Siamo spesso empatici con empatia con simpatia, ma qual è la differenza in realtà?

In generale, la simpatia e l'empatia sono spesso confuse l'una con l'altra. C'è una buona ragione anche per questo, principalmente perché entrambe le parole trattano emozioni simili e derivano dal termine greco páthos (che riguarda la sofferenza e il sentimento). Queste parole sono anche comunemente attribuite a situazioni di tristezza e lutto, mentre le persone cercano di identificarsi con un particolare gruppo o individuo che è stato afflitto dalla tragedia.

Nonostante le somiglianze in termini di applicazione e origine, tuttavia, vi sono differenze fondamentali che separano le due parole. La simpatia descrive i sentimenti di compassione e pietà che possiamo avere per la situazione di un'altra persona, ad esempio, mentre l'empatia ci permette di metterci nei panni di coloro che soffrono e condividono direttamente nella loro tristezza.

Empatia vs Simpatia: esplorare le differenze

Nel nostro tentativo di esplorare ulteriormente, torniamo alle origini greche di entrambe le parole. Abbiamo già toccato come sono stati derivati ​​dalla parola "Pathos". Tuttavia il prefisso 'sym' in 'sympathy' si riferisce anche all'iterazione greca 'syn' (che significa 'insieme a'). Viceversa, il prefisso "em" in "empatia" deriva dalla descrizione greca di "dentro", evidenziando la differenza fondamentale tra mostrare solidarietà con gli altri e immergersi vicariamente nella loro condizione.

Per mettere questo nel contesto, gettiamo la nostra mente indietro per l'invio di David Beckham -off per l'Inghilterra nella Coppa del Mondo 1998 contro l'Argentina. Mentre ci sono state veemente critiche alle sue azioni e all'impatto che hanno avuto sulla squadra (l'Inghilterra è stata eliminata dopo una valorosa dimostrazione), gli osservatori casuali e non partigiani hanno avuto simpatia per Beckham in quanto ritenevano di essere trattato duramente.

I colleghi professionisti che hanno vissuto un simile esame durante la loro carriera hanno espresso empatia con Beckham, tuttavia, poiché sono stati in grado di mettersi direttamente nei suoi panni e capire esattamente come veniva colpito. Lo stesso principio si applica alle persone che hanno anche subito pesanti critiche o persecuzioni sul posto di lavoro, anche se la loro esperienza non è direttamente collegata a quella di Beckham. Pubblicità

Anche coloro che erano vicini a Beckham esprimevano empatia, poiché avevano sopportato afflizioni simili subite anche dopo l'evento e si erano trovati a condividere vicariamente i problemi dei centrocampisti inglesi.

Come si manifestano queste differenze in termini di pensiero e azione?

Per cominciare, i simpatizzanti condivideranno le loro preoccupazioni e condoglianze con gli altri ammettendo apertamente di non avere una conoscenza diretta di come si sentano realmente. Questo si traduce spesso in un supporto generico offerto in modo incondizionato, senza consigli attuabili o input aggiuntivi che possono ridurre lo stato mentale del soggetto malato.

Al contrario, quelli con la capacità di enfatizzare si immergono all'istante nei panni degli altri, attingendo a un'esperienza condivisa o in relazione a uno simile. Ciò significa che visualizzi come si sente l'individuo in questione e hai la possibilità successiva di trattarli in modo pertinente e appropriato. Allo stesso modo, una prospettiva empatica consente di offrire preziosi spunti e consigli, che possono aiutare l'individuo a sviluppare nuovi meccanismi di coping.

La simpatia e l'empatia sono diverse, ma sono centrali per te diventando una persona più compassionevole

A questo punto, vale la pena notare che essere sia empatici che comprensivi si escludono a vicenda. Ciò significa che puoi mostrare sia individualmente, sia contemporaneamente o come ogni singolo scenario richiede. È importante ricordare questo, poiché avere una mentalità sia comprensiva che empatica ti consente di diventare una persona compassionevole che può offrire il conforto e il sostegno necessari a chi è nel bisogno.

Non solo questo, ma ci sono anche altri benefici scientifici e psicologici di essere compassionevole, inclusi i seguenti: Pubblicità

1. Solleva quelli intorno a te

In termini semplici, la compassione in mostra ha dimostrato di avere un impatto edificante su coloro che vi circondano. Secondo Jonathan Haidt dell'Università della Virginia, testimoniare che le persone aiutano gli altri a creare uno stato di elevazione nella mente umana, mentre dà loro la possibilità di fare lo stesso.

2. Ispira l'azione

In una nota simile, la compassione è anche dimostrata come un grande motivatore di azione. Alcuni studi lo hanno esplorato a lungo, rivelando che i soggetti che erano stati meditati e focalizzati interiormente avevano maggiori probabilità di agire sul loro senso di compassione, anche se si opponevano a una convenzione sociale. Questo mostra quanto potente possa essere la compassione e mette in evidenza la sua capacità di guidare azioni specifiche.

3. È infettivo

Abbiamo già toccato come la compassione possa creare uno stato di elevazione e ispirare gli altri, e non c'è dubbio che abbia un effetto dominante sulla mente degli altri (in particolare quelli che hanno beneficiato di atti di compassione). James Fowler della UC San Diego afferma che questa è la rappresentazione di come la gentilezza raggiunge gli altri e scatena una reazione a catena, e non solo perché le persone si sentono costrette a rispettare le azioni degli altri. Pubblicità

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4. Ci rende meno propensi a evitare quelli che soffrono

Affrontiamo fatti; la vista di altri nel dolore può essere angosciante, ed è naturale cercare il volo durante questi periodi. È stato dimostrato che un senso fortificato di compassione modifica questa risposta condizionata nel tempo, poiché l'evitamento delle emozioni negative viene sostituito direttamente con azioni compassionevoli positive.

5. Ci rende più attraenti agli altri

Da una prospettiva puramente insulare, è anche interessante notare che essere compassionevoli ci rende più attraenti per gli altri. Gli studi sulle preferenze di datazione hanno dimostrato che entrambi gli uomini e le donne considerano la gentilezza come una delle qualità più importanti che cercano in un partner, in quanto questo si lega al nostro desiderio fondamentale di essere amati e presi in considerazione in ogni momento.

Come puoi diventare più compassionevole come individuo

Ci sono numerosi benefici di essere compassionevoli, molto più di quanto abbiamo elencato qui. Al fine di capitalizzare su questi hai bisogno di diventare un individuo più arrotondato e compassionevole, tuttavia, e la buona notizia è che la compassione può essere appresa e affinata attraverso tecniche di allenamento come la meditazione.

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Ma quali sono gli elementi chiave di questo e quali passi pratici puoi intraprendere per diventare un individuo più compassionevole? Diamo un'occhiata:

1. Ascolta perché chi non vuole essere ascoltato?

Al centro di ogni persona compassionevole c'è un'innata capacità di ascoltare, ma questa è una delle abilità di vita più difficili da sviluppare. Ci impone di sospendere ogni giudizio e di offrire la nostra totale attenzione agli oratori, mentre digeriamo le loro parole e il contesto in cui sono parlate. Questo è fondamentale per gli atti di entrambe le simpatie e empatia, poiché l'ascolto ci consente di rispondere nel modo più rilevante e di impatto.

2. Rispondere all'emozione perché questo mostra la tua attenzione.

Come abbiamo già detto, è importante considerare il contesto in cui le parole vengono pronunciate quando si ascoltano gli altri, e più specificamente l'emozione che li sostiene. Scavando oltre le interpretazioni letterali e accettando che solo le parole possono nascondere emozioni come colpa, paura e ansia, possiamo capire gli altri in modo più approfondito e costruire relazioni compassionevoli andando avanti.

3. Dare priorità alla persona in modo che si sentano importanti

Quando parliamo di compassione, empatia e compassione, ci riferiamo quasi sempre a qualcuno che si muove a spirale in una via negativa. La chiave per essere compassionevoli è riconoscere gli attributi positivi che definiscono la persona in questione e non perdere mai di vista le loro qualità umane. Questo assicura che tu giudichi ogni situazione specifica piuttosto che la persona coinvolta, mentre ti offre anche un'opportunità per rafforzare queste caratteristiche e costruire positività.

4. Sii paziente perché potrebbe esserci molto da fare.

Quando si tenta di raggiungere qualcuno che è afferrato da emozioni negative, può essere difficile costruire fiducia e rapport. Mentre i suggerimenti sopra elencati ti aiuteranno a diventare più compassionevole e un ascoltatore superiore, avrai anche bisogno di mostrare una tremenda pazienza mentre le persone cominciano a capire che possono aprirti. Ciò richiederà certamente una visione disinteressata, e uno che pone sempre i bisogni del sofferente davanti al proprio.

5. Rispondere con il sentimento per mostrare che provi il loro dolore, dolore e preoccupazione.

Non importa quanto tu debba ascoltare come un individuo compassionevole, ci sarà sempre un tempo per rispondere. È qui che la tua comprensione dell'altra persona e della sua situazione è indispensabile, in quanto ciò dovrebbe condizionare la tua risposta e promuovere una reazione onesta e significativa. La chiave qui è che rispondi con sentimento, poiché questo mette in evidenza il fatto che ti interessi e rimani immerso nelle prove dell'altro.

L'ultima parola

Mentre abbiamo osservato numerose differenze tra simpatia ed empatia, condividono un'origine comune mentre tutti e due gettare le basi per diventare una persona premurosa e premurosa. I benefici di questo sono numerosi, sia per te che per il benessere mentale di chi ti circonda.

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