Aspettare di essere felice una volta raggiunto un obiettivo? 21 modi per sentirsi più felici oggi.

Vuoi perdere peso? O trovi l'amore della tua vita e ti sposi? O forse, vuoi disperatamente laurearti. Ti piace avere questi obiettivi? Oppure, questi desideri ti causano dolore? Molti di noi sono ossessionati dagli obiettivi e si sforzano disperatamente di raggiungerli, ma pensano che sia giusto farlo perché otterremo ciò che vogliamo in seguito. E poi, saremo felici. Bene essere contento una volta che perdiamo quei 10 chili, sposati o laureati, giusto?

Ci sono due problemi con questo approccio:

1. Una volta raggiunti i nostri obiettivi, ci sentiremo più felici per un po ', ma poi stabiliremo nuovi obiettivi e torneremo ad essere infelici finché non raggiungiamo questi nuovi obiettivi.
2. Passiamo la maggior parte del nostro tempo a essere infelici, o almeno non felici come potremmo essere.

Posso già sentire le obiezioni. Pubblicità

“Ma voglio davvero perdere quei 10 sterline! Non dovrei volerlo?” Si, dovresti. I desideri ti spingono ad espandersi e a crescere.

“Ma allora come dovrei essere felice dato che non ho ancora quello che voglio?”

Bene, ecco la verità dietro gli obiettivi:

Potremmo pensare che i nostri obiettivi siano laurearsi, sposarsi, ottenere una promozione, fare più soldi, vivere dove vogliamo, o perdere peso, ma alla fine tutti questi obiettivi non sono altro che mezzi per un fine. Li vogliamo perché pensiamo che ci renderanno felici; felicità è ciò che siamo veramente dopo. È solo che alcune persone cercano la felicità perdendo peso, mentre altri la cercano sposandosi o avendo figli, ma alla fine, tutto ciò che facciamo è fatto perché pensiamo che ci farà sentire meglio. Pubblicità

Il problema è che nella nostra ricerca della felicità, spesso dimentichiamo di essere felici adesso. Mentre ci sforziamo di raggiungere i nostri obiettivi, rimandiamo la felicità ... per dopo.

In qualche modo pensiamo che anche se tutto ciò che vogliamo è essere felici, è ok non essere felici ora, tuttavia, la felicità è un sentimento.

Perché non sentirsi bene ora mentre perseguiamo i nostri obiettivi e ci sentiamo anche bene più tardi, quando raggiungiamo il nostro obiettivo? Perché non fare entrambe le cose? Pubblicità

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Oggi ho un semplice trucco per farti diventare più felice. Puoi applicarlo subito, e non devi aspettare fino alla laurea o trovare l'amore della tua vita per sentire che la felicità aumenta. Che cos'è?

È gentilezza.

Sonja Lyubomirsky, professore di psicologia all'Università della California, Riverside, ha studiato la felicità per più di 20 anni. Ha scoperto che essere gentili è un'abitudine che rende sempre più felici le persone. La sua ricerca ha scoperto che eseguire atti di gentilezza una volta alla settimana porta alla massima felicità. Quindi, perché non approfittare di oggi per ottenere quella spinta di felicità? Scegli 5 atti di felicità dal basso e inizia a dare generosamente!

21 modi per praticare la gentilezza oggi e sentirsi immediatamente più felici!

1. Apri la porta per qualcun altro.
2. Dire “grazie”.
3. Paga un complimento.
4. sorriso, sorridere.
5. Astenersi dal giudicare gli altri. Concentrati sul loro lato positivo.
6. Smetti di giudicarti e lasciati essere come sei.
7. Sii incoraggiante per gli altri.
8. Permettiti di sognare GRANDE.
9. Dire “Buongiorno” a qualcuno che non conosci.
10. Babysit per un'ora.
11. Dai via qualcosa che potresti vivere senza.
12. Lasciati guidare da un tuo autista.
13. Quando qualcuno ti parla, ascolta. Non distrarti con un milione di pensieri e concentra la tua mente sull'altra persona.
14. Passa lungo un libro che hai letto e che ti è piaciuto a un amico.
15. Pubblica un messaggio positivo su Facebook per ispirare i tuoi amici.
16. Dire “ti amo”.
17. Invia una lettera di ringraziamento a un vecchio amico o insegnante.
18. Aiutare qualcuno.
19. Cura per un animale.
20. Passa un paio d'ore di volontariato.
21. Prendi il telefono e dillo a qualcuno a cui tieni.

Essere gentili si sente bene, e come disse Principi Diana: Pubblicità

“Effettuare un atto casuale di gentilezza, senza aspettativa di ricompensa, sicuro nella consapevolezza che un giorno qualcuno potrebbe fare lo stesso per te.”

Quali 5 atti di gentilezza scegli di praticare oggi? Fatemi sapere nei commenti qui sotto.