Scrivere e ricordare Perché ricordiamo ciò che scriviamo

Qualche settimana fa ho scritto un post su come prendere appunti. Un'esperienza comune che molte persone hanno, e che diverse persone hanno menzionato in risposta a quel post, è che quando prendono buoni appunti ricordano le cose abbastanza bene che raramente finiscono per dover guardare di nuovo le loro note.

In effetti, sembra che scrivere qualsiasi cosa ci faccia ricordare meglio. D'altra parte, non scrivere cose è solo chiedere di dimenticare. È una specie di Catch-22 mentale: l'unico modo per non dover scrivere le cose è scriverle in modo da ricordarle abbastanza bene da non averle scritte.

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Curioso di questo, ho deciso di fare qualche ricerca sulla psicologia della scrittura e della memoria. Come succede, ho una certa esperienza nel antropologia di memoria, nessuna delle quali mi ha fatto bene a recensire la letteratura psicologica. Non c'è molto là fuori, non che io possa trovare facilmente comunque (non conoscendo la letteratura psicologica probabilmente ha ostacolato la mia ricerca) ma quello che ho trovato è stato interessante. Sembra che non sia semplicemente un pio desiderio che ci permette di ignorare le nostre note una volta che sono state scritte; ci sono buone prove che l'atto stesso di scrivere ci aiuta a ricordare meglio le cose.

Non tutte le cose, però. Ciò che è particolarmente interessante è che scrivere le cose sembra aiutarci a ricordare il importante roba, e quanto più i nostri appunti sono tanto più è probabile che lo ricorderemo. Pubblicità

Ma prima, una neuropsicologia di base (!). Il cervello è diviso in diverse regioni che elaborano diversi tipi di informazioni. Esistono regioni separate che elaborano informazioni visive, informazioni uditive, emozioni, comunicazioni verbali e così via. Sebbene queste diverse regioni comunichino tra loro (ad esempio, quando guardiamo un pezzo d'arte spesso abbiamo una risposta emotiva, che potremmo poi trasmettere al centro del linguaggio del nostro cervello per condividere verbalmente) ognuno di loro ha i suoi processi deve completare per primo (OK, questa è una grande semplificazione eccessiva, ma cosa posso dire? Non ho preso appunti quel giorno in Neuropsicologia 101 ...)

Quando ascoltiamo una conferenza, la parte del nostro cervello che gestisce l'ascolto e il linguaggio è impegnata. Questo passa alcune informazioni alla nostra memoria, ma non sembra essere molto discriminante nel modo in cui lo fa. Quindi le informazioni cruciali vengono trattate esattamente nello stesso modo in cui vengono trattate le banalità.

Quando prendiamo appunti, però, succede qualcosa. Mentre stiamo scrivendo, creiamo relazioni spaziali tra i vari frammenti di informazioni che stiamo registrando. I compiti spaziali sono gestiti da un'altra parte del cervello e l'atto di collegare l'informazione verbale con la relazione spaziale sembra filtrare le informazioni meno importanti o importanti. Pubblicità

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Ecco cosa succede: in un test psicologico che coinvolge gli studenti che assistono a una conferenza sulla psicologia (gli psicologi che lavorano nel mondo accademico hanno una fornitura praticamente illimitata di soggetti di ricerca - i loro studenti!) Gli studenti che non prendevano appunti ricordavano lo stesso numero di punti degli studenti chi ha preso appunti. Cioè, il semplice atto di prendere appunti non aumentava la quantità di cose che memorizzavano. Entrambi i gruppi di studenti hanno ricordato circa il 40% delle informazioni trattate nella lezione (che come professore mi rattrista, ma credo che sia il modo in cui gli umani lavorano). Ma gli studenti che avevano preso appunti ricordavano una percentuale maggiore di fatti chiave, mentre quelli che non prendevano appunti ricordavano un assortimento più o meno casuale di punti trattati nella lezione.

Ciò che questo e altri test suggeriscono è che quando scriviamo - prima scriviamo, anche se in modo indistinguibile, stiamo mettendo un certo grado di pensiero nel valutare e ordinare le informazioni che stiamo ricevendo. Quello processo, e non le note stesse, è ciò che aiuta a fissare le idee più saldamente nelle nostre menti, portando a un maggiore richiamo lungo la linea.

Che va bene per le note, ma per quanto riguarda gli altri ragazzi di scrittura? Apparentemente accade la stessa cosa: costruendo un legame tra la parte spaziale del nostro cervello che dobbiamo usare per fare segni su carta che hanno senso (cioè scrivere) e la parte verbale del nostro cervello che abbiamo bisogno di comporre espressioni significative per fornire la nostra mano di scrittura, rafforziamo il processo attraverso il quale importanti informazioni sono memorizzate nella nostra memoria. Pubblicità

Ma c'è anche qualcos'altro. Quando scriviamo qualcosa, la ricerca suggerisce che per quanto riguarda il nostro cervello, è come se stessimo facendo quella cosa. Scrivere sembra comportarsi come una sorta di mini-prova per fare. Ho già scritto su come visualizzare qualcosa che può fare “trucco” il cervello a pensare che in realtà lo sta facendo, e scrivere qualcosa in basso sembra utilizzare abbastanza cervello per innescare questo effetto. Di nuovo, questo porta a una memorizzazione maggiore, allo stesso modo in cui la visualizzazione delle prestazioni di una nuova abilità può effettivamente migliorare il nostro livello di abilità.

La prima cosa che ogni scrittore di produttività personale nel mondo ci dice è di scrivere tutto. Se sei un “scrittore-Downer”, sai quanto sia importante questo, e sai che funziona. Spero, ora ne sai qualcosa perché Funziona anche.