Sei modi per rimanere in salute in questa stagione influenzale

A parte l'improvvisa mutazione dell'influenza aviaria nella Super Death Flu, la maggior parte delle malattie invernali non sono pericolose per la vita (tranne che per gli anziani ei giovanissimi). Catturare qualunque insetto sta andando in giro di solito ti rallenta per un paio di giorni, facendoti sentire infelice. Sono più sconvenienti di ogni altra cosa. Eppure, le aziende americane perdono milioni di ore lavorative per malattia dei dipendenti, la maggior parte di esse a causa di giorni di lavoro persi (gli americani non usano giorni di malattia), ma piuttosto di una diminuzione della produttività dovuta al fatto che i dipendenti si ammalano. Pubblicità

Non esiste un modo sicuro per assicurarti di non prendere freddo o influenza, ma ci sono alcune cose che puoi fare per aumentare le tue probabilità. E se ti ammali, ci sono anche un paio di cose che dovresti tenere a mente per evitare di diffondere la tua malattia ai tuoi amici, colleghi di lavoro e persone care. Pubblicità

1. Prima di tutto, dimentica il sapone antibatterico. Il sapone antibatterico non offre alcun particolare vantaggio rispetto al solo sapone: è il lavaggio che conta, indipendentemente dal sapone. Anche se gli additivi antibatterici funzionassero, tuttavia, non sarebbero di grande aiuto, poiché la principale minaccia nella stagione influenzale sono i virus, non i batteri. Nel frattempo, l'introduzione di sostanze anti-batteriche nel nostro sapone per le mani, detersivo per bucato, sapone per i piatti, lozioni per le mani, spazzolini da denti e quasi tutto contribuisce all'evoluzione di ceppi resistenti di batteri - a lungo termine, ponendo una minaccia maggiore di il rischio di normali batteri domestici pongono oggi. Questi prodotti dovrebbero essere utilizzati solo in condizioni cliniche - ospedali, studi medici, laboratori - per ridurre al minimo il tasso di sviluppo della resistenza.
2. D'altra parte, utilizzare disinfettante per le mani. L'ingrediente attivo nella maggior parte dei disinfettanti per le mani è l'alcol, non agenti antibatterici specializzati. Se non riesci a lavarti le mani e non c'è sporcizia visibile sulle mani, il disinfettante per le mani è una ragionevole seconda linea di difesa. Usalo prima di mangiare o preparare il cibo, ovviamente (ma solo se non puoi lavarlo), ma anche dopo aver usato i mezzi pubblici, visitando la finestra della cassiera di banca (o in qualsiasi altro luogo dove le persone mettono molto le mani), usando un carrello della spesa, o selezionando la carne al supermercato.
3. Meglio ancora, lavati le mani. Ma fallo bene, invece del modo in cui ti lavi le mani ora. Un buon lavaggio delle mani è più efficace del disinfettante per le mani, indipendentemente dal tipo di sapone che usi. Il problema è che molte persone non si lavano abbastanza a lungo da ottenere un buon lavaggio delle mani. Dovresti lavarti le mani per almeno 20 secondi per assicurarti una vera pulizia. Quanto è lungo? Circa quanto basta per cantare “Buon compleanno” due volte (non devi cantare ad alta voce se non vuoi, però).
4. Evita il buffet. Sì, i buffet sono fantastici - abbondanti cornucopie di delizie. Sono anche tra i modi meno sanitari per servire il cibo. Quasi ogni cliente prima di toccare le pinze, il cucchiaio o la spatola con cui viene servito il cibo, introducendo tutti i tipi di batteri e virus nel piatto (ho detto “quasi” ogni cliente - il resto ha solo messo le mani dentro). Raramente il cibo viene tenuto abbastanza caldo da uccidere eventuali germi che si accumulano o si accumulano; in generale, il cibo a buffet viene mantenuto a una temperatura ben all'interno della zona di comfort dei batteri intossicati dagli alimenti. yum!
5. Se ti ammali, resta a casa. Un sacco di persone vanno a lavorare male, sentendo che hanno troppo sui loro piatti per perdere un giorno. Queste persone sono profondamente disturbate e dovrebbero vedere immediatamente un terapeuta o un life coach. In ogni caso, la realtà è che si perde più produttività a causa di lavoratori malati rispetto ai lavoratori assenti. Puoi fare i conti da solo: se vai al lavoro e lavori al 50% di efficacia per cinque giorni, invece di restare a casa per due giorni e di recuperare completamente il terzo, hai perso mezza giornata di lavoro (50% + 50 % + 50% + 50% + 50% = 250% rispetto a 0% + 0% + 100% + 100% + 100% = 300%). Oltre a ciò, rischi di infettare i tuoi colleghi, riducendo loro anche la produttività e costa alla tua azienda molto di più dei tuoi due giorni liberi.
6. Se non puoi evitare le persone, almeno tossisci correttamente. Tossisci nelle tue maniche, non nelle tue mani. Quando tossisci, copri la bocca con il gomito o la spalla, non con le mani. Lo so, sembra disgustoso, tutti quei germi si attardano ancora nella manica, ma meglio nella tua maglietta (che raramente tocchi qualcuno o qualcosa con) che con le mani (che tocchi qualunque cosa con). Batteri e virus moriranno rapidamente nel tessuto della tua camicia o camicia, mentre gli oli e il calore delle tue mani li terranno in vita per ore. In conclusione: non diffonderai germi ovunque tu vada.

Seguendo il consiglio di cui sopra non eliminerai completamente il rischio di malattia, ma sicuramente ridurrai i tuoi rischi e, se ti ammali, riduci la minaccia che fai agli altri. Certamente una dieta sana e uno stile di vita possono aiutare, così come un giro di vaccini antinfluenzali, ma nessuno di questi è molto utile se non minimizzi la tua esposizione ai germi che causano la malattia. Sfortunatamente, la tendenza negli ultimi anni è stata quella di affidarci a sapienti antibatterici praticamente inutili, guidandoci completamente sulla strada sbagliata. Buone abitudini per lavarsi le mani, stando attenti a dove metti le mani in primo piano, e la cortesia comune è molto più efficace.

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