I 7 pozzi di energia (e come evitarli)

  • Joel Harper
  • 0
  • 2549
  • 602

I sinkhole di energia sono situazioni che drenano ripetutamente la tua energia e ti stressano. Ci sono molti buoni motivi per investire la tua energia, quindi non sprecare la tua attenzione su una dolina. Sfortunatamente, è spesso difficile vedere i sinkhole poiché raramente causano un drenaggio tutto in una volta. Invece lentamente si liberano della tua forza vitale fino a quando sei stressato, depresso e apatico.

Il modo migliore per uscire da questi sprofondamenti è ottenere una routine. Avere un metodo prepianificato per gestire questi problemi può tenere la mente concentrata su cose più importanti. Ecco i sette grandi che potrebbero rubarti proprio ora:

1 - Disorganizzazione

Dovendo trovare costantemente i documenti, dimenticare gli impegni e gli appuntamenti messi è un enorme sinkhole. La soluzione è semplicemente creare un sistema per organizzarlo e ordinarlo regolarmente. Potresti aver implementato alcuni sistemi, ma qui ci sono alcune aree che potresti considerare di dare una ripulitura: la pubblicità

  • Disco rigido del computer
  • Calendario
  • Elenchi delle cose da fare
  • Elenchi delle attività del progetto
  • Ufficio / scrivania / Casa
  • Sistema di archiviazione
  • armadi

2 - Dieta scadente e mancanza di esercizio

Esercitare non significa solo guardare bene in spiaggia. Rimanere in forma mantiene alti i livelli di energia. Puoi essere snello e comunque essere drenato perché non sei in forma, quindi non usare la scala come misura. Ecco alcune cose che potresti voler considerare per uscire da questa trappola energetica:

  1. Crea una routine - Trova un compagno di palestra, una lezione o un allenamento che puoi allenarti almeno 3-4 volte a settimana. Ho sperimentato diverse quantità e ho trovato che sei giorni alla settimana è la cosa migliore per me. Se non sei sicuro di come iniziare, prova per trenta giorni per vedere come va.
  2. Sostituisci gli alimenti uno alla volta - Non cercare di rivedere le tue abitudini alimentari durante la notte. Sono stati stabiliti per anni, quindi non possono cambiare in un attimo. Consiglio di cambiare un tipo di cibo non salutare per un mese prima di apportare ulteriori modifiche. Quando lo prendi gradualmente, è molto più facile restare a lungo termine.
  3. Tempo i tuoi pasti - Il miglior modo di mangiare sarebbe probabilmente 5-6 pasti più piccoli distribuiti durante il giorno. Dal momento che questa non è una realtà per la maggior parte delle persone, un'alternativa decente è semplicemente quella di programmare i pasti in modo che i livelli di zucchero nel sangue rimangano stabili per tutto il giorno. Ciò garantirà che non stai morendo di fame per alcune parti e affaticato da un grande pasto in altri.

3 - Contatti problematici

Leggi Successivo

10 piccole modifiche per far sentire la tua casa come una casa
Cosa rende felici le persone? 20 segreti delle persone "sempre felici"
Come affinare le tue abilità trasferibili per un interruttore di carriera rapido
Scorri verso il basso per continuare a leggere l'articolo

Abbiamo tutti quei pochi clienti, clienti e amici che causano una quantità sproporzionata del nostro stress. Dico che la soluzione migliore è semplicemente licenziarli. Ridurre le persone che consumano energia può aiutarti a concentrarti in modo più produttivo sul resto. Se una transazione è giusta, entrambe le parti dovrebbero avere la possibilità di rinunciare se diventa troppo complicata.

4 - Concentrarsi sulle tue debolezze
Pubblicità

La mia definizione di debolezza è qualsiasi cosa a cui non sei interessato a diventare abile. Se non ti piace migliorare, non puoi costruire punti di forza e qualsiasi talento tu abbia degraderà. Non cercare di fare tutto e esternalizzare le attività che non si adattano ai tuoi punti di forza. Gli assistenti virtuali e i freelance possono offrire una qualità molto più elevata di quella che potresti ottenere da soli, e spesso le loro tariffe sono inferiori al costo del tuo tempo.

5 - Cerniere cigolanti

Un cardine cigolante è qualsiasi tecnologia che funziona, ma ha effetti collaterali irritanti. Questo potrebbe significare un computer che è troppo lento per eseguire i programmi necessari. Una lavastoviglie che non prende tutto il cibo. O una sveglia che non è abbastanza forte.

Se la soluzione a un cardine cigolante è economica, risolvila immediatamente. I costi supereranno presto le eventuali spese di sostituzione. Se la soluzione è costosa, annota il costo totale e tieni traccia di eventuali perdite di tempo / denaro a causa del problema. Tieni traccia dei cigolii che ti rendono consapevole di quale sia il costo totale e se una sostituzione è giustificata. Pubblicità

6 - Blog / E-Mail / dipendenza da Facebook

La dipendenza dalle informazioni può essere un enorme drenaggio per la vostra energia. Mi piace usare blog, e-mail e siti di social network per ottenere le ultime notizie e restare in contatto. Ma quell'amore può trasformarsi rapidamente in un'ossessione se non stai attento. Presto sarai come il topo che spinge freneticamente la leva per più dosi di cocaina mentre colpisci Stumble uno ... più ... tempo ...

La mia soluzione era di designare un tempo per l'afflusso di informazioni e mantenerlo limitato a quel tempo. Una volta al giorno è tutto ciò che mi permetto di leggere nuovi feed RSS, e-mail in arrivo e Facebook. Per altre statistiche e navigazione casuale mi limito a una volta a settimana. Il risultato è più energia e quasi nessun impatto sulla comunicazione.

7 - Persone piacevoli Pubblicità

Non perdere tempo a cercare di compiacere le persone intorno a te. Questa non è una scusa per essere un cretino sconsiderato, ma dare un valore elevato al tuo tempo. Impara a dire di no alle persone che non mostrano rispetto per il tuo tempo. Aiutare le altre persone è fantastico, ma è meglio concentrarsi sul servire il bene più grande del semplice appello ai capricci dei tuoi amici e familiari.

Non sprecare le tue energie cercando di soddisfare le aspettative degli altri. Imposta i tuoi sogni, i tuoi standard e le tue ambizioni e falli diventare la tua massima priorità. Quando ti avvicini alla tua fine probabilmente rimpiangerai più i sacrifici che hai fatto alla tua individualità di quanto fossero contenti i tuoi genitori di te.




Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.

Aiuto, consigli e raccomandazioni che possono migliorare tutti gli aspetti della tua vita.
Un'enorme fonte di conoscenze pratiche su come migliorare la salute, trovare la felicità, migliorare le prestazioni di una persona, risolvere problemi nella sua vita personale e molto altro.