Sei grandi modi per sfogare le tue frustrazioni

  • John Carter
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Abbiamo tutti degli alti e bassi alla vita. Come gestisci i bassi? Ti intorpidisci ed evitali? O trovi il dono nascosto contenuto in loro? Pubblicità

Ogni volta che si avverte un'emozione dolorosa, fornisce un'opportunità.Il dolore ci dà il dono di crescere in un pacchetto nascosto. Qualcosa sta gridando per un cambiamento. Se ci fermiamo e apriamo questo dono, un grande segreto di libertà e amore può essere rivelato. A volte quando il dolore è abbastanza grande, non abbiamo scelta ma guardarla comunque. I miei più grandi dolori hanno contribuito ad aprire le più grandi crescite della mia vita. Ehi, ne vale la pena, giusto?

Trovare un modo sano per sfogare può anche aiutare ad alleviare l'ansia, qualcosa di cui sempre più di noi soffriamo in questi tempi. Coloro che non trovano un modo sano di sfiatare lo riempiono spesso fino a quando non esplodono un giorno o prendono l'abitudine di trovare modi per intorpidirsi, come mangiare. Lo sfiato può aiutare ad alleviare lo stress, che è noto per causare molti disturbi e “malattie” nei nostri corpi. Pubblicità

Prima che si possa raggiungere la vera chiarezza sul perché qualcosa stia accadendo, è meglio liberare la forte energia che nasce dalla frustrazione della situazione. Una volta che l'energia è stata espressa, puoi riposare nell'immobilità, mentre sei ancora connesso al potere delle emozioni, per raggiungere i più alti livelli di chiarezza possibile. È qui che la nostra intuizione è ad un livello naturale. Con il potere dell'apertura che abbiamo dopo il dolore, la nostra più grande crescita può accadere. Possiamo liberare i legami con queste situazioni e crescere oltre.

Ecco alcuni modi per sfogare le frustrazioni, la tristezza e la rabbia che si presentano come una parte normale della crescita e di una vita sana: Pubblicità

  1. Piangere. Quando ti senti profondamente triste, piangere funziona magnificamente. Spesso, quando piangiamo, vogliamo che una spalla pianga. Se nessuno è disponibile, piangi a te stesso e ricevilo con amore. In ogni caso, concedersi lo spazio per piangere può fare miracoli a liberare l'energia accumulata dentro c'è troppo da contenere dentro. Mentre piangi, ti connetto con il dolore che senti e piangi dentro.
  2. Punch. Se ti senti molto arrabbiato, potresti sentire il desiderio di colpire qualcosa. Un modo molto salutare per esercitare questa potente energia è dare un pugno al cuscino. Colpisci il cuscino come se fosse la persona / cosa a cui sei arrabbiato. Urlate e maledici anche se questo aiuta a rilasciare quella tensione. Le parole di parodia sono grandi ad aprire quell'energia accumulata e arrivare alla radice delle tue emozioni. Quando colpisci, frantuma quella frustrazione e senti esattamente quali aspetti ti stanno facendo arrabbiare.
  3. Scrivi. La scrittura può aiutare a cancellare il sovraccarico di informazioni nella tua testa. Permette di riversare ciò che sta accadendo all'interno. Una volta che hai scritto tutto ciò che puoi, alcune cose risaltano ancora o certi sentimenti possono ancora essere sentiti fortemente. Queste sono le lezioni più grandi della situazione. La scrittura fornisce una grande chiarezza che altri modi potrebbero non dare. Puoi facilmente riflettere su ciò che provavi nella situazione una volta passata l'emozione, nel tentativo di mantenere la lezione fresca nella tua mente e nel tuo cuore. Alcune persone si divertono a strappare le pagine dopo che hanno scritto come un modo per esercitare la loro frustrazione. Molly Cook suggerisce di catturare le emozioni e l'energia negativa nella carta, solo per gli occhi, come modo privato di sfogarsi. Laurel Sutton raccomanda community online come Asshat! Consentono una piattaforma per trasformare la tua frustrazione in uno sproloquio divertente e fornire l'opportunità di un feedback anonimo, se lo si desidera.
  4. Esercizio. Alcuni dei tuoi giorni più frustranti nella tua vita potrebbero rivelarsi i tuoi giorni migliori in palestra. Come dice magnificamente Jen Olewinskiso, “Inoltre, rimettersi in forma non può essere così male?”La corsa, la boxe e il camminare permettono tutti i grandi modi di sfogarsi. Molte persone spirituali trovano la loro strada nelle loro connessioni più profonde aprendo la porta a un regolare esercizio fisico. Esercitare energia in questo modo, con l'impegno regolare per la loro salute, li apre come nient'altro.
  5. Parlare. Una donna mi raccontò la storia di un'infermiera che cavalcava l'autobus ogni giorno. Trovò un modo per rimanere straordinariamente giovane, lasciando andare immediatamente la rabbia. Non l'ha diretto alla sua famiglia o ad altri. Invece, salì sull'autobus e aspettò che un passeggero si sedesse vicino. Avrebbe chiesto se le dispiacesse ascoltarla e se no, avrebbe condiviso il suo dilemma. Una volta che ne avesse parlato, li avrebbe ringraziati e sarebbe sceso dall'autobus. Spesso, possiamo imparare tanto solo sentendoci parlare e non abbiamo bisogno di molti feedback. Se hai un fidato fidato o un insegnante, ancora meglio.
  6. Crea l'arte. Cosa c'è di meglio da fare che incanalare questa energia nel creare qualcosa di bello? Pablo Solomon è un artista che sbatte una pietra con un martello e uno scalpello per liberare la sua tensione. Ha usato la frustrazione dell'11 settembre per renderlo uno dei suoi tempi più produttivi di sempre.

Quindi come ti sfoghi? Si prega di condividere. Puoi aiutare qualcun altro che si connetterà con quello che fai ...

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