli altri

Può essere una tentazione di spettegolare sugli altri alle loro spalle, ma quando parli negativamente, prendi te stesso l'energia negativa.

Pensa all'ultima volta in cui hai parlato (o pensato) male a qualcuno alle loro spalle. Come ti sei sentito dopo? Non eccessivamente entusiasta, di sicuro. Concentrati invece sui punti di forza e sulle abitudini positive degli altri e sottolinea ciò che li rende speciali.

8. Non vivere in linea con i tuoi valori

L'allineamento con i tuoi valori è uno stato emotivo che vuoi sentire su base regolare. Ad esempio, i tuoi valori principali potrebbero essere l'amore, l'onestà, l'integrità e il successo. Fai una lista dei tuoi primi dieci valori e poi dall'altra parte del foglio, scrivi come stai incontrando questi valori in diverse aree della tua vita.

Ora, annota tutte le aree in cui si trovano i tuoi valori non essere incontrato. Hai scoperto le lacune. Cosa puoi fare per cambiarlo? (Per un elenco completo di valori, vai qui.) Pubblicità

9. Non accettare ciò che non può essere cambiato

Le persone felici sono adattabili: si adattano facilmente per accettare ciò che non è possibile. Se sei insoddisfatto di qualcosa, nota come il tuo ego lo trattiene e non lascerà andare il fatto che non puoi cambiarlo.

Questo porta più dolore che ha soprattutto a che fare con il tentativo di controllare gli altri o le situazioni esterne. La persona che puoi cambiare è più facile tu. Le persone felici ottengono ciò e portano la loro energia a cosa può essere controllato - cioè, loro stessi.

10. Tenere i rancori

Quanto più ti concentri su come qualcuno ti ha ferito l'anno scorso facendo una dichiarazione cattiva, tanto più manterrai la rabbia, la negatività e il risentimento. Tutti questi prendono un sacco della tua energia per niente in cambio.

Forse anche l'altra persona si sente infelice. Forse stanno tenendo un rancore contro di te. Nessuno è felice in questo modo. Perdere e dimenticare è difficile ma paga bene nel lungo periodo. Sarai libero dalle catene del legame negativo e avrai più spazio per esperienze migliori nella tua vita.

Quale altra abitudine aggiungeresti alla lista di errori che le persone felici non fanno mai? Condividi con noi nei commenti qui sotto!