Michael Waters
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Vuoi un consiglio veloce che migliorerà la tua salute quasi immediatamente? Alzati più dritti.
Il miglior trucco che ho imparato per questo è stato da un chiropratico / massaggiatore / ragazzo tipo maestro di yoga. Disse: "Alzati e immagina la tua colonna vertebrale, specialmente dove tocca la base del tuo collo. Immagina quella croce delle tue spalle e della tua colonna vertebrale. Ora, immagina ci sia un grosso passacavo, in attesa di un gancio. Attacca il gancio e tiralo dalla parte posteriore del collo verso il soffitto, e lascia che le tue ossa si innestino ".
È difficile spiegarlo senza l'aspetto visivo, ma sembrava quasi un ornamento per le festività.
Camminando dritto e alto, seduto dritto e alto, e lavorando con la postura corretta migliorerà la vostra salute all'istante. Rende migliore la respirazione, meno strappi muscolari, meno fatica.
Continua a ricordare questo: tira su il gancio. Ti ricorda di allineare schiena, collo e spalle proprio così.
-Chris Brogan mantiene un blog su [chrisbrogan.com]. Lavora per Network2.