La Nike Guide to Overcoming Procrastination

Non stai facendo quello che tu conoscere dovresti farlo.

E ti sta mangiando. Ogni volta che questo compito che stai rimandando e posticipa ti attraversa la mente, provi stress e ansia.

Ma in qualche modo ti limiti a pensare a qualcos'altro e rimanda ancora una volta.

E questo è esattamente ciò che procrastinazione è ... Il posticipo che non finisce mai.

Ruba la tua pace, la gioia e l'energia creativa. Invece di creare parole, opere d'arte o soluzioni straordinarie, ti siedi con preoccupazioni, stress, ansia e una sottile consapevolezza che non sei ancora la macchina produttiva, che ti dà il compito che speravi di essere ormai.

Fallo e basta!

Lo slogan di Nike è una vecchia notizia per tutti noi. Pubblicità

Tuttavia, quando si tratta di procrastinare, è un buon consiglio. Indipendentemente dal modo in cui guardi il costante rinvio che etichettiamo procrastinare, c'è semplicemente una soluzione.

Fallo e basta!

Quel compito che stai rimandando ti sta rubando la gioia ... Inizia con esso, e avvialo ora. Non c'è niente come domani. Abbiamo sempre solo il momento presente. E dovremmo usare il momento presente per fare ciò che deve essere fatto.

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Guarda i tuoi pensieri

Sì, tutto questo suona un po 'più semplice in teoria di quanto non sia in pratica.

Ma una semplice consapevolezza può aiutarti a superare i tuoi ostacoli. Quando pensi a un compito che stai rimandando e decidi di farlo, fai attenzione al sabotaggio mentale.

Alcuni pensieri nasceranno con scuse ragionevoli per non svolgere il compito in questo momento. Questi pensieri sono le ragioni per cui hai rinviato l'attività in primo luogo.

“Sono un blogger, quindi non sono sicuro che sia una buona idea iniziare i webinar. Dovrei piuttosto concentrarmi sulla mia scrittura.”

O…

“So che è importante risolvere il mio ufficio e credo che lo spazio di lavoro pulito mi darà più energia creativa, ma oggi è una giornata impegnativa e non ho tempo per l'amministratore. Devo mantenere i miei clienti felici ... ”

Questi pensieri sono le piccole volpi che sostengono la procrastinazione. Hai bisogno di avere la tua guardia, essere alla ricerca di loro, e non appena appaiono, è necessario contrastarli.

E c'è solo un modo per contrastare questi pensieri. Devi prendere un'azione decisiva, proprio ora. Lascia che ti mostri come ...

Prendi cinque minuti

Questo è un breve post sul blog. Mi piace scrivere post più lunghi, nella regione di 1.500 parole. Ho mantenuto questo breve (a meno della metà della lunghezza preferita) per salvarti almeno cinque minuti.

E no, non puoi andare a una pausa per il tè o aggiornarti sulle ultime notizie sportive.

Voglio che usi quei cinque minuti in questo momento. Pubblicità

Mentre leggi questo articolo, la tua coscienza ti avrebbe mostrato un compito che avresti dovuto fare ormai. Che compito era quello? Se ce n'è più di uno, scegline uno. Nessuno.

Potrebbe essere il rifare la pagina del tuo sito web. O (più probabilmente ...) potrebbe iniziare quel libro che stavi sognando da anni.

Voglio che tu prenda 5 minuti al momento e inizi con questo compito.

L'idea non è di completarlo in questo momento.

Basta avere un inizio. E non pensare più di cinque minuti. Usa solo cinque minuti.

Quello che potrebbe accadere è che l'energia che ottieni dall'inizio è così grande che ci lavori per un'ora.

O dopo cinque minuti ti fermerai, ma il sentimento di realizzazione e il fatto che hai impiegato cinque minuti e in realtà ci hai lavorato potrebbe farti prendere altri cinque minuti oggi pomeriggio o domani. Pubblicità

Fa rotolare la palla ...

Oh, e proprio ora la tua mente troverà delle intelligenti scuse. Questi sono semplici pensieri. Quelli che causano la procrastinazione. La consapevolezza è la chiave.

Si prega di ignorarli e iniziare. Agire. Fare qualcosa! Proprio adesso…

E poi impegnarsi a prendere cinque minuti (sì, solo cinque minuti!) Per lavorare sul tuo progetto ogni giorno.

Sarai stupito dai risultati. Fallo e basta!

Mi piacerebbe conoscere le tue esperienze e i tuoi progressi nella sezione commenti qui sotto.

(Credito fotografico: Frase motivazionale tramite Shutterstock) Pubblicità