Summertime Rehab Time for Workaholics

Come usare una vacanza per conquistare la dipendenza dal lavoro

Il workaholism è tanto una dipendenza quanto quelle a droghe, tabacco o alcool. Coloro che ne soffrono bramano gli "alti" costanti che ottengono dal gettarsi nelle scadenze del lavoro, i problemi e il trambusto costante. Anche quegli obiettivi e scadenze quasi impossibili possono fornire una scarica di adrenalina. Fissare l'abisso di un libro degli ordini vuoto o gettarsi a capofitto nella corsa per accumulare ancora più profitti trimestrali ha qualcosa di simile a sport estremi come il bungee jumping o il paracadutismo a caduta libera.

Per molte persone, il lavoro sembra molto più eccitante del resto della loro vita. Una volta agganciati alle crisi incessanti e alle sfide, non possono lasciar andare. Pubblicità

Andare in "tacchino freddo"

Quasi tutti i tossicodipendenti affrontano i sintomi dell'astinenza quando cercano di liberarsi e il workaholism non fa eccezione. È probabile che i tossicodipendenti in via di guarigione si sentano sfocati, senza scopo, tesi e irritabili. Soffrono ansia (“Dovrei fare qualcosa“) e paura (“Cosa sta succedendo che non conosco? Chi sta progettando di farmi schifo in qualche modo?”). Se sono in ufficio, la tentazione di cadere "dal carro" e tornare nei loro vecchi modi può essere travolgente.

Ecco perché una vacanza è un buon momento per far fronte al disturbo da stress post-maniaco (PWSD). A parte il periodo iniziale del tacchino freddo, lo stato di nervosismo che si blocca intorno è più facile da gestire se non si è in un posto in cui è possibile iniziare nuovamente il check-up. Ecco perché alcuni resort di fascia alta offrono ora il blocco dei computer degli ospiti, CrackBerry's, cellulari e PDA, quindi è quasi impossibile tornare a stare in contatto 24 ore su 24 “nel caso in cui.” Pubblicità

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Progettare una vacanza per affrontare PWSD

Prendendo il tipo di vacanza che hai sempre fatto - ammesso che non sei un maniaco del lavoro così disperato che non riesci a ricordare come è - non lo farai per questo scopo. Una cura per la PWSD richiede un'attenta pianificazione in anticipo e alcune decisioni difficili per prendere le medicine e attenersi ad esse abbastanza a lungo da vedere i risultati. Potrebbe essere necessario arruolare l'aiuto del più vicino e più caro lungo la strada. Saranno probabilmente disposti ad aiutare poiché, nella mia esperienza, sono solitamente quelli che hai fatto soffrire peggio durante i tuoi anni come maniaco del lavoro.

Ecco i passaggi necessari: pubblicità

• Prendi una vacanza abbastanza lunga per permettere alla cura di funzionare. Tre settimane è l'ideale, due settimane è ragionevole, 10 giorni è il periodo minimo utile.
• Vai subito - molto lontano - così non puoi essere richiamato in nessuna altra eccezione che l'emergenza più terribile.
• Contratto con qualcun altro (la persona più vicina e più cara sarebbe l'ideale) per prendere in carico tutti i mezzi di contatto con il tuo ufficio e negarti l'accesso. Di 'loro anche di tenerti lontano dai telefoni, dagli internet cafè e da altri modi per entrare in contatto con il tuo posto di lavoro.
• Prima di partire, dì a tutti al lavoro che stai andando in un posto così remoto che il contatto sarà impossibile. Fornisci un numero di contatto di emergenza a una sola persona e minaccia di cancellare tutti i loro dischi rigidi e backup quando torni se lo danno a qualcun altro.
• Durante le tue vacanze imponi un totale blackout dei media. Nessuna notizia, niente documenti, niente.
• Seleziona una vacanza che include molte attività. È meglio se questi sono obbligatori o se li hai pagati in anticipo, quindi non sarai disposto a sprecare i tuoi soldi non partecipando. Una vacanza al mare dovrebbe essere evitata a tutti i costi. La transizione brusca tra l'attività continua e frenetica al lavoro e le ore senza nulla di particolare da fare sarà troppo. Ero solito fare tour di birdwatching di gruppo. Dovevi andare, perché tutti se lo aspettavano (e raramente sei rimasto due notti consecutive ovunque, quindi non potevano lasciarti indietro) ed eri fuori a cercare uccelli prima dell'alba fino al tramonto, ogni giorno.
• Agisci come un alcolizzato in fase di recupero, per il quale un singolo drink lo ricomincerà da capo. Non effettuare il check-in con il tuo posto di lavoro neanche una volta. Ciò ti rimanderà indietro a essere dipendente. La regola non è una singola chiamata, e-mail o connessione Internet. Non uno.

Nel caso in cui pensi che tutto questo suoni troppo estremo e “un piccolo drink - intendo una telefonata - non può far male,” Air New Zealand ha riscontrato che il personale che ha usufruito di una vacanza a rottura totale ha mostrato un miglioramento dell'82% delle prestazioni al loro ritorno. Cos'altro può farlo?

Inoltre, lo devi a te stesso per rompere la tua dipendenza, che sia forte o mite. Il workaholism riduce l'energia e la capacità di recupero, mina la salute, distrugge le relazioni, infligge dolore inutile agli altri e distrugge il tuo giudizio. Gli effetti possono essere alla pari con bevande e droghe. È giunto il momento che le organizzazioni lo prendano sul serio e lo rendono un reato meritevole di disciplina o una condizione per la quale il trattamento è obbligatorio. Pubblicità

Rendi la vacanza di quest'anno quella in cui finalmente ti liberi di vivere una vita normale e sana.