L'unico modo per ricordare tutto ciò che hai letto

I nostri cervelli non sono fatti per ricordare tutto ciò che incontriamo. A meno che tu non sia uno dei rari individui che hanno una memoria fotografica, è probabile che i dettagli sul contenuto che consumi diminuisca rapidamente.

Quanto spesso ti ricordi di aver letto un articolo, ma hai dimenticato di cosa si tratta? Hai mai riconosciuto un titolo cinematografico ma non hai ricordato la trama? Se dimentichi spesso le cose che hai letto e i film che hai guardato, non sei il solo.

Pensa a cosa hai mangiato a pranzo ieri o cosa hai fatto lo scorso fine settimana. Quei ricordi sono probabilmente sfocati perché non sono fondamentali per la tua sopravvivenza. I nostri cervelli hanno circa 8 GB di capacità per il richiamo immediato, e solo le informazioni essenziali faranno il taglio. Questo può lasciarci un'immagine sfocata di informazioni non essenziali. Per saperne di più su questo nel mio altro articolo: Hai usato il tuo cervello sbagliato: il cervello umano non è progettato per ricordare le cose

Il cervello umano non è progettato per aiutarti a gestire enormi quantità di dati. Siamo bombardati da stimoli ogni giorno. Se elaborassimo e ricordassimo tutto, allora probabilmente renderebbe difficile il nostro funzionamento. Il tuo cervello classifica tutte le tue esperienze per estirpare le cose significative e insignificanti che incontriamo.^[1]

La prima volta che leggi qualcosa, finirlo è l'unico scopo.

Non importa quanto tu non vedessi l'ora di vedere un film o di leggere un libro. A meno che il contenuto non sia collegato alla tua sopravvivenza, è probabile che dimenticherai ciò che hai visto o letto subito dopo averlo visto.

Parte di questo è perché il tuo obiettivo principale era guardare il film o leggere il libro. Quando non hai mai visto qualcosa, il tuo desiderio di finire la storia è la tua principale preoccupazione. Dopo aver soddisfatto il tuo desiderio, probabilmente non ricorderai cosa hai visto. Finire il film o il libro non è lo stesso di ricordare tutti i dettagli. Pubblicità

Gli esseri umani memorizzano le memorie attraverso un processo chiamato codifica. Il nostro cervello è più bravo a codificare le informazioni quando può associare nuove informazioni a esperienze preesistenti.^[2]

La prima volta che incontriamo le informazioni è simile a noi che passano per strada gli estranei. I tuoi neuroni elaborano che hai incontrato qualcuno, e questa è la fine. Non c'è riconoscimento, e dopo aver lasciato la situazione, probabilmente non ricorderai chi hai visto.

Alcune persone ricordano ciò che vedono, però. Perché?

Potresti sentirti frustrato quando non riesci a ricordare ciò che hai appena visto, ma può essere ancora più esasperante quando ti imbatti in qualcuno che sembra aver assorbito tutto. Questo è l'amico che recita i dettagli dei film che hai guardato mesi fa. Molto tempo dopo che i punti più fini di un testo ti sono sfuggiti, ne stanno ancora parlando. Come lo fanno?

Queste persone non hanno ricordi straordinari. Prendono semplicemente le informazioni attivamente. Dal momento che stanno elaborando attivamente le informazioni, sono in grado di provare i dettagli del libro o le scene del film ripetutamente in breve tempo. Riesaminano e sintetizzano le informazioni in modo che diventino loro.

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È come percorrere la stessa strada ogni giorno e incontrare le stesse persone. Inizi a riconoscere le persone e ad osservare di più su di loro perché ti sono già familiari. Allo stesso modo, i tuoi neuroni possono facilmente creare nuove connessioni quando gli è stato chiesto di rivisitare e analizzare nuove informazioni invece di osservarle passivamente.

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La chiave è vedere, connettere e quindi ripetere.

Più attivi il contenuto che stai consumando, più facilmente lo ricorderai. Mentre i tuoi neuroni riesaminano lo stesso argomento più e più volte, è più facile per loro creare nuove connessioni.

Pensa a come fare una passeggiata nei boschi. All'inizio non c'è un percorso, ma se prendi lo stesso percorso ogni giorno, alla fine, creerai una pista. Sarai in grado di muoverti rapidamente e facilmente in un posto dove prima dovevi muoverti lentamente. Anche il tuo cervello gestisce la memoria in questo modo. Vuoi costruire un sentiero ben consumato per i tuoi neuroni.

Non fare affidamento sulla tua memoria iniziale

La prima volta che passi attraverso qualcosa, probabilmente dimenticherai molti dettagli. Potrebbe essere difficile assorbire specifici perché ci sono troppe nuove informazioni. Quando guardi film o leggi libri, potresti ritrovarti ossessionato da ciò che accadrà dopo. Il tuo obiettivo è solo arrivare alla fine.

È utile rivisitare il contenuto più volte. Potresti scoprire che dal momento che sai già cosa succede, sarai in grado di apprezzarne i dettagli.

La riproduzione o la rilettura non sono sufficienti

Puoi guardare all'infinito lo stesso pezzo di informazione, ma ciò non significa che rimarrà nella tua testa. La memorizzazione a memoria (memorizzazione per ripetizione) non ti consente di stabilire connessioni significative con ciò che stai vedendo.^[3] Pubblicità

Per ricordare qualcosa, devi applicarlo. Invece di prendere passivamente informazioni o tentare attivamente di memorizzarle a memoria, è importante fare connessioni. Se puoi applicare ciò che hai appreso, ottenere feedback e riapplicare un concetto con il feedback, è molto più probabile che resti fedele.

Ad esempio, leggere una ricetta da sola non ti aiuterà a imparare a cucinare. Cucinare un pasto e avere il feedback combinato delle tue papille gustative e dei commenti degli altri spicca nella tua mente. Guardare qualcuno fare un esercizio non ha mai lo stesso impatto di farlo da solo. Un quadro è quasi inutile a meno che non lo applichi.

Quando applichi un concetto o una pratica alla tua vita, diventa più facile interiorizzare le informazioni. Pensa alla prima volta che hai dovuto viaggiare per lavorare contro ora. All'inizio, dovevi pensare a ogni fase del percorso, ma ora non devi nemmeno pensarci. È la combinazione di ripetizione e applicazione che solidifica le connessioni neuronali.

Fai una domanda nella parte posteriore della mente prima di leggerla / guardarla

Quando prendi un libro o ti siedi per guardare un film, hai in mente uno scopo. Se non lo fai, la tua modalità predefinita sarà semplicemente arrivare alla fine del libro o del film. Fai una domanda a cui vorresti rispondere prima di iniziare.

Ad esempio, la lettura Il potere dell'abitudine senza uno scopo non sarà molto utile. Sembrerebbe inutile per chiunque non sia pronto a costruire un'abitudine, non importa quanto sia buono il libro. D'altra parte, se pensi a una cattiva abitudine che ti piacerebbe smettere prima di iniziare a leggere, puoi collegare istantaneamente ciò che leggi con la tua vita.

Quando individuate i capitoli o le idee correlate nei libri, trovate i modi per collegarli. Evidenziali, scrivere note o ritagliare le sezioni correlate. Prendere appunti a mano è un modo particolarmente prezioso per aiutarti a ricordare concetti importanti.^[4] Pubblicità

Le persone che guardano un sacco di film o leggono molti libri, ma non riescono a ricordarli, perdono un sacco di tempo. Non hanno preso alcuna informazione che possa davvero aiutarli. Per evitare di dimenticare tutto ciò che vedi, applicalo immediatamente dopo averlo visto e rivisita spesso i concetti.

Avere una mente come una trappola d'acciaio

Le probabilità sono che entro domani ti dimenticherai di quello che hai letto in questo articolo, a meno che non lo salvi, lo evidenzi e ti limiti a metterlo in relazione con la tua vita. Contrassegna questo e ritorna in modo che tu possa ricordare cosa devi fare per avere un ricordo migliore sui media che consumi.

Guardare film e leggere senza mente è una perdita di tempo. Sfrutta al massimo tutto ciò che vedi e leggi trovando modi per interagire con il contenuto. Pensa a cosa ti perderai se consenti a queste opportunità di apprendimento di passarti accanto.

Credito fotografico in primo piano: Vecteezy via vecteezy.com

Riferimento

[1]	^	LA Times: Human memory: cosa hai fatto domenica scorsa?
[2]	^	The Human Memory: Memory Encoding
[3]	^	Oxford Learning: la differenza tra apprendimento meccanico e apprendimento significativo
[4]	^	PBS: NovaNext: per uno studio più efficace, prendere appunti con carta e penna