Qual è il tuo problema alimentare?

  • Timothy Sherman
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Cheesecake-a-holic

Allora, qual è il tuo problema alimentare? Dai, puoi dirmelo. Siamo solo noi C'è solo un problema o ce ne sono diversi? È una costante o va e viene? Mangi troppo? Sotto-mangiare? Forse si alternano tra i due? Ho in passato. Il tuo problema è minore o maggiore? Menti su di esso? Hai? Io ho. Ha un impatto negativo sui tuoi stati emotivi e mentali? La tua vita? Relazioni? Carriera? È peggio in certe situazioni o in determinate circostanze? Ci sono trigger specifici? Quella foto cheesecake non aiuta! Ti senti mai fuori controllo? Strano? Si vergogna? Io ho. Sei mai preoccupato del cibo? Solo quando sono sveglio. Hai iniziato e fermato una dieta da mille miliardi? Mi piace ... totalmente. Mangi in un modo quando le persone sono in giro e in un altro modo quando sei da solo? Che cioccolato nascosto? Mangi quando non ne hai bisogno? Sì. Ti medichi con il cibo? Premiati te stesso (o forse i tuoi figli) con esso? Sei mai sulla difensiva delle tue abitudini alimentari? Non lo sono, lo sei. Pubblicità

Un problema comune

Secondo il mio modesto parere (ed è quasi impossibile verificare e quantificare questa congettura congetturale), quasi tutti hanno qualche tipo di problema alimentare. Potrebbe essere un eccesso di alimentazione occasionale (e relativamente minore), potrebbe essere un disturbo alimentare completo (con conseguenze potenzialmente a vita) o potrebbe essere una via di mezzo. C'è davvero molto spazio tra un'alimentazione disordinata e un disturbo alimentare. Se un punteggio di dieci su Healthy Eating Scale (quello che ho appena inventato per questo post) è il mangiare perfetto (esiste realmente?) E zero è la disfunzione totale, penso che la maggior parte di noi vive qualcuno tra tre e sette con occasionali visite all'una e alle nove. In questi giorni, vivo per lo più dalle sette alle otto, ma nel passato ho passato molto tempo in prossimità delle tre. Quindi, dove vivi (per la maggior parte) sulla famosa Bilancia per l'alimentazione sana di Craig Harper, che presto diventerà famosa in tutto il mondo?

Onestà

Quando si tratta di esplorare e sezionare le abitudini alimentari delle persone, una delle cose più elusive da trovare è l'onestà totale. Completa trasparenza Perché? Be ', molte ragioni, ma soprattutto perché non vogliamo che la gente pensi che siamo degli squilibrati. Quindi, per apparire e sembrare normali (che comunque è un mito), ci stacchiamo il culo. Ironia della sorte, in realtà ci stiamo mentendo. Pubblicità

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Pensaci.

Ed è questa mancanza di onestà (cioè, l'inganno degli altri e l'inganno di sé) che è probabilmente la più grande barriera alla salute, alla guarigione e alla trasformazione per la maggior parte di noi. Finché continuiamo a fare cazzate noi stessi e gli altri (sulle nostre abitudini alimentari, comportamenti e decisioni), non riusciamo ad affrontare i problemi di fondo (sono sempre lì) e continuiamo ad abitare il nostro mondo di finzione. Non riusciamo ad affrontare i nostri problemi alimentari in modo logico e pratico e, infine, manteniamo in moto il ciclo di distruzione mentale, emotiva e fisica.

Una storia

Qualche anno fa, lavoravo con una donna che avrebbe aspettato che tutti dormissero (marito, figli), facesse rotolare la sua auto lungo il vialetto, avvii il motore per la strada, guidi in un negozio di ventiquattro ore e si compri una grande vasca di gelato. Dopo il suo acquisto, si sedeva in macchina e spalava in quattro litri (un gallone) di gelato con un cucchiaio che aveva portato da casa. Quindi avrebbe eliminato le prove e sarebbe tornata a casa. Di solito in lacrime. Ha "goduto" questo rituale notturno almeno tre o quattro volte alla settimana. Pubblicità

Quando l'ho incontrata, lo faceva da anni. Dopo un mese di lettura del suo diario alimentare (in gran parte fittizio) (quello che le ho chiesto di conservare), sapevo che mentiva sulle sue abitudini alimentari e le ho detto così. Questo è andato giù bene. Un giorno, nel mezzo di uno scambio piuttosto acceso ed emotivo, mi ha confidato la verità. Ero la prima persona che avesse mai raccontato. Lacrime, moccio, rabbia e infine, qualche riconoscimento e onestà. E un po 'di sollievo.

Progressi finalmente.

In seguito scoprii che i viaggi con i gelati erano solo una parte di un ciclo alimentare distruttivo che andava avanti da anni. Ha avuto inizio quando era un'adolescente e ha continuato per due (e un po ') decenni. Il giorno in cui mi ha detto che la verità era l'ultima volta in cui ha mai provato bing e la prima volta era stata totalmente onesta con chiunque (riguardo ai suoi problemi alimentari). Sì sono sicuro. È stato anche il catalizzatore per una significativa (e duratura) perdita di peso (oltre 20 kg). Quando mi ha rivelato il suo segreto, non l'ho giudicata, criticata o interrogata. L'ho semplicemente abbracciata e le ho detto che ero fiera di lei per essere coraggiosa e onesta. Abbiamo quindi messo le nostre menti a creare un piano pratico per farle fare meglio. Il suo imbarazzo, la sua paura e la sua vergogna svanirono semplicemente dall'esistenza mentre facevamo coscientemente e costruttivamente il business del cambiamento. È incredibile cosa può accadere quando qualcuno riceve amore, accettazione e sostegno piuttosto che (il previsto) giudizio, condanna e critica. Pubblicità

Dottor chi?

Per illustrare l'ampiezza di questo problema, condividerò con voi un fatto interessante sul mio cliente: lei era (ed è tuttora) un medico. Giusto; l'intelligenza, l'istruzione e la conoscenza non hanno necessariamente nulla a che fare con il modo in cui le creature complesse si comportano intorno al cibo. Sapere cosa fare e fare ciò che sappiamo sono cose molto diverse. La sua carriera è stata un grande contributo al suo imbarazzo per le sue abitudini alimentari. Quando ha iniziato a comunicare con me come una persona con problemi - piuttosto che una qualifica con una reputazione - le porte si sono aperte e le ruote del progresso sono entrate in azione.

Mentre non ho un disturbo alimentare (come tale), sono certamente stato un abile esponente di (periodico) disordine alimentare nel corso degli anni. A quanto pare, gli endomorfi di un anno quarantenne non hanno bisogno di una fetta di cheesecake ogni giorno. Chi lo sapeva? Quindi non giusto.

Anche se non esiste una risposta semplice, una soluzione rapida o una soluzione adatta a questo problema, un buon punto di partenza è l'onestà, la consapevolezza e il riconoscimento. Non auto-disprezzo o autocommiserazione, solo onestà totale e una genuina volontà di fare e di essere diversi.

Ora, so che hai pensieri, idee ed esperienze che vorresti condividere su questo argomento, quindi inizia a scrivere. Anche tu Scared-Cats che non commenta mai. Non mordiamo.




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