Perché non c'è niente di sbagliato nell'essere un pessimista

Se le parole di saggezza soffici e solari ti fanno venire voglia di vomitare, allora sei nel posto giusto. Sono uno dei tanti Eeyores del mondo che non crede nel pensiero positivo - se ho una giornata schifosa, non voglio sentirlo “andrà tutto bene,” o “le cose potrebbero essere molto peggio,” o ho bisogno di “trova il rivestimento d'argento.”

Solo perché la mia giornata non era così brutta come quella di qualcun altro non da a nessuno il diritto di banalizzare i miei sentimenti e incoraggiarmi a scherzare in un prato cantando, “The Hills Are Alive.” Voglio un drink rigido e il diritto di sentire come mi sento così posso riorganizzarmi e andare avanti. Pubblicità

È chiamato “pessimismo difensivo.”

Il pessimismo subisce un brutto colpo perché è comunemente associato al destino e alla negatività, ma per molte persone, essere pessimisti non significa aspettarsi il peggio di ogni situazione o accecarsi da ciò che è buono nella vita. È un modo per prepararsi mentalmente ed emotivamente a ciò che potrebbe andare storto. Sai, nel caso lo faccia. Tendiamo a seguire il mantra, “Spero per il meglio, preparati al peggio.” Impostiamo aspettative inferiori (ma aspettative, tuttavia), in modo che se qualcosa non funziona, siamo armati e pronti ad affrontarlo.

Per esperienza personale, ho trovato che sia una strategia fantastica, specialmente come libero professionista il cui sostentamento dipende esclusivamente da me stesso. È come creare un kit di emergenza per il tuo benessere. Ti aiuta a superare le sfide con un livello di testa ed è un serio potenziamento di fiducia una volta che hai visto il problema fino alla fine. Pubblicità

Inoltre, ti aiuta a vivere più a lungo.

Solo perché parli di gattini e arcobaleni per scongiurare i potenziali problemi di salute associati all'essere un pessimista (ipocondria, depressione e malattie cardiache per nominarne alcuni) non significa che sei del tutto fuori dai guai. In effetti, uno studio recente ha rivelato che i pessimisti hanno più probabilità di vivere più a lungo a causa della loro natura cauta.

Leggi Successivo

La scienza di fissare obiettivi (e come influenza il tuo cervello)

Cosa fare quando sei annoiato al lavoro (e perché ti senti annoiato in realtà)

25 migliori libri di auto miglioramento per leggere senza importanza quanti anni hai

Come essere un pessimista migliore

Il fatto è che dobbiamo essere entrambi positivi e negativo - le qualità pessimiste derivano dalle nostre paure e fanno parte della nostra stessa sopravvivenza. Ecco come puoi usare essere un pessimista difensivo a tuo vantaggio: la pubblicità

1. Usa il pessimismo come motivazione

Sebbene i pessimisti difensivi abbiano basse aspettative, li usano come motivazione per superarli e prosperare. Per esperienza personale, è un enorme incremento di fiducia!

2. Usa il pessimismo per ridurre l'ansia

Quando ti senti ansioso per una situazione particolare, puoi usare il pessimismo difensivo per ridurre l'ansia e prepararti per il risultato che ti preoccupa. Considerando le tue paure e ciò che potrebbe andare storto, avrai più probabilità di dire, “Shmailure non riuscito,” e fare un fantastico ritorno. Pubblicità

3. Non lasciarlo prendere la tua vita

Come dicono, “tutto con moderazione,” ed essere un pessimista difensivo non è diverso. Non vuoi torcere le mani su ogni piccola cosa: è uno spreco di energie che dovresti mettere nel goderti le tue realizzazioni. A quello scopo:

• Limita il tuo pessimismo a ciò che è importante per te, professionalmente e personalmente.
• Quando qualcosa di piccolo va storto, non trasformarlo in una tragedia armageddon-esque. Mantienile piccolo. Ripulire il pasticcio. Vai avanti.

4. Non ascoltare le persone positive

Quando stai affrontando un problema, specialmente uno stressante, il peggio cosa che puoi fare è rivolgersi a Little Miss Prozac per un consiglio. La ricerca ha dimostrato che quando qualcuno cerca di fare pressione su un pessimista difensivo per guardare al lato positivo accade esattamente l'opposto.

5. Non gravare di altri con il tuo pessimismo

È meglio mantenere la tua natura pessimistica per te stesso intorno a coloro che sono a disagio con esso. Per ognuno di loro - in più, non vuoi che si sentano obbligati a tirarti su di morale. Invece, trova un amico fidato con una prospettiva simile a cui rivolgersi.

Come usi il pessimismo a tuo vantaggio?