Mattine Produttive 12 Ragioni per cui l'Early Bird ottiene il verme

  • Brett Ramsey
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Penso che tutti abbiamo sentito il detto, “Il primo uccello ottiene il verme”. Ho passato la maggior parte della mia vita come un orgoglio Nottambulo. Ero sempre alla ricerca di nuovi modi per migliorare la mia produttività; pronto a mettere le ore in cui gli altri non erano disposti ... o almeno così pensavo. Non è stato fino a circa 6 mesi fa che ho iniziato a interessarmi all'antichità “Bird vs Owl” discussione. Per farla breve, ora sono un membro appassionato di Team Early Bird. C'è una serie di cose incredibilmente benefiche che ho scoperto, solo scegliendo di alzarmi prima del sole.

Non è un segreto, il tempo è il nostro bene più prezioso. Abbiamo tutti lo stesso numero di ore, ma dipende da te quando e come li passi. Scegliendo di svegliarti presto, sperimenterai un drastico cambiamento nella qualità della tua vita.

Mi preparo.

Prendi l'abitudine di entrare ogni giorno con una lista di oggetti che realizzerai. Alcuni dicono di fissare questi obiettivi la sera prima. Altri sostengono che deve essere fatto per prima cosa al mattino. Non mi interessa, fallo e basta Il compito è semplice e molto efficace. Non fare finta di niente. Mantieni la lista breve e dolce (3-7 voci). Fai la tua missione per attraversare queste cose durante il giorno. Alcuni dicono di iniziare con la più difficile. Altri dicono che è necessario iniziare con il più semplice e farsi strada. Non mi interessa - basta avviarlo. Questo farà miracoli per essere ritenuto responsabile di come viene speso il tuo tempo. Credimi, è bello attraversare le cose dalla lista.

“Non riuscendo a prepararti, ti stai preparando a fallire.” - Benjamin Franklin

Prendo creativo.

Dopo che ti svegli e ti muovi, scoprirai che il processo di creazione scorre un po 'più facilmente al mattino. La tua mente è ben riposata e pronta a creare. Molti di noi si considerano creativi, ma non è stato fino a quando ho iniziato a svegliarmi presto che ero davvero in grado di vedere una differenza nel livello di qualità che è stato prodotto. Inoltre, quando inizi la tua mattinata con questa mentalità, stabilirà lo standard per il resto della giornata. Pubblicità

Prendo l'esercizio.

Un sacco di persone hanno scuse su come non hanno il tempo di allenarsi. Eppure tutte queste persone trascorrono la mattinata colpendo il bottone snooze, creando odiose sessioni di 10 minuti di dormiveglia. Sperimenterai una maggiore qualità della vita scegliendo di allenarti, è solo scienza. Svegliati e prendi il tempo.

Questo non deve essere complicato. La maggior parte della gente pensa a “allenarsi” devi andare a comprare un abbonamento a una palestra, un nuovo guardaroba e un sacco di gadget adatti. Quelli non faranno male, ma perché non iniziare con quello che sta per darvi i risultati - l'allenamento. Anche le piccole cose possono produrre risultati notevoli.

Ottengo sano.

Iniziare a prendere decisioni sane al mattino e impostare il ritmo per il giorno. Quando ti svegli e fai il tempo per preparare una colazione adeguata (e magari anche un pranzo per dopo), è molto più probabile che tu continui a seguire i tuoi pasti rimanenti. Uno studio della Northwestern University ha mostrato che i nottambuli consumavano circa 250 calorie in più, il doppio di fast food e la metà di frutta e verdura rispetto alle loro controparti early bird. Questo alla fine attribuisce a un BMI medio notevolmente più alto.

I Build Momentum.

Quando fai la scelta di svegliarti presto, sei già in testa alla maggior parte del mondo. Puoi fare più cose prima di pranzo di quanto la maggior parte delle persone faccia tutto il giorno.

È bello essere avanti, anche se è solo per il giorno. Adoro andare a Starbucks la mattina presto; Sono spesso il primo lì. Mi siederò a lavorare per ore prima dell'inizio della corsa mattutina. Non posso fare a meno di rendermi conto di quanto ho appena fatto mentre queste persone erano impegnate a trascinare la loro fiacca routine mattutina. Inizia ogni mattina con uno scopo e rimani avanti ogni giorno. Pubblicità

Mi focalizzo.

Dopo solo un paio di giorni di impegno in queste prime mattine, noterai una nuova chiarezza che arriva a qualunque sia la tua ora trascorrendo il tuo tempo al mattino. È abbastanza semplice: ci sono solitamente meno distrazioni e più silenzio, il che significa messa a fuoco migliore. Svegliati, mentre il mondo sta ancora dormendo.

“O corri il giorno o il giorno ti corre.” - Jim Rohn

Dormo meglio.

Trascorriamo quasi un terzo delle nostre vite dormendo. Alzarsi presto non rende necessariamente più lunghe le giornate, ma solo più efficaci. Assicurati di avere abbastanza tempo addormentato, così renderò il tuo tempo sveglio, utile.

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Svegliarsi presto ti permetterà di dormire più profondamente. Questo può richiedere un paio di settimane per abituarsi, ma è certamente la pena fare la regolazione. Inizia lentamente impostando la sveglia e altri 15 minuti prima tutti i giorni, finché non trovi il tuo punto debole per iniziare la giornata.

Sono ottimista.

Chi non è felice di andare avanti nella vita? Quindi, perché non rendere questa parte del tuo mantra quotidiano. Prendi l'impegno di alzarti presto ogni mattina. Sperimenterai la continua soddisfazione di essere molto più avanti rispetto a tutti gli altri che sono rimasti svegli guardando alcuni Netflix. Pubblicità

“Con il nuovo giorno arriva nuova forza e nuovi pensieri. - Eleanor Roosevelt

Ho dei pendolari più facili.

Non faccio sempre i pendolari ... ma quando lo faccio, parto presto. Puoi seriamente ridurre il tuo tempo in macchina, semplicemente scegliendo di partire presto. La persona media può dimezzare il tragitto di lavoro evitando la scena dell'ora di punta. Entro la fine della settimana, quelle ore iniziano ad accumularsi.

No, non devi andare al lavoro presto, se non vuoi. Basta uscire di casa presto e prendere in considerazione l'idea di andare in un bar vicino al lavoro. Usa il tempo extra fuori dalla macchina per fare qualcosa di significativo per te. Se tu fare vai presto al lavoro, puoi aspettarti di risparmiare ancora più tempo perdendo l'ora di punta che torna a casa.

Ho più tempo per me.

Sono sempre stato un fan di “lavorare sodo giocare duro” modello. Quando si sceglie di iniziare la giornata realizzando tutto il necessario, si rimane spesso con serate senza sensi di colpa per spendere il modo desiderato. Rendi la tua priorità quotidiana per superare tutto il tuo elenco, in modo da poter trascorrere il tempo rimanente ogni giorno facendo qualsiasi cosa tu ami.

Ho una prospettiva nuova.

Questo è un po 'diverso per tutti, ma è sicuramente da menzionare. C'è una certa energia che esiste al mattino presto, che ti aiuta a vedere le cose sotto una nuova luce. È difficile da spiegare, ma se hai mai visto il sole sorgere o essere stato in un posto in genere affollato, senza nessuno in giro, potresti ottenerlo. Prendi un caffè e goditi il ​​panorama. Pubblicità

“Il primo passo verso il successo viene preso quando ti rifiuti di essere prigioniero dell'ambiente in cui ti trovi per la prima volta.” - Mark Caine

Sono allineato con le menti intelligenti.

Mentre inizi a seguire le persone di successo e le loro abitudini, noterai un filo conduttore tra questo gruppo affiatato. Quasi tutti iniziano forte, al mattino presto, e si muovono nella loro giornata con intensione. Questo concetto ha effettivamente fatto parte di alcune delle ispirazioni per la nostra cultura moderna.

“Presto a letto e presto ad alzarsi rende un uomo sano, ricco e saggio.” - Benjamin Franklin

Non sono solo i magnati ad iniziare la loro giornata presto. Uno studio dell'Università del Texas ha concluso che gli studenti universitari, sostenendo di essere mattinieri, detenevano in media 3,5 GPA. La stessa classe di studenti, che si consideravano i nottambuli, possedeva in media un GPS 2.5. Questa non è una coincidenza, è una verità che è stata coerente sin dall'inizio.

Perché le persone produttive si svegliano così presto? Ecco perché.

Sei pronto per iniziare a essere più produttivo?

So che l'idea di cambiare la tua routine quotidiana può sembrare travolgente. Tutti noi desideriamo che ci sia una qualche soluzione magica per far sì che ciò accada, ma non c'è. La verità è che devi solo iniziare. Questo potrebbe essere il solo cosa che consiglierei di iniziare domani, solo perché sei già sveglio oggi. Impegnati a alzarti presto e sfruttare al massimo il tuo tempo prezioso. Questo potrebbe non essere così affascinante come una dieta di moda nuova di zecca o pillole di energia sperimentale, ma Questo lavori.

Foto in primo piano: Morning Grass in Forest di Viktor Hanacek tramite picjumbo.com




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