Perché è necessario chiudere Multi-Tasking ora

Nelle nostre vite molto occupate, c'è sempre la tentazione di fare troppo in una volta. Dobbiamo riconoscere, tuttavia, gli aspetti negativi del multi-tasking che rendono la nostra attenzione spaccata. Ecco dieci dei più grandi aspetti negativi del multi-tasking che dimostrano perché dovremmo fare le cose una alla volta.

1. Il multitasking non significa che si eseguono contemporaneamente più attività

Innanzitutto, prendiamo il concetto di “multitasking” dritto. In realtà non stai facendo due (o più) cose contemporaneamente. Questo è essenzialmente impossibile. Guy Winch, PhD, autore di Primo soccorso emotivo: strategie pratiche per il trattamento del fallimento, del rifiuto, della colpa e di altre lesioni psicologiche quotidiane, abbiamo confrontato la nostra attenzione con un grafico a torta. Quello su cui stai lavorando occupa la maggior parte della torta, con solo piccole fette rimaste per cose che ti piace automaticamente respirare. Ciò che chiamate multi-tasking in realtà è solo spostando le attività a un ritmo rapido. Entrare in diversi headspaces richiede anche energia, quindi alla fine ... Pubblicità

2. Multi-Tasking sarà in realtà tempo di spreco

Ci vorrà più tempo perché un autista raggiunga una destinazione se continua a trafficare con la radio. Allo stesso modo, essere distratti da un piccolo compito mentre si lavora su un grande compito mangerà più tempo di quello che stai risparmiando. Per evitare inconvenienti multi-tasking come questo, devi solo succhiarlo e adempiere alle tue responsabilità uno alla volta.

3. Il multitasking causerà più errori

Lo sai già, ma questo è uno degli svantaggi multi-tasking che si ripete. Se la tua mente è divisa in più compiti, i tuoi errori si moltiplicheranno. Chiediti se puoi permetterti di fare quegli errori. Se non puoi, dai a ciascuna attività la tua completa attenzione separatamente. Pubblicità

4. Il multitasking farà male alla tua memoria

Uno studio del 2011 della University of California di San Francisco suggerisce che il rapido passaggio da un'attività all'altra inciderà negativamente sulla memoria a breve termine. Questo diventa sempre più evidente quando si invecchia.

5. Il multitasking inibirà la tua creatività

Se hai dedicato la tua attenzione a troppe attività contemporaneamente, non hai abbastanza memoria di lavoro per pensare cose veramente creative. Nella migliore delle ipotesi, i tuoi compiti verranno svolti in un modo da operaio. Questo è uno degli svantaggi multi-tasking di cui dovresti essere maggiormente consapevole. Se fai più compiti, comprendi che il tuo output raramente salirà al di sopra del livello soddisfacente. Pubblicità

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6. Il multi-tasking causerà l'ansia

Posso attestare personalmente questo. Uno dei principali aspetti negativi del multi-tasking è il modo in cui inizi a sentirti instabile quando dividi la tua attenzione. L'Università della California, Irvine, ha effettuato un test che ha misurato le frequenze cardiache dei dipendenti con e senza accesso all'e-mail dell'ufficio. Quelli con accesso alle loro e-mail sono rimasti cablati, con frequenze cardiache più elevate, mentre quelli senza di esso erano relativamente privi di stress. Ti piacerebbe essere senza stress? Quindi interrompi il multitasking.

7. Il multitasking ridurrà il tuo QI

Gli svantaggi multi-tasking possono includere alcune gravi conseguenze a lungo termine. Uno studio presso l'Università di Londra ha testato QI e ha scoperto che le persone che hanno praticato il multi-tasking soffrivano di carenze cognitive simili a quelle di chi fumava marijuana o rimanevano svegli tutta la notte. Pubblicità

8. Il multitasking ti fermerà dall'elaborazione

Potresti riuscire a leggere un articolo mentre guardi la TV, ma probabilmente non ricorderai il contenuto di quell'articolo in cinque minuti. Lo stesso principio vale anche per il mangiare; se hai mangiato mentre facevi qualcos'altro, il tuo corpo potrebbe non riconoscere che sei stato nutrito, causandoti il ​​consumo inutilmente. È incredibile quanto vari siano gli aspetti negativi del multi-tasking.

9. Il multi-tasking avrà conseguenze potenzialmente pericolose

Alcune forme di multi-tasking non sono solo dannose, ma potrebbero essere effettivamente pericolose. Ad esempio: sms durante la guida. Tornare a qualcuno qualche minuto prima non vale la tua vita o quella di qualcun altro. Quando gli svantaggi multi-tasking sono potenzialmente letali, evita la divisione della tua attenzione.

10. Il multitasking ti impedirà di vivere davvero

Se stai giocando con il tuo telefono per tutto il giorno invece di interagire o semplicemente goderti l'ambiente circostante, non stai veramente vivendo. Siamo coinvolti nella tecnologia e dimentichiamo di partecipare effettivamente alla società. Se quella frase ti descrive, cambia i tuoi modi. Interrompe il multitasking!

Credito fotografico in primo piano: chiudi l'uomo multitasking utilizzando tablet, laptop e cellulare per connettere il wifi nella città urbana via shutterstock.com