Power Napping Come addormentarsi ovunque

Questa è la seconda parte del mio post della scorsa settimana su come progettare il pisolino perfetto.

Oggi, mi piacerebbe continuare parlando di come puoi addormentarti, non importa dove ti trovi. Questo è utile per sonnecchiare in aeroporti, divani o alla scrivania, se necessario. Pubblicità

Il trucco è usare MP3 per dormire. Sono essenzialmente MP3 che riproducono rumore bianco per tutta la durata del pisolino, e poi ti svegliano lentamente suonando una varietà di suoni. Che cosa è grande è che puoi riprodurli sugli altoparlanti del tuo computer o renderli portatili mettendoli sul tuo iPod o sul tuo cellulare.

Sono così utili (e di gran lunga superiori a una tradizionale sveglia) per alcuni motivi. Pubblicità

• È troppo facile commettere errori quando si imposta una sveglia per un pisolino. Le sveglie sono progettate per essere cambiate raramente e utilizzate ogni giorno alla stessa ora ogni giorno. Il calcolo matematico necessario per contare x minuti in anticipo e ottenere tutti i pulsanti a destra, pur essendo privati ​​del sonno, è solo la richiesta di errori.
• Il napping non dipende dall'ora del giorno, dipende dalla lunghezza. La lunghezza del mp3 non cambia mai, quindi è semplice come premere play per farlo bene.
• Questi mp3 usano il rumore bianco per bloccare altri suoni e rilassarti nel sonno. Quando l'ho ascoltato per la prima volta, l'ho trovato un po 'fastidioso, ma ho rapidamente apprezzato il suono e funziona meglio dei tappi per le orecchie per bloccare i rumori indesiderati.
• Ti svegliano gradualmente. Alcuni iniziano con un rilassante poltiglia di galline o un gallo, poi suonano un po 'di musica e finiscono con forti esplosioni e una voce umana che ti fa sapere che è ora di alzarsi se non ti sei ancora alzato. Questo è molto più efficace (e piacevole) di un singolo tono che si spegne rabbiosamente.
• Sono portatili. Ho uno di questi MP3 sul mio BlackBerry, quindi se ho bisogno di addormentarmi, ho appena messo le mie cuffie standard e sono fuori. Puoi anche portarli sul tuo iPod.

Alcuni consigli finali per il pisolino perfetto:

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Se sei sensibile alla luce, potresti voler combinare questo con una maschera del sonno che bloccherà la luce. Pubblicità

Assicurati di essere il più caldo possibile, dal momento che avere solo piedi o mani fredde può essere sufficiente per prevenire il sonno.

Infine, se normalmente ti piace dormire da un lato, e non hai un cuscino a portata di mano, potresti dover provare a dormire sulla schiena. Ciò consentirà alla tua testa di trovarsi in una posizione naturale senza cuscino. Anche se non dormo mai a letto, posso fare un pisolino in questa posizione, quindi provaci. Pubblicità

Usando queste semplici tecniche, sarai probabilmente in grado di addormentarti nella maggior parte degli ambienti e svegliati pronto per affrontare la giornata!

Brian Armstrong è un imprenditore che ha raggiunto la libertà finanziaria lavorando per se stesso all'età di 23 anni. Puoi imparare come abbandonare il tuo lavoro 9-a-5, iniziare la tua attività e iniziare a creare ricchezza sul suo sito Web: StartBreakingFree.com