Questi 12 modi guariranno un cuore spezzato

  • Theodore Horn
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Quando hai a che fare con un cuore spezzato, l'unico modo per superarlo è lasciar andare il dolore. Per lasciar andare, devi affrontarlo, avanti.

“Innamorarsi è terribilmente semplice, ma abbandonare l'amore è semplicemente terribile.” - Bess Myerson

Non è ironico che ci possa volere un solo istante per innamorarsi profondamente, ma può volerci molto tempo per perdere l'amore? È tutto su di te, non sulla tua ex. Sei rotto e l'unico che lo risolverà sei tu.

Piace a rompere un arto. Il tuo corpo deve guarire e ci vuole tempo. Qualcun altro non può farlo per te. È lo stesso con un cuore spezzato. Devi guarirlo. Pubblicità

In poche parole, è tutto incentrato su tre piccole parole: Lasciarlo andare. Questo è come:

1. Definisci chiaramente le tue motivazioni in questo momento.

Devono superare questa persona? Stanno per ottenere persino con loro? Riusciranno a riconquistare questa persona? L'unico modo per superare il tuo cuore spezzato è lasciar andare e andare avanti. Se credi che ti sentirai meglio quando ti fanno male come se stessi ferendo, o quando torneranno da te, non sarai in grado di andare avanti. Perciò metti subito la tua mente in modo che tu possa e tu stessi sconfiggendo il tuo cuore spezzato.

2. Rimuovere i resti.

Niente punge più di svegliarsi la prima cosa al mattino e vedere una foto del tuo ex al tuo capezzale, o guardare il tuo telefono e vedere la loro faccia come sfondo. Rimuovi tutti i promemoria dalla tua vita quotidiana. Questo non significa buttarli via. Significa semplicemente imballarli per ora in modo che nessun promemoria ti colpisca in faccia.

3. Alleviare, no rivivere il dolore.

Quel fastidioso dolore che si infiltra in ogni oncia del tuo essere non deve consumarti. Non vuoi andare al lavoro o uscire e socializzare. Vuoi chiudere tutto perché sei così male che non hai idea di come te ne tiri fuori. Hai una scelta: puoi passare i prossimi mesi, anni, o la tua vita a arrancare, o affrontare il dolore. Non c'è modo di aggirarlo. Devi camminare dritto attraverso di essa. Questo è il momento in cui il dolore inizia a diminuire. Pubblicità

4. Mettendo fuori il fuoco invece di alimentarlo.

Sei rotto-arrabbiato, triste, frustrato, solo, depresso, ecc. L'ultima cosa che vuoi o di cui hai bisogno è più umiliazione. Dovresti chiedere la riconciliazione? Forse li minacciano? O vai a trovarli a quella festa? Sai, quello che hanno appena pubblicato una foto su Facebook, sorridendo guardando come se ti avessero completamente dimenticato. Potresti confrontarli in pubblico e chiedere loro, “Come hai potuto?” Potresti far saltare in aria il loro telefono, la posta elettronica e gli account dei social media. Il risultato finale è più ferito, rabbia, umiliazione ... e dolore. Proteggiti: lascia andare.

5. Prendi un momento di peccato.

All'inizio, vorrai farlo ogni singolo giorno. Siediti nella tua frattura. Lascialo salire. Sentilo. Piangi se ne hai bisogno. Quindi, immagina di metterlo in un pallone ad elio e lasciarlo andare. Ecco, l'hai appena pubblicato e ora puoi iniziare la giornata.

6. Quello era allora, questo è adesso.

Mentre vai nei tuoi giorni potresti star bene, e poi vedi un paio che si tiene per mano, o vedi un posto che hai frequentato con il tuo ex e il male si infiltrata e cerca di superare il tuo intero essere. Quando qualcosa o qualcuno innesca un flashback, pensa: è stato allora, ma questo è ora. Lasciarlo andare.

7. Ascolta la musica che migliora l'umore.

Niente è più straziante di ascoltare la stessa musica o guardare gli stessi programmi TV che hai fatto con la tua ex. Ascolta solo musica e programmi TV nuovi e ottimisti. La TV a vita è fuori per un po '! Quando sei in pubblico e non puoi girare la stazione, usa il punto 6 e lascialo andare. Pubblicità

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8. Sweat fuori.

Letteralmente! Allenarsi. L'esercizio stimola le endorfine che migliorano l'umore, è produttivo e salutare sia fisicamente che emotivamente e serve come rilascio per le emozioni represse. È il modo più sicuro e più salutare per ottenere persino il danno che il tuo ex ha imposto a te. Pow! Prendi quello! Sentirsi meglio?

9. Non trattenere.

Molte relazioni che falliscono lo fanno perché uno o entrambi gli individui non stavano vivendo la libertà di crescere o di essere veramente se stessi. Che cosa hai trattenuto quando eri con la tua ex? Fallo ora!

10. Avere un cambiamento di scenario.

È ora di lasciare andare i vecchi videoritrovi che tu e il tuo ex avete frequentato insieme. Vai in un posto diverso per prendere il caffè del mattino, o per acquistare generi alimentari o fare acquisti per i vestiti. Stabilisci il tuo territorio in cui i reciproci amici non ti diranno quanto è impressionante il tuo ex, la loro nuova relazione o sentiranno il bisogno di farti domande.

11. Ridere ad alta voce.

Ridere promuove la felicità. È scientificamente provato che quando ridi, stimola le endorfine che sollevano il tuo umore. Sei preoccupato di sembrare falso? Considera questo: se il tuo cuore non fosse rotto, staresti sorridendo in questo momento e ridendo di quella barzelletta o situazione? Se la risposta è sì, lascia andare il cuore spezzato. Ridi un po '. Sorride tanto! Pubblicità

12. Riempi il vuoto con te

Solo perché il tuo cuore è stato strappato a brandelli, non significa che tu sia privo di valore o senza speranza. Usa questo tempo per conoscere e fare affidamento su di te. Devi vivere con te per il resto della tua vita. Scopri di te stesso dentro e fuori, e soprattutto, dipende da te per la tua felicità. In questo modo, se e quando ti spezzerai il cuore, ti riprenderesti molto più facilmente.

Sopportare un cuore spezzato è come affrontare il dolore. Ci sono sette fasi da affrontare: shock, diniego, rabbia, contrattazione, senso di colpa, depressione e accettazione. Probabilmente ne sentirete tutti, forse più di una volta. All'inizio di questo articolo, c'erano tre parole chiave che sono fondamentali per guarire un cuore spezzato. In tutte le circostanze, tutte le emozioni e tutti gli sforzi futuri, ricorda sempre queste tre parole: Lasciarlo andare. Se prendi queste parole a bordo e affronti il ​​dolore, scoprirai che puoi guarire dal tuo cuore spezzato più velocemente di quanto pensi.

Scopri di più su come prenderti cura di te mentre guarisci da un cuore spezzato.

Credito fotografico in primo piano: http://www.morguefile.com/creative/rosevita tramite cdn.morguefile.com




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