Proteggi la tua routine mattutina per sbloccare prestazioni di lavoro senza eguali

Avere una routine mattutina solida è uno dei modi migliori per aumentare la produttività e migliorare il benessere generale.

La mia routine mattutina aveva bisogno di una revisione seria. Ho attraversato una fase in cui mi sono girato e ho controllato il mio telefono prima di alzarmi dal letto. Dovevo solo sapere cosa mi ero perso mentre dormivo. Potresti essere in grado di relazionarti. Molti di noi iniziano i nostri giorni controllando le nostre e-mail e i social media, ma questa potrebbe non essere la cosa migliore per noi.^[1]

Iniziare la mattinata in modo errato può ridurre la nostra produttività. Il tipico giorno di lavoro dura otto ore, ma sappiamo tutti che la nostra energia oscilla durante il giorno. ^[2] Puoi iniziare la giornata sentendoti vivace, ma man mano che il giorno si consuma, potresti ritrovarti a dormire. Devi sfruttare al massimo i periodi di alta energia.

Impara a lavorare quando la tua mente è più acuta

Benjamin Hardy “Questa routine mattutina ti farà risparmiare 20+ ore settimanali” offre spunti utili sui migliori modi per sfruttare al massimo il nostro tempo. La premessa di base è che sei al primo e più energico primo mattino. Molte persone non sfruttano appieno questa finestra di produttività.

Quanto lavoro hai fatto in realtà non significa niente. Quello che hai fatto è la chiave

Può essere allettante iniziare la giornata spuntando un numero di elementi di minore importanza o la tua lista di controllo. Il problema è che quando ti estrai da una montagna di piccoli compiti, probabilmente sarai stanco. Questo rende molto più difficile fare le cose più grandi e più importanti nella tua lista. Pubblicità

Ad esempio, la verifica di 100 e-mail potrebbe sembrare di essere produttivi, ma ti tengono solo occupato. Prova a fare un oggetto d'azione di valore elevato come prima cosa al mattino, e salva quelle email per dopo.

Pianifica attentamente le prime tre ore perché sei al tuo picco di produttività

A condizione che abbiamo dormito abbastanza, le nostre menti sono più fresche nelle prime tre ore di veglia. Quando sfrutti pienamente questa finestra di produttività, sarai in grado di eseguire lavori di qualità migliore in meno tempo.

Se salvi il tuo lavoro più importante per il pomeriggio, ti metti in svantaggio. A quel punto, sei già stanco e ci vorrà più tempo per ottenere gli stessi risultati che potresti ottenere facilmente al mattino.

Aiuta ad iniziare con la pianificazione delle attività che devi fare e la priorità della pianificazione. David Allen's Finire di fare le cose metodo è uno dei migliori modelli di produttività per aiutarti a stabilire le priorità e organizzare.^[3]

Il metodo di Allen è semplice. Annota gli oggetti che richiedono la tua attenzione, decidi quali pezzi devi lavorare su te stesso, quali possono essere delegati e quali non sono perseguibili. Dopo aver determinato cosa è necessario fare, suddividere i grandi progetti in piccoli passi, impostare le scadenze per dare la priorità agli elementi di azione ed eseguire. Pubblicità

A Lifehack, ci piace usare il Finire di fare le cose metodo. Puoi leggere di più su come l'abbiamo implementato da Brian Lee^[4] e CM Smith. ^[5]

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Molti di noi sono stati educati a credere che il lavoro instancabile e la costante disponibilità siano le caratteristiche di un grande dipendente. In effetti, non riuscire a staccare la spina dal lavoro può essere dannoso per la salute, la felicità e il lavoro.

Hardy afferma:

“Quando sei al lavoro, sii completamente assorbito. Quando è il momento di chiamarlo un giorno, staccati completamente dal lavoro e assorbi le altre aree della tua vita.”

Quando lavori, partecipa completamente a qualsiasi cosa tu stia facendo. Quando è ora di tornare a casa, evita di controllare la tua posta o di effettuare chiamate in ritardo. Hai bisogno del tempo per rilassarsi in modo da non bruciare. Pubblicità

Quando torni al lavoro dopo aver mantenuto il tuo tempo libero sacro, sarai meglio equipaggiato per affrontare le sfide. Non temerai il tuo lavoro, avrai meno probabilità di procrastinare e sarai più efficace.

È ora di adottare una nuova routine mattutina

Se stai sprecando i tuoi momenti più produttivi giocando con il tuo telefono come lo ero io, è il momento di una revisione di routine mattutina. Prima di leggere, “Questa routine mattutina ti farà risparmiare 20+ ore settimanali” Non mi rendevo conto di quanto tempo stavo sprecando.

Invece di passare le mie prime tre ore a scorrere il mio Facebook e a cancellare la mia casella di posta, inizio la mia giornata con consapevolezza. Faccio una sana colazione, porto il mio cane per una passeggiata di 20 minuti, dove penso e diamo priorità al mio programma, e poi lavoro subito.

Ho notato che posso lavorare per un solido da tre a cinque ore mettendo da parte il compito umile fino alla fine della giornata. Quando mi fermo per fare una pausa, mi disconnetto completamente per alcuni minuti. Anche se il mio giorno si è fermato qui, posso già dire che ho ottenuto un buon risultato.

Mi preoccupo delle mie e-mail e dei social media dopo aver lavorato duramente a un progetto ad alta priorità per almeno tre ore. Poiché questi compiti non richiedono troppa creatività o pensiero profondo, posso farli quando la mia energia è più bassa senza fare sacrifici. Pubblicità

Cambiare la mia routine ha reso più facile ottenere di più

Ripensare alla mia routine mattutina mi ha permesso di ottenere di più da brevi periodi di intensa concentrazione rispetto a quando non lavoravo per otto ore. Da quando finisco i miei giorni di lavoro sentendomi come se avessi compiuto molto, non provo alcun senso di colpa nel prendermi il tempo per riprendermi quando torno a casa. Mi impegno a riposare e rilassarmi con lo stesso zelo che perseguo le mie priorità sul lavoro.

Il metodo di Hardy ha ristabilito l'equilibrio nel mio programma. Sento un maggiore senso di soddisfazione per il lavoro che svolgo, e sono presente in ogni situazione in un modo che semplicemente non ero prima.

La filosofia di lavoro di Benjamin Hardy in “Questa routine mattutina ti farà risparmiare 20+ ore settimanali” ti farà risparmiare tempo e ti farà sentire un grande senso di realizzazione alla fine della giornata.

Riferimento

[1]	^	Fortuna: Perché non si dovrebbe mai iniziare la giornata a leggere le e-mail
[2]	^	The Path: come i tuoi livelli di energia fluttuano durante il giorno
[3]	^	Samuel Thomas Davies: Ottenere le cose fatte da David Allen
[4]	^	Lifehack.org: Pensa meno e ottieni di più usando il “Finire di fare le cose” Modello
[5]	^	Lifehack.org: Perché fare le cose è il miglior sistema di produttività