Usa queste routine quotidiane di 7 famosi imprenditori per creare la tua routine

Belle Beth Cooper di Buffer ha raccolto le routine quotidiane di sette imprenditori estremamente famosi e di successo in modo che tu possa imparare a costruire una fantastica routine tu stesso. Da Jack Dorsey, fondatore di Twitter, a Benjamin Franklin: ecco come puoi ottenere il massimo dai tuoi giorni.

Le nostre routine quotidiane possono fare una grande differenza per quanto siamo sani, felici e produttivi. Recentemente ho provato a modificare la mia routine nella speranza di ottenere di più e sprecare meno tempo tra attività o attività.

Mentre è importante capire come funziona il tuo cervello e quale routine si adatta meglio al tuo corpo, trovo sempre interessante vedere cosa funziona per gli altri quando si pianifica qualcosa di nuovo per me stesso.

Routine fantastiche di 7 imprenditori di successo

Nella speranza di costruire la migliore routine possibile, ho fatto delle ricerche sulle routine quotidiane di alcune delle persone di maggior successo che conosco. Mi hanno sicuramente ispirato a pensare a diverse parti della mia routine - forse ti saranno utili anche a te.

Jack Dorsey, CEO Square e fondatore di Twitter

In questa video intervista con Jack Dorsey, co-fondatore di Twitter e Square, spiega le sue abitudini quotidiane che si destreggiano a tempo pieno in entrambe le società.

Per fare tutto, Jack mette un 8 ore al giorno in ogni compagnia, ogni giorno. Naturalmente, in una recente intervista, Jack ha detto di aver fatto questa routine solo per un periodo limitato e oggi è più concentrato su Square.

A quei tempi, quando scriveva il post, significava che stava facendo un lavoro di 16 ore, dal lunedì al venerdì. Che sia il tipo di giornata lavorativa che stai mirando o meno, dovresti ammettere che è impressionante che possa adattarlo!

L'unico modo per farlo è essere molto disciplinati e molto praticati

Il trucco di Jack nel rimanere produttivo mentre si impiegano così tante ore è il tema delle sue giornate. Ogni giorno della settimana è dedicato a una particolare area dell'attività in entrambe le società. Ecco come appare la sua settimana a tema:

Lunedi: Gestione e gestione dell'azienda
martedì: Prodotto
mercoledì: Marketing e comunicazione, crescita
giovedi: Sviluppatori e partnership
Venerdì: Cultura aziendale e reclutamento

Jack dice che questo metodo di tematizzare le sue giornate lo aiuta a rimanere concentrato anche quando viene spesso interrotto:

C'è un'interruzione per tutto il tempo, ma posso affrontare rapidamente un'interruzione e poi sapere che è martedì, ho incontri di prodotto e devo concentrarmi sulle cose del prodotto.

I giorni di 16 ore potrebbero sembrare di maniaco del lavoro, ma Jack ha comunque il tempo di disconnettersi e ricaricarsi nei fine settimana:

Sabato decollo. Io escursione E poi la domenica sono riflessioni, feedback, strategia e preparazione per il resto della settimana.

È bello sapere che anche mentre si lavorano due lavori a tempo pieno, è possibile allontanarsi a volte e rilassarsi. È interessante paragonarlo all'origine effettiva della giornata lavorativa di 8 ore, poiché all'inizio può sembrare piuttosto controintuitivo.

Benjamin Franklin: “Domanda serale: che bene ho fatto oggi?”

Benjamin Franklin è noto per essere appassionato di auto-miglioramento. Ha notoriamente dettagliato un piano di tredici settimane per praticare importanti virti come la pulizia, la temperanza, ecc. Ogni giorno ha seguito i suoi progressi su un grafico. Pubblicità

Benjamin si è anche dedicato a una rigida routine quotidiana, che includeva il tempo per dormire, i pasti e il lavoro, il tutto fissato per determinati momenti della giornata. Sfortunatamente, le esigenze della sua attività di stampa hanno reso difficile per lui attenersi sempre alla sua routine, ma questa immagine mostra come ha deciso di trascorrere il suo tempo:

Una cosa che non è dettagliata in questa routine quotidiana è l'abitudine che ha adottato in seguito, che ho trovato davvero affascinante: un quotidiano “bagno d'aria.” Benché i bagni freddi fossero considerati benefici in quel momento, Benjamin riteneva che l'acqua fredda colpisse troppo il corpo e preferisse “bagnarsi” in aria fredda invece:

Mi alzo presto quasi ogni mattina e mi siedo nella mia camera senza vestiti, mezz'ora o un'ora, a seconda della stagione, sia a leggere che a scrivere. Questa pratica non è affatto dolorosa, ma al contrario piacevole; e se torno a letto dopo, prima di vestirmi, come talvolta accade, faccio un supplemento al riposo della mia notte, di una o due ore del sonno più piacevole che si possa immaginare.

Non sono sempre il miglior dormiente, quindi sono tentato di provare questo e vedere se anche io posso averne alcuni “il sonno più piacevole che si possa immaginare”!

Evan Williams: “Prendi metà della giornata”

Come fondatore di aziende di alto profilo come Blogger, Twitter e Medium, probabilmente ti aspetteresti che Evan Williams sia al lavoro più della maggior parte di noi. Soprattutto a metà giornata, giusto? Ma in realtà, Evan si prende una pausa dal lavoro nel bel mezzo della giornata per visitare la palestra.

Abbiamo esaminato i livelli di energia prima e come oscillano durante il giorno. Il corpo di ognuno è diverso, quindi è utile per noi capire come le nostre fluttuazioni di energia influenzano la nostra produttività.

Sebbene Evan fosse solito andare in palestra la mattina, scoprì che non era il momento migliore per lui essere lì:

Il mio obiettivo è solitamente la prima cosa da fare al mattino, quindi andare in palestra prima è un compromesso di tempo molto produttivo. Invece, ho iniziato ad andare a metà mattina o nel tardo pomeriggio (soprattutto nei giorni in cui lavoro fino a tardi).

Sebbene Evan ora lasci l'ufficio a metà della sua giornata lavorativa, ha scoperto che nel complesso è stato un cambiamento positivo nella sua routine:

Sembra strano (in un primo momento) lasciare l'ufficio a metà giornata, ma il tempo totale trascorso è quasi lo stesso con maggiore energia e concentrazione su tutta la linea.

Winston Churchill: “Inizia la giornata lavorando dal letto”

Essere Primo Ministro è probabilmente uno degli stili di vita più attivi che si possano avere. Eppure, in qualche modo, tra tutto quello che doveva fare, Winston Churchill riuscì ad attenersi alla sua routine quotidiana per anni.

Vorrebbe svegliarsi intorno alle 7:30 del mattino ogni giorno e passare la maggior parte della sua mattinata a letto. Qui, fece colazione, lesse la posta, raggiunse tutti i giornali nazionali e dettò le sue segretarie.

In giro Alle undici si alzò dal letto, lavato e fatto una passeggiata in giardino.

Il pranzo è andato 1-3: 30pm quasi tutti i giorni, e di solito era un pasto completo di tre portate con la sua famiglia e gli ospiti. Dopo pranzo, lavorava spesso di nuovo fino alle 17:00 circa. Pubblicità

Essendo un fan dei sonnellini, mi fa piacere sapere che Churchill ne ha preso uno lungo alle 17:00 ogni giorno, di solito per un'ora e mezza.

A 20:00, avrebbe cenato-cenare di nuovo con la famiglia e gli ospiti. Di solito tornava al suo studio per un'altra ora circa di lavoro dopo cena.

Mi piace quanta varietà Churchill sia stata in grado di mettere in valigia nei suoi giorni, anche se stava lavorando per molti di loro. Questo è sicuramente qualcosa su cui mi piacerebbe migliorare!

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Leo Babauta: “Inizia la giornata pianificando ciò che devi fare”

Una routine mattutina può essere particolarmente importante per impostare la giornata nel modo migliore. Leo Babauta di Zen Habits ha condiviso il suo programma quando ha iniziato a sperimentare la migliore routine mattutina per lui:

• Sveglia alle 4:30.
• Bere acqua.
• Imposta 3 cose più importanti (MIT) per oggi.
• Correggere i pranzi per i bambini e me stesso.
• Fai colazione, leggi.
• Esercitare (correre, andare in bicicletta, nuotare, forza o lavoro di squadra) o meditare.
• Doccia.
• Wake wife & kids alle 6:30 am.

La routine di Leo sta iniziando la sua giornata nel miglior modo possibile:

La ragione per cui mi piace avere una routine mattutina è che non solo infonde un senso di scopo, pace e rituale ai miei giorni, ma assicura che ogni mattina stia facendo certe cose ... cioè, i miei obiettivi.

Noterai che uno degli articoli di Leo è flessibile: l'esercizio o meditare. Il venerdì medita, piuttosto che esercitarsi, mentre a giorni alterni fa un po 'di ginnastica al mattino.

Questa flessibilità è un ottimo modo per lavorare in attività che si desidera modificare in base al giorno. Recentemente ho iniziato a correre, e per mantenere la mia routine vicino alla normalità nei giorni in cui corro, ho appena scambiato il mio tempo di corsa con il mio normale orario pomeridiano.

Barack Obama: “Inizia domani, stasera”

Come Winston Churchill, Barak Obama è un fan della condivisione dei pasti con la sua famiglia. Fa colazione con sua moglie e le sue figlie ogni mattina prima di aiutare a preparare le figlie a scuola. Legge i giornali e fa il suo esercizio (pesi e cardio) al mattino presto, prima di colpire lo Studio Ovale intorno alle 9 di mattina..

Obama si assicura anche di cenare con la sua famiglia, prima di tornare al lavoro, a volte fino alle 22.00.

Dopo che la sua famiglia si è ritirata a letto, Obama spesso continua a lavorare sulle quote e finisce dalla giornata. Il capo delle sue responsabilità notturne sta sfogliando il raccoglitore di documenti che il suo staff gli ha chiesto di recensire.

Avere questo tempo da solo di notte gli dà il tempo di mettersi al lavoro e prepararsi per il giorno seguente, così può permettersi di trascorrere la mattinata facendo esercizi e mangiando con la sua famiglia.

Obama è anche molto attento a minimizzare le distrazioni come l'affaticamento decisionale:

“Non voglio prendere decisioni su ciò che sto mangiando o indossando,” ha detto a Michael Lewis. “Perché ho troppe altre decisioni da prendere.”

Se qualcuno ha intenzione di lottare con il lavoro / l'equilibrio familiare, sarebbe sicuramente il Presidente degli Stati Uniti, ma sembra che abbia una solida routine in atto che aiuta ad adattarsi a tutto in ogni giorno.

Tim Ferriss: “Mantieni la tua routine il più flessibile possibile”

A Tim Ferriss viene spesso chiesto cosa fa tutto il giorno. La cosa che amo della sua routine è che non è mai la stessa: ogni giorno è diverso, a seconda di cosa ha. Pubblicità

Ha alcune regole generali per l'organizzazione del suo programma, tuttavia: il lunedì e il venerdì sono generalmente vietati per le telefonate degli assistenti di Tim, quindi ha la flessibilità di prendersi un lungo weekend su entrambi i lati. Di solito fa la preparazione generale e la priorità per la settimana di lunedì, così come i compiti di amministrazione generale.

Tim pianifica anche pochissime cose nel suo calendario, in modo che non abbia bisogno di sottolineare il multi-tasking per fare le cose:

L'obiettivo è dedicare il maggior tempo possibile a fare ciò che vogliamo massimizzando l'output in un tempo minimo.

La routine di Tim è particolarmente flessibile e trovo davvero stimolante:

Non devo fare nulla in questo programma. Ho scelto di farli perché mi piacciono. Nessuno di essi ha obblighi finanziari o spiacevoli. Se la possibilità di fare qualcosa di più divertente arriva all'ultimo minuto, posso cancellarli tutti.

Chi non vorrebbe un programma del genere? Sicuramente va anche di pari passo con i consigli controintuitivi di Tim sull'avvio di un'impresa.

I nostri 6 migliori consigli per progettare la tua routine

Se sei pronto per iniziare la tua fantastica routine, ecco alcuni suggerimenti per iniziare.

1. Una buona colazione può essere ancora facile e veloce

Questo è un ottimo suggerimento da Lifehacker che può aiutarti a far funzionare la tua routine mattutina. Se fai fatica a fare colazione ogni giorno perché è troppo sforzo o richiede troppo tempo, questo è per te.

Preparare la colazione la sera prima tirando fuori i piatti necessari o tagliando pezzi di frutta può farti risparmiare tempo la mattina successiva. Potresti optare per un pasto semplice come i cereali per risparmiare tempo e fatica.

Se qualcosa di più intenso come la farina d'avena è la tua passione, puoi preparare la colazione per tutta la settimana in 5 minuti - perfetto per una domenica sera prima dell'inizio della tua settimana.

Ecco alcune altre ricette per la colazione veloci e facili da provare:

• Yogurt condito
• Muffin di farina d'avena
• Bar per colazione con farina d'avena senza cottura
• Semifreddo al barattolo di vetro
• Frullato di frutta congelato
• Omelette-in-a-pita

Hai un'altra ricetta per la colazione che è facile da fare? Condividilo nei commenti qui sotto: più sei meglio è! Questo è particolarmente importante dal momento che la colazione è così strettamente connessa alla maggiore produttività.

2. Lavori creativi per quando sei stanco

I nostri corpi hanno orologi incorporati che determinano i tempi migliori per noi per mangiare, dormire, fare esercizio e lavorare. Potresti non avere la flessibilità di fare tutto al momento giusto per te, ma prova ad ascoltare il tuo orologio biologico il più possibile.

Se fai un lavoro creativo migliore di notte, ad esempio, prova a disattivare le attività creative durante il giorno e pianifica più attività di amministrazione o di analisi per le tue mattine.

Se trovi, come Evan, che l'allenamento è il meglio per te nel bel mezzo della giornata, puoi provare a farlo durante la tua pausa pranzo o facendo una pausa a metà pomeriggio dal lavoro e rilassandoti un po 'più tardi la sera.

3. Un allarme per svegliarti potrebbe non essere sufficiente: chiedi di andare a dormire

La maggior parte di noi ha degli allarmi per svegliarci la mattina, ma possiamo anche alzarci facilmente più tardi di quanto pianifichiamo. Avere un allarme per ricordarci quando è l'ora di andare a dormire può essere di grande aiuto nel mantenere una routine regolare per dormire. Pubblicità

Negli esperimenti con il sonno di Eric Barker, ha scoperto che impostare un allarme per dirgli quando andare a letto era ancora più efficace di uno per svegliarlo al mattino.

Per prepararti a svegliarti fresco e riposato il giorno dopo, prova a simulare il più possibile i modelli di sonno naturale. Una sveglia come questa che simula l'alba, o anche un leggero suono di allarme come il cinguettio degli uccelli, può aiutarti a svegliarti più dolcemente al mattino. Rendere la tua camera oscura e mantenere la temperatura bassa (e coerente) può anche aiutare con un sonno più riposante.

4. Spegniti di notte per dormire meglio - il “zero notifiche” metodo

Siamo molto affezionati all'hacking e alla sperimentazione con le nostre routine in Buffer, ma una routine notturna a cui siamo sottoposti è particolarmente attenta. Molti di noi hanno scoperto che questo fa una grande differenza per quanto - e quanto bene - dormiamo.

Il nostro CEO, Joel, ha già scritto della sua routine e mi piace molto il modo in cui spiega le sue abitudini notturne del vento:

disimpegnare: Un'attività che consente il totale disimpegno dal lavoro del giorno. Per me, questa passeggiata dura 20 minuti ogni sera alle 21:30. Questo è un periodo di abbandono e mi consente di valutare il lavoro del giorno, pensare alle sfide più grandi, smettere gradualmente di pensare al lavoro e raggiungere uno stato di stanchezza.

Evitare il reinnesto: Dopo l'attività, vai subito a letto. Assicurati che tutti i dispositivi si trovino in una stanza separata da quella che dormi (e scivoli). Una volta a letto, non leggere libri correlati al tuo lavoro in alcun modo. Per me, questo significa leggere la finzione.

Potresti provare a fare una passeggiata, come Joel, o un po 'di tempo per leggere. Altre grandi attività di wind-down includono la meditazione, bere il tè, sedersi tranquillamente, distendersi e fare il bagno.

E poiché la luce di qualsiasi tipo, compresi gli schermi retroilluminati come i nostri computer e telefoni, influisce negativamente sui nostri schemi di sonno, prova a evitarli per un po 'prima di andare a dormire.

5. Sviluppa una routine mattutina da tenere anche nei fine settimana

Costruire una routine mattutina abituale può aiutarti a iniziare la giornata nel modo migliore. Questo è un altro a cui Joel è affezionato, e ha un grande suggerimento per creare una costante routine mattutina:

Sono certo che consentire l'imperfezione e un po 'di flessibilità durante il fine settimana sia importante, ma personalmente ho commesso l'errore di avere un week-end svegliato che era troppo divergente dal mio orario di sveglia del giorno della settimana. Solo una volta ho iniziato a pensare al fine settimana, ho colpito una catena di molti giorni di mattina presto.

Mi piace soprattutto questo punto, perché sono incline ad avere grandi sleep-in e tarda notte nei fine settimana, il che può rendere la mia routine mattutina molto più difficile da ottenere il lunedì mattina.

6. Tieni traccia delle tue abitudini per comprenderti meglio

Ci vuole tempo e fatica per tenere traccia di tutto ciò che si è in un giorno. Recentemente ho iniziato a monitorare le mie attività nei giorni feriali e ho notato che ricordare di tenere traccia di ogni attività è la parte più difficile per me.

Detto questo, se puoi impegnarti per qualche giorno, potresti trovare gli approfondimenti necessari per migliorare la tua routine quotidiana. Comprensione Come ora vivi puoi aiutarti a lavorare come te volere vivere.

Specialmente con le abitudini, è bene seguire i consigli di Richard Branson e iniziare qualcosa prima di sentirsi pronti. È una delle cose più potenti che gli ha permesso di avere successo.

Belle Beth Cooper: Content Crafter presso Buffer. Co-fondatore di Hello Code-creatori di Exist. Scrivo di social media, startup, hacking di vita e scienza.

Le routine quotidiane di 7 famosi imprenditori e come progettare la tua master routine | Buffer