Dieci cose che puoi fare per sentirti più attratto dal tuo partner

Le relazioni invariabilmente passano attraverso alti e bassi. È perfettamente normale, ma come gestisci una fase di sentirsi meno attratta dal tuo partner? La maggior parte delle relazioni passa attraverso a “luna di miele” fase in cui tutto è ottimo e siamo fisicamente attratti dai nostri partner ma dopo circa diciotto mesi questa fase tende a diminuire. Prendere una decisione basata solo sull'aspetto è miope poiché molti fattori sono coinvolti nella longevità di una relazione. Ci sono comunque modi per sentirsi più attratti dal tuo partner:

1. Ridefinisci l'attrazione

Come valuti l'attrattiva del tuo partner? Guardati anche tu in questo processo. L'attrazione è più di una semplice pelle: c'è compagnia, compatibilità emotiva e intellettuale. Per sentirti più attratto dal tuo partner, guardalo nel suo insieme e considera tutti i fattori positivi che contribuiscono alla qualità della tua relazione.

2. Riconosci le tue paure e affrontali

Quando sei nel folto dell'ansia, è quasi impossibile provare sentimenti positivi nei confronti del tuo partner. È necessario selezionare il proprio equilibrio interno prima che la relazione possa riprendere come prima. Affronta i tuoi livelli di stress e trova le strategie per mantenere l'equilibrio nella tua vita. Ciò consente alle sensazioni positive di tornare alla relazione e aiutarti a ricollegarti al tuo partner. Se il tuo lavoro ti causa stress, gestisci la fonte anziché trasferire lo stress sulla tua relazione. Questa è l'opzione più semplice, ma causerà sicuramente danni a lungo termine alla tua relazione. Pubblicità

3. Amati

Quando non ci piacciono, tendiamo a proiettare ciò che non ci piace di noi stessi sui nostri partner. Più ci accettiamo, più siamo tolleranti verso gli altri intorno a noi. Se c'è qualcosa che non ti piace di te stesso, assumiti la responsabilità e concentrati sul migliorare te stesso. L'autosviluppo è vitale, ci dà senso e incoraggia una maggiore contentezza in noi stessi e con gli altri. L'amore di sé incoraggia il rispetto positivo e può promuovere un ambiente in cui ci sentiamo più attratti dai nostri partner.

4. Ricorda a te stesso perché ti sei innamorato del primo posto

Cosa ti ha attratto dal tuo partner in prima istanza? Era la loro gentilezza? Ti hanno fatto ridere? Con il passare del tempo, possiamo diventare compiacenti e concentrarci sulle irritazioni e negazioni piuttosto che su ciò che apprezziamo e apprezziamo dei nostri partner. La monotonia entra invariabilmente e noi siamo tutti soggetti alla routine della vita come pagare le bollette e le faccende domestiche. Fai uno sforzo consapevole per concentrarti su ciò che ami del tuo partner e ti sentirai più attratto.

5. Migliora la connessione mentale ed emotiva

Comunicare per sentirsi più attratti! Quando siamo emotivamente e mentalmente connessi, la connessione fisica è molto meglio. Abbiamo tutti bisogno di un alleato nella vita e sentirsi vicini e connessi a qualcuno è uno dei doni gratuiti che la vita ci offre. Assicurati di trascorrere del tempo di qualità insieme e di parlare delle cose importanti, non solo delle faccende domestiche e di cosa c'è in televisione. Conosci l'altro e resta connesso. Fatelo regolarmente e aumentate le possibilità di mantenere l'attrazione. Pubblicità

6. Controllare eventuali problemi di salute sottostanti

Alcuni problemi di salute possono influire sulla libido. L'ansia e l'esaurimento possono causare una mancanza di libido. Droghe e alcol, problemi ormonali, depressione e invecchiando possono tutti influire sul nostro desiderio sessuale. Se la mancanza di libido è un problema da oltre tre mesi, vai dal tuo medico per verificare se c'è un problema di salute che deve essere risolto.

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7. Gratitudine pratica - Modificazione comportamentale cognitiva

Ricordati regolarmente di tutte le cose che apprezzi del tuo partner. Prendi l'abitudine di dire regolarmente al tuo partner le cose che hanno fatto che apprezzi. Alcuni dei miei clienti si lasciano post-it due o tre volte alla settimana, dicendo al loro partner tre cose che apprezzano. Potrebbe essere qualcosa di semplice come farsi una tazza di tè / caffè o potrebbe essere un apprezzamento per la premura o la pazienza. Sentirsi importanti e convalidati dal tuo partner ci induce sicuramente a sentirci più attratti.

8. Qualche brivido che cerca insieme

In un esperimento classico condotto da Arthur Aron, i ricercatori hanno dato alle coppie una lista di attività che erano “piacevole” (come cucinare, andare al cinema o uscire con gli amici) o “eccitante” (sci, pattinaggio su ghiaccio, bungi jumping o assistere a concerti) ma che si erano divertiti solo di rado. Ogni coppia è stata incaricata di selezionare una di queste attività ogni settimana e di trascorrere 90 minuti insieme. Alla fine di dieci settimane, le coppie che si sono impegnate nel “eccitante” le attività hanno segnalato una maggiore soddisfazione nella loro relazione rispetto a coloro che hanno praticato “piacevole” o attività divertenti insieme. Pubblicità

La sorpresa e l'eccitazione sono forze potenti. Quando accade qualcosa di nuovo, tendiamo a prestare attenzione, ad apprezzare l'esperienza o la circostanza ea ricordarla. Siamo meno propensi a dare per scontati i nostri partner quando la relazione continua a produrre forti reazioni emotive positive. L'incertezza a volte aumenta il piacere degli eventi positivi e ci consente di sentirci più attratti dai nostri partner. Ad esempio, una serie di studi condotti da ricercatori dell'Università della Virginia e di Harvard ha dimostrato che le persone hanno sperimentato più a lungo esplosioni di felicità quando erano alla fine di un inaspettato atto di gentilezza e rimanevano incerti su dove e perché era nato. Quindi, vai a pattinare sul ghiaccio, fai qualcosa di diverso ed esci dalla tua zona di comfort insieme per reintrodurre passione e connessione.

9. Impara a vicenda “Lingue d'amore”

Secondo Gary Chapman, ci sono cinque lingue d'amore. Questi sono: tempo di qualità, atti di servizio, regali, parole di affermazione e tocco fisico. Abbiamo tutti delle preferenze nel modo in cui ci sentiamo amati. Per alcuni di noi, sono i complimenti (parole di affermazione) e per gli altri, può essere che passare del tempo di qualità con il proprio partner li faccia sentire amati. Tutte e cinque le lingue dell'amore sono importanti e iniettando questi cinque elementi nella tua relazione promuoveranno la vicinanza e ti aiuteranno a sentirti più attratto l'uno dall'altra.

10. Sii indipendente - Non aspettarti di soddisfare tutti i tuoi bisogni soddisfatti dal tuo partner

Quando ci aspettiamo che il nostro partner soddisfi tutti i nostri bisogni, possiamo sentirci risentiti quando i nostri partner non sono in grado di soddisfare le nostre esigenze e aspettative. Non è realistico aspettarsi che il tuo partner sia in grado di soddisfare tutte le tue esigenze. Invece, sii realistico: hai un buon gruppo di amici e interessi al di fuori della relazione. Pubblicità

Attrazione e sentimento connessi in una relazione sono qualcosa che deve accadere su base continuativa, altrimenti altre cose lo "affolleranno" e prenderanno il loro posto. Comportati per il successo. Come il vecchio adagio: usalo o perdilo. Evitare la prevedibilità a favore di scoperte, novità e opportunità di piacere imprevedibile e sentirsi più attratti a lungo termine.