Queste piccole cose che puoi battere il Monday Blues ma non te ne rendi conto

  • Brett Ramsey
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Se a volte temete il lunedì con tutti quei giorni che si protraggono per il fine settimana - quel lontano tempo in cui potete rilassarvi e divertirvi - allora continuate a leggere. Non è il modo di concedersi. Ci sono molti consigli disponibili. Ad esempio, all'inizio di quest'anno Forbes ha offerto 11 modi per battere (o evitare) il temuto lunedì Blues.

Ecco la loro lista: pubblicità

  1. Identifica il problema
  2. Prepararsi per lunedì il venerdì
  3. Fai un elenco delle cose che ti entusiasmano
  4. Scollegare per il fine settimana
  5. Dormi abbastanza e sveglia presto
  6. Vestiti per il successo
  7. Sii positivo
  8. Rendi felice qualcun altro
  9. Tieni leggero il programma del lunedì
  10. Divertiti a lavoro
  11. Avere un piano post-lavoro

Questa è una lista piuttosto seria centrata sul tuo lavoro nella miniera di sale, che non sorprende in un articolo di Forbes. Ci sono alcuni buoni pensieri in quella lista, ma dovrebbero essere condensati in una lista molto più semplice che riflette un migliore equilibrio tra lavoro e tutte le altre attività della vita. Questo, dopo tutto, è ciò che LifeHack è tutto, e una lista più semplice è più probabile che sia una che segui settimana dopo settimana. Ecco un tentativo di una tale lista.

Funziona attorno all'idea di un piccolo compito da fare ogni giorno. Potrebbe essere necessario destreggiarsi tra l'ordine per adattarsi meglio agli impegni presi in qualsiasi momento. Tuttavia prova a rispettare il compito n. Potresti anche scrivere i 7 compiti sulle schede di file in modo da poter mescolare le carte e assicurarti di avere un ordine che funzioni per te nella settimana successiva. Pubblicità

# 1 Sunday Evening - Obiettivi chiave per la settimana

Prenditi 5 minuti per ricordarti di tutti gli obiettivi importanti che potresti avere per la settimana e in quali giorni intendi raggiungerli. Non hanno bisogno di essere grandi obiettivi. Ricorda il viaggio di mille miglia inizia con il tuo primo passo. Fattore in quell'esercizio quotidiano che dovresti fare, comunque breve. Con questo mini-piano, quando arriverà il lunedì, avrai molto da aspettarti.

# 2 Lunedì mattina: rendi felice qualcun'altro

Pensa alle persone che conosci e decidi quali di esse potrebbero apprezzare un tuo gesto gentile. Potrebbe essere qualcosa di piccolo. Anche salutare qualcuno che vedi spesso ma che non saluti mai può fare meraviglie per la loro giornata. Hai appena bisogno di ricordarti che anche tu ti sentirai più felice quando vedrai come la tua azione è apprezzata. Pubblicità

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# 3 Martedì mattina - Pianifica alcune divertenti attività a sorpresa con il tuo partner questa sera

Le sorprese sono sempre piacevoli da ricevere, quindi il tuo partner lo troverà ancora più divertente di qualcosa che si aspetta. Se non hai un partner, contatta un membro della famiglia, un amico o un collega per unirti a qualcosa che ti dia entrambi piacere.

4 Mercoledì mattina - Mangia un pranzo sano

Dovresti mangiare bene per tutta la settimana, ma oggi fai particolarmente attenzione per avere un pranzo nutriente e salutare, magari in un ristorante che non frequenti molto spesso. Pubblicità

# 5 Giovedì mattina - Organizza il tuo weekend

Pianificare alcune attività ricreative per il fine settimana e fare qualsiasi preparazione necessaria per farlo accadere. Le uniche persone di cui hai bisogno per essere felice sei tu (e il tuo partner) in modo da sfruttare al massimo ogni opportunità del fine settimana che hai.

# 6 Venerdì mattina - TGIF quindi fai qualcosa di diverso

Tutti tendono a lasciarsi andare i capelli un po 'di venerdì, quindi rendi questo il giorno in cui fai qualcosa di molto diverso ogni settimana. Quella potrebbe essere una visita all'ora di pranzo in una galleria d'arte vicina o un giro veloce di mini-golf.

# 7 Sabato mattina: assicurati di fare un po 'di esercizio oggi

Dovresti ottenere un allenamento conveniente ogni giorno, ma non dimenticare di includere il sabato. Il fine settimana non è un momento per essere un vegetale. Non dormire il fine settimana. Alzati presto, goditi la giornata e muoviti con l'attività ricreativa che hai programmato giovedì.

Anche se questa è una lista breve, scoprirai che tenderai a fare di più ogni giorno mentre completi almeno l'attività per il giorno. Se trovi qualche altro compito giornaliero è più importante, allora perché non suggerirlo in un commento qui. Altre idee possono solo portare a liste migliori. Sviluppando e utilizzando la tua lista, il lunedì può essere la porta di una settimana piena di divertimento piuttosto che l'inizio di una stessa vecchia settimana di lavoro vecchia e noiosa.




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