Dominick Harrison
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Aha, la soddisfazione di una mattina produttiva è un sentimento che tutti desideriamo. Il successo personale che sentiamo quando i nostri compiti sono completi e fatti bene, porta gioia ai nostri cuori.
Ecco 10 consigli per aiutarti a trasformare le mattinate caotiche in quelle super produttive.
1. Non guardare la TV o lavorare / giocare su dispositivi elettronici almeno un'ora prima del letto
” Dormi bene, ma non subito dopo aver visto qualcosa di luminoso.” come riportato da Di Randy Dotinga HealthDay Reporter (http://health.usnews.com/health-news/family-health/sleep/articles/2011/03/07/using-electronics-before-bed-may-hamper-sleep)
Uno dei modi migliori per avere una mattinata produttiva, è semplicemente ottenere una notte di sonno adeguata la sera prima. Sembra abbastanza facile, tuttavia, molte persone soffrono notti agitate con sonno interrotto. La privazione del sonno ti priverà della produttività. Il sonno di qualità è essenziale per una buona salute. La capacità di una persona di pensare chiaramente e di fare scelte razionali in realtà dipende dal sonno adeguato. Un elemento chiave che impedisce a molti di ottenere un buon riposo notturno è l'uso dell'elettronica. Il corpo umano produce naturalmente melatonina, che aiuta a dormire, questo può essere gravemente influenzato da luci brillanti. Inizia a praticare l'interruzione di tutte le modalità dell'elettronica per almeno un'ora prima di andare a dormire e scopri come questo aiuterà a dormire meglio e, in definitiva, a giorni più produttivi.
2. Non colpire il pulsante Snooze
Personalmente, non capirò mai perché il “pulsante snooze” è stato inventato. Trovo tortuoso dover svegliarsi e riaddormentarsi solo per essere risvegliato di nuovo in pochi minuti. Il tuo corpo inizia un nuovo ciclo di sonno quando si preme il tasto di suoneria a ripetizione. Invece di ricevere qualche strizzatina d'occhio in più, pensando che ti aiuterà a superare la tua giornata, stai facendo più male che bene. È meglio che ti svegli con la sveglia. Se ti accorgi che non sei riposato a sufficienza, allora hai bisogno di riadattare l'ora in cui la sveglia si attiva o il momento in cui vai a letto la sera prima. Ricorda sempre, un buon riposo notturno è essenziale per sconfiggere le mattine improduttive. Pubblicità
3. Non esagerare
È molto facile impensierire mettendo troppe cose sul tuo “fare” elenco. Ho scoperto che limitando le tue liste di cose che vuoi realizzare in un giorno, a un numero inferiore, ti permette di essere in grado di fare di più e di essere più produttivo. Il senso di un enorme elenco di cose che devono essere fatte, che pesano sulla tua mente, aggiunge stress alla tua giornata. Quando inizi a stressare, perdi la capacità di concentrazione e i tuoi livelli di produttività sono notevolmente ridotti. Sii ragionevole con i tuoi limiti. Non sei super-umano. Una lista più piccola ottenuta è molto meglio di una lista più lunga solo parzialmente completata.
4. Non controllare le e-mail prima cosa al mattino
In questa era elettronica, si è tentati di prendere il tuo dispositivo non appena ti svegli per controllare cosa è successo nel mondo durante le ore di sonno. Ma non farlo! Resisti alla tentazione di scorrere le tue email. Imposta gli orari stabiliti durante il giorno per verificare e rispondere alle email in arrivo. Quello che succede spesso quando iniziamo ad aprire le email, ci sono richieste o richieste sul tuo tempo. Hai un piano per la tua mattinata e all'improvviso la tua mattinata ha il potenziale per intraprendere un percorso completamente diverso semplicemente dando uno sguardo alle tue e-mail.
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5. Non aspettare fino a mattina per ...
Uno dei modi migliori per evitare le mattinate improduttive è quello di preparare la notte prima per la giornata a venire. Se dovessi ricercare le vite e le abitudini degli uomini e delle donne di successo, scoprirai che gran parte del loro successo sta nella preparazione.
•Non aspettare fino al mattino per scegliere quali vestiti indosserai quel giorno. Invece, scegli quello che indosserai, così come le scarpe e gli accessori la sera prima. Quando arriva la mattina non dovrai perdere tempo prezioso tirando fuori le cose dal tuo armadio e decidendo all'ultimo minuto cosa indossare. Avrai tutto il tempo per assicurarti che tutto sia pulito, pulito e organizzato a tuo piacimento. Non dovrai più correre la mattina per trovare qualcosa da indossare. Ti sentirai molto più preparato per iniziare la giornata seguendo questi passaggi.
•Non aspettare fino al mattino per fare il tuo “fare” elenco. Invece, imposta la tua lista di obiettivi e compiti la sera prima. Quando verrà il mattino ti sveglierai con la direzione. Sarai in grado di iniziare il giorno libero in modo più rapido, più facile e il risultato finale sarà la produttività.
•Non aspettare fino al mattino per preparare il tuo pranzo. Cercando di capire cosa vuoi per pranzo mentre bevi il tuo caffè del mattino non finisce bene. Invece, dopo cena o prima di andare a dormire è il momento migliore per preparare un pranzo sano per il giorno successivo. Prendendo un po 'di tempo in più la sera raccoglierà dei premi il giorno seguente. Avrai un pranzo nutriente da prendere e un'ultima cosa da fare al mattino presto.
•Non aspettare fino al mattino per vedere se hai bisogno di più tempo per ottenere il gas per la macchina, o se hai una riunione mattutina, o se sei il conducente del carpool. Fondamentalmente è meglio controllare ed essere a conoscenza del programma del giorno successivo prima di andare a dormire. Controllando il tuo calendario sarai preparato per tutti gli aspetti del giorno successivo. Pubblicità
6. Non essere sviato
Svegliati, hai una missione e non essere sviato! Questo è il momento in cui la tua lista di obiettivi per il giorno ti tornerà utile, senza una direzione potrai facilmente cadere nella modalità Wander e diventare facilmente tracciabile. È sorprendente quanto tempo prezioso possa essere consumato allontanandosi dal tuo obiettivo. Una volta interrotta, un'attività che potrebbe essere completata in 30 minuti può trasformarsi in un progetto che richiede ore per essere completato. Pratica di essere risoluto nei tuoi compiti. Questo consiglio ti aiuterà a rendere la tua giornata più produttiva.
7. Non saltare la colazione
È vero; prima colazione è il pasto più importante della giornata. Eppure, molti iniziano la loro giornata senza prendere tempo per mangiare. È noto che le auto hanno bisogno di carburante. Lo stesso per i nostri corpi. La colazione è carburante per i nostri corpi. La scienza ha dimostrato di avere un “vantaggio mentale” quando inizi la giornata con a salutare prima colazione. Tu potrai messa a fuoco e concentrati molto meglio una volta mangiato. Ciò ti aiuterà a risolvere i problemi ea fare scelte migliori durante la tua giornata. Quale modo migliore per rendere la tua giornata produttiva piuttosto che avviarla con una buona colazione.
8. Non entrare in ufficio nello stesso momento di tutti gli altri
Recentemente ho parlato con un vicepresidente di un'azienda di successo. Gli ho parlato di questo articolo e gli ho chiesto alcune delle cose che evita, al fine di avere mattine produttive. Il signor R ha detto, “Non andare in ufficio nello stesso momento in cui lo fanno tutti, andare mezz'ora prima.”
Alcuni dei vantaggi di arrivare presto includono meno distrazione, meno tentazione di socializzare con gli altri e altri momenti da impostare per la tua giornata. Quando entreranno tutti gli altri, avrai già sistemato le tue giornate. È vero che a volte si può ottenere molto di più compiuto in piccoli periodi di tempo indisturbati. Approfitta di consigli come questo per aiutarti a rendere la tua giornata il più produttiva possibile.
9. Non perdere tempo
Se ci fosse un premio dato per la maggior parte del tempo sprecato Ho certamente visto alcuni candidati validi. Se vuoi avere giornate veramente produttive, questo è un lusso che non puoi permetterti.,”Non dire che non hai abbastanza tempo. Pubblicità
Hai esattamente lo stesso numero di ore al giorno che sono state date a Helen Keller, Pasteur, Michelangelo, Madre Teresa, Leonardo Da Vinci, Thomas Jefferson e Albert Einstein.” dice H. Jackson Brown. Abbiamo tutti le stesse 24 ore ai nostri giorni, il modo in cui lo usi è ciò che determina il tuo successo.
10. Non lasciare mai la tua casa arrabbiata
La rabbia è un'emozione potente che tutti sperimentano in un punto o nell'altro. Se non è espresso correttamente, la rabbia può portare a conseguenze molto spiacevoli. Quando lasci la tua casa al mattino inizia lo stato d'animo o il tono della tua giornata. Se ti lasci a bocca aperta, perché sei turbato, allora ti sarà difficile concentrarti sulle cose che devi realizzare quel giorno.
La rabbia rovinerà il tuo pensiero rendendo difficile la produzione. È anche molto difficile essere produttivi quando hai in mente un bagaglio emotivo incompiuto. Un altro motivo importante per cui non dovresti mai arrabbiarti è perché la vita è breve e incerta. Avete sentito storie di persone che desiderano poter riprendere quelle parole arrabbiate pronunciate al mattino perché il loro amato non è mai arrivato a casa quel giorno. Ora devono vivere in costante rimpianto.
Inizia la tua giornata con una nota positiva per renderla produttiva. Parla con parole gentili di amore e di affermazione a tutti intorno a te.
Vivremo tutti quei giorni in cui sembra che nulla andrà bene. Tuttavia, mettiamo in pratica questi 10 suggerimenti per aiutarci ad imparare ad essere più produttivi di quanto avremmo mai immaginato possibile. Per riassumere, hai bisogno di una buona notte di sonno, preparativi per il giorno a venire, sane abitudini alimentari e una mentalità concentrata e navigherai attraverso le tue mattine con più vigore e controllo. Ecco a vivere una vita significativa e produttiva!